Después de dar a luz a un bebé, ¿qué tipo de sopa es buena para la recuperación posparto durante el confinamiento?
Durante el confinamiento lo más importante es asegurar la recuperación del estado físico de la madre y una adecuada lactancia. La producción de leche está estrechamente relacionada con el tipo de sopa beber, por lo que cómo beber sopa durante el encierro es realmente un tema que vale la pena discutir.
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En primer lugar, no bebas demasiada sopa antes de las comidas. La capacidad del estómago es limitada. Si bebe demasiada sopa antes de una comida, reducirá la ingesta de alimentos en la comida principal. Para las madres que necesitan suplementos nutricionales, el resultado puede ser la desnutrición.
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En segundo lugar, bebe sopa y come carne al mismo tiempo. En la cultura tradicional de nuestro país, mucha gente cree que la sopa es más nutritiva que la carne, por lo que mucha gente bebe sopa y abandona la carne, especialmente durante el confinamiento. De hecho, el contenido nutricional del caldo es sólo aproximadamente 1/10 del de la carne. Para satisfacer las necesidades nutricionales de los bebés y las madres, la carne y la sopa se deben comer juntas.
En tercer lugar, no bebas sopa grasosa. Muchas personas mayores tienen la creencia profundamente arraigada de que beber una sopa espesa con aceite puede favorecer la secreción de leche. De hecho, agregar aceite a una sopa espesa no solo afectará el apetito de las mujeres embarazadas, sino que también provocará indigestión y diarrea en los bebés. Por tanto, los ingredientes de la sopa deben elegir carnes con bajo contenido en grasas, como pescado, carnes magras, pollo sin piel, etc. También puedes beber sopa de tofu y sopa de verduras.
En cuarto lugar, en el proceso de elaboración de la sopa se pueden añadir algunos ingredientes que ayuden a enriquecer la sangre y la lactancia, como hígado de cerdo, soja, manitas de cerdo, maní, etc. Por ejemplo, sopa de lechuga e hígado de cerdo, sopa de pollo guisada con champiñones, sopa de soja y manitas de cerdo, las mujeres embarazadas pueden elegir.
¡Ten cuidado de no consumir demasiada grasa, de lo contrario te crecerá y puede que te resulte difícil recuperarte en el futuro!
La sopa también es fundamental a la hora de decidir qué comer justo después de dar a luz. Por ejemplo, la sopa de manitas de cerdo, la sopa de carne magra, la sopa de pescado fresco y la sopa de gallina vieja son las mejores opciones para las mujeres embarazadas. Esta sopa es rica en nutrientes solubles en agua, lo que no sólo ayuda a recuperar la energía, sino que también favorece la secreción de leche materna. Se puede decir que es el mejor producto nutricional para la salud.
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La sopa de gallina vieja, la sopa de cabeza de pescado y la sopa de huesos contienen proteínas, vitaminas y minerales que el cuerpo humano digiere y absorbe fácilmente, son deliciosas y pueden estimular el estómago. Metabolismo ácido, mejora el apetito y promueve la secreción de leche.