¿Qué características de la vida hacen que las personas tengan menos probabilidades de padecer cáncer?

1. Sudar es una buena forma de desintoxicarse y prevenir el cáncer. La investigación científica muestra que las personas que hacen ejercicio con regularidad pueden reducir el riesgo de cáncer de hígado en un 68% y el riesgo de cáncer de recto en un 38%. Sudar durante el ejercicio no solo puede quemar el exceso de grasa en el cuerpo, sino también eliminar sustancias nocivas como arsénico, cadmio, plomo y mercurio del cuerpo a través del sudor. Además, la sudoración tiene un beneficio sorprendente: mejorar la inmunidad del cuerpo. Los péptidos antimicrobianos contenidos en el sudor pueden prevenir eficazmente infecciones virales, gérmenes y erosión bacteriana, y mejorar la capacidad de los medicamentos antiinfecciosos y antivirales. Por ejemplo, si haces ejercicio durante 30 a 45 minutos al día, tu cuerpo sudará ligeramente, cinco días a la semana, y si persistes durante mucho tiempo, tu inmunidad mejorará.

2. Las personas que utilizan equipos de plástico para almacenar alimentos con cuidado deben intentar reducir la cantidad de alimentos almacenados en recipientes de plástico, ya que el plástico se disolverá con el tiempo o la temperatura y penetrará el compuesto en los alimentos, aumentando así la calidad. riesgo de cáncer. Además, los equipos de plástico calentados por microondas o que se limpian en lavavajillas debajo del fregadero también pueden estar contaminados con carcinógenos. En la vida diaria, conviene intentar utilizar utensilios de cocina de vidrio templado y acero inoxidable en lugar de utensilios de plástico.

3. Personas que duermen bien. Las mujeres que normalmente duermen menos de 7 horas tienen un 47% de posibilidades de desarrollar cáncer de mama. Esto se debe a que la calidad del sueño produce melatonina, que regula los estrógenos en el cuerpo de la mujer, reduciendo así el riesgo de cáncer de mama. Además, tomar una siesta también puede mejorar la actividad de la inmunidad celular en el cuerpo y tener ciertos efectos anticancerígenos.

4. Las personas que permanecen más tiempo de pie y menos tiempo sentadas aumentarán el riesgo de sufrir cáncer de intestino y cáncer de ovario. Los investigadores del Instituto de Investigación del Cáncer creen que algunos casos de cáncer de intestino, cáncer de próstata, cáncer de ovario y enfermedad de ovario pueden prevenirse si las personas caminan o hacen ejercicio con regularidad. Por eso, ponerse de pie y realizar actividades cuando no tienes nada que hacer, incluso estirar, es mucho mejor que estar sentado en un taburete durante mucho tiempo.

5. Personas que prestan mucha atención a su peso. Las investigaciones científicas muestran que alrededor del 49% del cáncer de ovario, el 35% del cáncer de esófago y el 28% de los tumores de páncreas son causados ​​por la obesidad. El tejido adiposo puede favorecer indirectamente el crecimiento y desarrollo de las células tumorales, por lo que lo mejor es hacer ejercicio todos los días y controlar el peso.

6. Cuando muchos pacientes con cáncer se encuentran con contratiempos, reflexionan sobre su vida diaria antes del cáncer, y se pueden ver emociones más o menos negativas, como depresión, ansiedad, ira, negatividad, etc. Las emociones negativas pueden convertirse en un desencadenante del cáncer y aumentar el riesgo de padecerlo a largo plazo. Por lo tanto, se recomienda que los amigos mantengan su cuerpo y mente lo más relajados posible en todo momento y encuentren activamente formas de desahogar sus emociones, como escuchar música ligera, escribir diarios, hacer ejercicio y hablar con familiares y amigos sobre sus sentimientos. .

7. Personas que utilizan los utensilios diarios con precaución. Según una investigación científica de la Organización Mundial de la Salud, algunos accesorios del hogar contienen retardantes de llama, plastificantes y bisfenol A, sin halógenos bromados. La exposición prolongada puede causar enfermedades silenciosas o incluso cáncer. Al comprar muebles, intente elegir productos hechos de telas de lino y lana, y trate de elegir pulpa de algodón para las toallas de papel de uso común. Nunca compre pañuelos que sean demasiado blancos, que tengan pérdida de cabello, que tengan residuos o que sean de color demasiado oscuro.

8. Las personas que dejan de fumar y limitan el consumo de alcohol, reducen el azúcar y la sal en sangre. La investigación científica muestra que los fumadores tienen 13 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de hígado que los fumadores. No solo eso, los carcinógenos del humo pueden afectar al feto hasta el embrión, lo que provoca un aumento significativo del riesgo de cáncer en la próxima generación. El consumo excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo de cáncer de orofaringe, cáncer de garganta y cáncer de esófago, y a largo plazo; El consumo excesivo de alcohol también puede provocar hepatitis alcohólica, cirrosis, ascitis e incluso cáncer de hígado precoz. Alrededor del 3% de las muertes por cáncer están relacionadas con el etanol; la ingesta excesiva de bebidas dulces y refrigerios azucarados no sólo aumentará la probabilidad de diabetes, sino que también seguirá obstaculizando el pleno desarrollo de las células gastrointestinales, haciendo que sea más probable que se produzca cáncer al comer; Cuantas más zonas saladas haya, mayor será la incidencia de cáncer gástrico. En general, dejar de fumar, limitar el consumo de alcohol, reducir el azúcar en sangre y reducir el consumo de sal son beneficiosos para personas de todas las edades.

9. Las personas que toman regularmente suplementos de vitamina D pueden ayudar a prevenir el cáncer de mama. Puede comer más alimentos que contengan vitamina D con moderación, como pescado, alimentos proteicos, frutas y verduras (incluido salmón, camarones, leche, yema de huevo, sangre de cerdo, hongos, jugo o bajo la luz solar directa, permanecer al aire libre durante media hora); hora todos los días.

10. Las personas que no se preocupan por sus intereses personales pueden moverse libremente. La calidad de vida depende en gran medida del estado psicológico de la empresa. Afecta el peso, la presión arterial y la tasa de grasa corporal de todas las personas, y tiene un gran impacto en nuestra salud física y mental e incluso en nuestra vida.