¿La natación te hará más fuerte?

El efecto de la natación sobre la aptitud física no es evidente. La natación es un ejercicio aeróbico que tiene ciertos efectos para mejorar la capacidad de adaptación a la temperatura, mejorar el sistema cardiovascular, aumentar la capacidad pulmonar, fortalecer la circulación sanguínea en la piel, mejorar la resistencia, perder peso y desarrollar el culturismo. Si quieres fortalecer rápidamente tu cuerpo, se recomienda utilizar el ejercicio de dominadas con barra horizontal:

Las dominadas se pueden utilizar para ejercitar todo el cuerpo. Las dominadas se centran en el psoas. Los músculos, el dorsal ancho y los bíceps también tienen un cierto efecto de entrenamiento. Muchos pequeños grupos de músculos alrededor de los omóplatos y los músculos del antebrazo. Practicar esta acción con cuidado puede ayudar a las personas a tener una forma de triángulo invertido y a desempeñarse mejor en deportes recreativos como la escalada en roca y el remo.

Las dominadas ejercitan la espalda y aumentan la anchura de la espalda. Las dominadas también pueden estirar la columna, estirándola tanto como sea posible y promoviendo la proliferación de los huesos de la columna.

Los músculos redondo mayor, redondo menor, infraespinoso, trapecio, bíceps y dorsal ancho se pueden desarrollar mediante dominadas por encima de la cabeza con diferentes distancias de agarre, pero el enfoque es diferente. Las dominadas con agarre ancho estimulan la parte media y superior del dorsal ancho; las dominadas con agarre medio se centran en estimular los músculos trapecios; las dominadas con agarre estrecho se centran en estimular los músculos dorsal ancho superior y redondo mayor.

Sujeta el cuello y haz dominadas para estimular la parte media y superior del dorsal ancho, redondo mayor, redondo menor, romboides y músculos profundos de la espalda.