Nutrir el yin y fortalecer el yang (régimen de salud de la medicina tradicional china)
¿Cómo nutrir el yin y fortalecer el yang?
Existen muchas formas de nutrir el yin y fortalecer el yang en la medicina tradicional china. A continuación se muestran algunos métodos utilizados habitualmente.
Terapia alimentaria
La medicina tradicional china cree que los alimentos se dividen en cuatro tipos: tibios, fríos, calientes y fríos, y que los diferentes alimentos tienen diferentes efectos. Las personas que quieran nutrir el yin y fortalecer el yang, pueden comer más alimentos que nutran el yin y fortalezcan el yang, como baya de goji, ñame, frijoles negros, carne de tortuga de caparazón blando, etc. Además, también debes prestar atención a tu alimentación y evitar comer demasiada comida picante y grasosa para no afectar tu salud.
Ejercicio
El ejercicio adecuado puede promover la circulación sanguínea, mejorar la inmunidad del cuerpo y la resistencia a las enfermedades, y ayudar a nutrir el yin y fortalecer el yang. Los ejercicios recomendados incluyen caminar, Tai Chi, yoga, etc. Se trata de ejercicios lentos y suaves aptos para personas de todas las edades.
Medicina herbaria
Existen muchos materiales medicinales en la medicina tradicional china que nutren el yin y fortalecen el yang, como la baya de goji, el epimedium, el ginseng, etc. Estas hierbas pueden usarse como un medio importante para nutrir el yin y fortalecer el yang en la medicina tradicional china, pero deben usarse bajo la supervisión de un médico para evitar reacciones adversas.
¿Cómo prevenir una nutrición insuficiente del yin y un fortalecimiento del yang?
Además de los métodos anteriores para nutrir el yin y fortalecer el yang, también existen algunas medidas preventivas que pueden ayudarnos a mantener una buena salud, retrasar el envejecimiento y mejorar la capacidad reproductiva.
Mantén el buen humor
El estrés es una de las principales causas de problemas de salud, por eso es importante mantener una buena actitud. Podemos aliviar el estrés y mantener la salud física y mental mediante el descanso, la relajación y el entretenimiento adecuados.
Evita los malos hábitos
Malos hábitos, como fumar, beber, trasnochar, etc. , tendrá un mal impacto en tu salud, por lo que debemos intentar evitar estos malos hábitos.
Exámenes de salud periódicos
Los exámenes físicos periódicos pueden detectar problemas de salud de forma temprana y tomar medidas oportunas para tratarlos y evitar que la afección empeore.