¿Cuáles son los proyectos de yoga?
Diferentes personas tienen diferentes necesidades a la hora de practicar yoga. Sólo eligiendo el yoga que más le convenga según su propia situación podrá ejercer sus funciones de fitness y cuidado de la salud. Echemos un vistazo a los programas de yoga disponibles para que puedas elegir el correcto. ¡Lo siguiente es solo como referencia!
1. ¿Cuáles son los programas de yoga?
Desarrollar fuerza muscular - Hatha yoga se refiere a cualquier género de yoga que requiera realizar asanas o estas posturas de yoga. Insista en el ejercicio físico: Bikram Yoga Bikram Yoga se puede recomendar a todo practicante, ya sea principiante o estudiante avanzado. Siente el flujo de energía de la respiración del yoga que funcionará con tus inhalaciones y exhalaciones para mostrarte cómo pasar de un movimiento al siguiente. Relaje la presión de las articulaciones: el Yin yoga (Yin yoga) se llama "Yin" porque su concepto es muy consistente con el concepto de "Yin" en el pensamiento taoísta chino. Es un yoga de estilo chino muy singular. Relajación autoespiritual: Mysore yoga es una especie de yoga estático de autopráctica sin que un maestro prescriba posturas. Los estudiantes practican según su habilidad y nivel. Dedicado a las mujeres embarazadas-yoga durante el embarazo. Durante el embarazo, si quieres mantenerte en forma y realizar algunas actividades beneficiosas para el bebé que nace, el yoga durante el embarazo es una muy buena forma de equilibrarlo.
2. El origen del yoga
Yoga (inglés: Yoga, hindi:) es un vocabulario chino derivado del sánscrito indio "yug" o "Yuji", que significa "unidad". " ”, “unión” o “armonía”. El yoga se originó en la antigua India y es una de las seis escuelas filosóficas más importantes de la antigua India. Explora los principios y métodos de "la unidad de Brahman y el yo". Lo que la gente moderna llama yoga es principalmente una serie de métodos de autocultivo. ¿Cuáles son los programas de yoga?
3. Beneficios de practicar yoga
Aumenta la vitalidad y experimenta el impacto del yoga en el cerebro y las glándulas. Aspecto y estado de ánimo juvenil: el yoga reduce las arrugas faciales y produce un efecto natural de "estiramiento facial". Longevidad: el yoga afecta todas las condiciones de longevidad, como el cerebro, las glándulas, la columna y los órganos internos. Mejorar la resistencia a las enfermedades: los ejercicios de yoga fortalecen el cuerpo y mejoran la inmunidad. Este aumento de la inmunidad puede combatir una variedad de enfermedades graves, desde resfriados hasta cáncer.
Mejorar la visión y la audición: La visión y la audición normales dependen principalmente de una buena circulación sanguínea y transmisión nerviosa en los ojos y oídos. Mejora de las emociones mentales: debido a que el yoga tiene un efecto rejuvenecedor en el sistema nervioso glandular, incluido el cerebro, las emociones mentales mostrarán naturalmente un estado positivo. Te hace más seguro, entusiasta y optimista. La vida diaria también será más creativa.
Notas sobre la práctica de yoga
1. No hagas yoga con el estómago vacío.
Lo mejor es terminar de comer una hora antes del yoga, pero si no tienes tiempo de comer hace una hora pero tienes mucha hambre, puedes comer un plátano 20 minutos antes del yoga, que puede resistir el hambre y prevenir indigestión.
2. No tengas vergüenza de lucir tu cuerpo.
Las personas que practican yoga en el anuncio son delgadas, pero pueden practicar bien sin importar el tamaño de su cintura. De hecho, las investigaciones muestran que el yoga puede ayudar a las personas a perder peso y evitar aumentar de peso. ¿Cuáles son los programas de yoga?
3. No hay necesidad de buscar la perfección
Es posible que hayas visto a practicantes retorcer sus cuerpos como fideos, pero este es solo el mejor estado de práctica. Incluso si eres rígido por naturaleza, con la práctica tu cuerpo se volverá flexible. Además, es necesario que sepas que el yoga no se trata sólo de posturas, sino también de respiración y relajación.
4. No necesitas calcetines ni guantes
Los guantes y calcetines antideslizantes te darán una sensación equivocada sobre la posición de estiramiento de tu cuerpo al practicar posturas de yoga, lo que provocará que no puedas realizar el estiramiento. hacer yoga específicos no producirá el efecto de la práctica del yoga a largo plazo.
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