Bikram Yoga es tanto pérdida de peso como desintoxicación.
Bikram yoga no sólo ayuda a perder peso sino que también desintoxica. Diferentes ejercicios son adecuados para diferentes momentos. Durante el ejercicio, también debes prestar atención a reponer agua. El ejercicio moderado es bueno para la salud. Algunos ejercicios no son aptos para todos. Estos son los beneficios del Bikram yoga para bajar de peso y desintoxicar.
Bikram Yoga es a la vez pérdida de peso y desintoxicación. 1 Bikram Yoga fue fundado por el indio Bikram sobre la base del Hatha Yoga, que es una rama del yoga. En la serie Bikram Yoga, Bikram conserva las 26 posturas del Hatha Yoga original y las organiza científicamente. Estos 26 movimientos están científicamente organizados en una secuencia de tracción basada en las características de los músculos, ligamentos y tendones del cuerpo humano. Por eso, a la hora de practicar debes seguir el orden de las instrucciones del entrenador, de lo contrario cometerás errores. Para las personas con poca capacidad de equilibrio, mala coordinación de manos y pies y falta de ejercicio, algunos movimientos no se pueden realizar en un solo paso cuando comienzan a aprender.
El mayor efecto del Bikram yoga es la pérdida de peso y la desintoxicación. Algunas posturas pueden estimular las glándulas relajadas para aumentar la liberación de hormonas y acelerar el metabolismo de las grasas. Los ejercicios de respiración profunda del yoga también pueden aumentar la cantidad de oxígeno absorbido por las células del cuerpo, aumentar la oxidación y quemar más células grasas. Las toxinas pueden excretarse del cuerpo estimulando el sistema linfático y provocando sudoración excesiva.
La mayor diferencia entre el Bikram yoga y el yoga tradicional es que se practica a una temperatura elevada de 38-42 grados centígrados. Por lo tanto, lo mejor para los practicantes es preparar una toalla para secarse el sudor y una taza de bebida deportiva para reponer electrolitos en cualquier momento. Si se sienten incómodos, deben dejar de practicar inmediatamente.
Recordatorio especial:
1. No comer durante 2 horas antes del entrenamiento y beber un vaso grande de agua 20 minutos antes de la clase.
2. Utilizar ropa absorbente del sudor y transpirable.
3. Practica dos o tres veces por semana, no demasiadas.
4. Reponer electrolitos por etapas durante el ejercicio.
5. Si sientes molestias durante la práctica, deja de practicar inmediatamente.
El origen del Bikram Yoga:
El Yoga nació en la India y tiene una historia de más de 5.000 años. Debido al clima cálido de la India, muchas personas practican yoga en un ambiente natural cálido. Hace más de diez años, una pareja de la India utilizó modernos equipos de calefacción de los Estados Unidos para recrear el entorno de práctica de alta temperatura del yoga tradicional indio, creando así un nuevo tipo de yoga: el Bikram Yoga, también conocido como yoga de alta temperatura. O yoga caliente. Bikram Yoga se introdujo en China hace unos años.
Bikram Yoga es a la vez pérdida de peso y desintoxicación. 2Bikram Yoga también se suele llamar Bikram Yoga. Como sugiere el nombre, se refiere a los ejercicios de yoga que realizamos entre 38 grados y 40 grados. Los practicantes pueden sudar profusamente en un período de tiempo muy corto y las toxinas del cuerpo se excretan rápidamente con el sudor. Practicar yoga caliente puede ayudarnos a acelerar la circulación del Qi y la sangre, y el efecto de persistir en la pérdida de peso será asombroso. Podemos permitir que se libere más calor corporal durante la respiración. En comparación con la práctica ordinaria de yoga, Bikram yoga también requiere que perfeccionemos lentamente cada movimiento.
Mientras practicas Bikram Yoga, también debes complementar tu cuerpo con una nutrición adecuada, porque este ejercicio consume mucha energía física. Si el cuerpo no puede reponer los nutrientes faltantes a tiempo, el metabolismo se ralentizará fácilmente y el efecto del ejercicio se reducirá considerablemente. Primero, coma más frutas y verduras frescas para ayudar a su cuerpo a reponer vitaminas, minerales y fibra. En segundo lugar, para obtener más energía, también deberíamos comer más productos lácteos y de soja. En el caso de la carne, comer más carne no sólo puede controlar la absorción de calorías, sino que también ayuda a desarrollar los músculos.