¿Cuál es el efecto de pérdida de peso de las cápsulas limpiadoras corporales australianas Ao Jiabao?

Si quieres perder peso, no confíes en esos tés adelgazantes, pastillas adelgazantes, cápsulas adelgazantes, cremas adelgazantes, etc. , principalmente en mí mismo. Para ser honesto, la mejor forma, la más rápida, la más fundamental, la más saludable, la más segura, la más respetuosa con el medio ambiente, la más completa, la más inofensiva y la más libre de efectos secundarios para perder peso es controlar su dieta de manera razonable:

1. Controlar las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta.

2. Llevar una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados ​​con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta.

3. Consuma frutas y verduras con regularidad. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación.

4. Llevar una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos.

5. Balance térmico negativo. Por favor, pierde peso: tu ingesta calórica debe ser menor que tu gasto.

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