¿Qué hacer si tienes calambres mientras nadas? ¿Qué hacer si tienes calambres mientras nadas? 30 palabras
¿Qué hacer si tienes calambres mientras nadas?
En primer lugar, si se producen calambres repentinamente en el agua, mantenga la calma, no entre en pánico, busque ayuda de amigos a tiempo y tome las medidas de autorrescate adecuadas mientras pide ayuda.
Métodos de autorrescate para los calambres en las manos
Cuando se producen calambres en los dedos, puedes apretar los puños y luego abrirlos con fuerza. Esto se puede hacer de forma rápida y repetida varias veces, lo que puede aliviar eficazmente los calambres cuando la palma de la mano está acalambrada, presione con fuerza la palma acalambrada con la otra palma y tiemble al mismo tiempo cuando la parte superior del brazo esté acalambrada; puño, primero doble el codo tanto como sea posible y luego estírelo con fuerza, haga esto varias veces.
Métodos de autorrescate para los calambres en las pantorrillas
Cuando se producen calambres en las pantorrillas, primero debe respirar, flotar en el agua y luego sujetar firmemente el dedo del pie acalambrado con la mano en el lado opuesto de la pierna acalambrada Presione las rodillas con una mano para evitar que se doblen. Tire del pie acalambrado hacia su cuerpo y repita esto varias veces hasta llegar al área acalambrada.
Método de autorrescate para los calambres en el muslo
Cuando tenga calambres en el muslo, primero respire, inclínese sobre el agua, luego doble el muslo acalambrado, sostenga la pantorrilla con ambas manos, haga colóquelo cerca del muslo, tiemble unas cuantas veces y luego estírese con fuerza hacia adelante hasta que se alivie el calambre.
Métodos de autorrescate para los calambres gastrointestinales
Cuando se producen cólicos gastrointestinales en el agua, es necesario inhalar para flotar hacia la superficie, luego doblar rápidamente los muslos cerca del abdomen y luego sostenga suavemente las rodillas con las manos, luego estírese hacia adelante y haga esto varias veces hasta que se alivie el cólico.
¿Puedo seguir nadando después de que desaparezcan mis calambres?
No importa dónde esté el calambre, después de que se alivie en el agua, debes regresar a la orilla inmediatamente. No puedes continuar demorado en el agua para evitar que vuelva a ocurrir.