¿Qué pasó cuando me sentí mareado, enfermo, con frío y finalmente me desmayé después de hacer yoga para perder peso?
Come demasiado antes de practicar.
En primer lugar, lo mejor es no ingerir alimentos básicos dos horas antes de practicar yoga, porque al practicar yoga muchas posturas están masajeando nuestros órganos internos. Si comemos mucho en dos horas, nuestros órganos internos ayudan en la digestión de los alimentos y tienen efectos secundarios con el ejercicio, por lo que nos sentimos mareados.
Falta de sueño
Como todos sabemos, las personas se sentirán cansadas cuando no duermen lo suficiente. Cuando están cansados, su metabolismo se altera y pueden experimentar mareos. Por supuesto, la situación de cada uno es diferente y variará de persona a persona.
Presta atención a los movimientos del instructor
Cuando practiques yoga, intenta seguir tu cuerpo. Por supuesto, muchos principiantes siempre se quedarán mirando los movimientos del instructor porque no están familiarizados con las posturas. De hecho, esto está mal, porque los ojos están demasiado enfocados en una dirección y la postura cambia mucho. Es fácil que el cuerpo y los ojos pierdan la coordinación, provocando mareos. Lo mejor es escuchar las indicaciones de su entrenador. Si haces un movimiento en falso, el entrenador a cargo corregirá tu movimiento.
Demasiado énfasis en la respiración
Muchos principiantes de yoga siempre se enredan demasiado en la inconsistencia entre la respiración y las posturas. Prestar demasiada atención a la respiración no sólo es contraproducente, sino que también perjudica las posturas. incorrecto, provocando mareos. Los principiantes pueden simplificar los problemas respiratorios. Si el instructor no recomienda la respiración abdominal, podremos respirar normalmente por la nariz.
Causada por hipoglucemia en ayunas
La mayoría de los practicantes practican con el estómago vacío y consumen glucógeno hepático durante el ejercicio, por lo que es fácil marearse debido al suministro insuficiente de sangre al cerebro debido a la hipoglucemia. .
Causas de la anemia
El mareo anémico suele ser una anemia por deficiencia de hierro. El hierro es un componente importante de la hemoglobina y es el encargado de transportar masa de oxígeno. Por tanto, la deficiencia de hierro provocará una disminución de ella. Síntomas de hemoglobina y mareos.
Razón de la postura
En yoga hay muchos movimientos, como bajar la cabeza por debajo del corazón, girar la cabeza y torcer el cuerpo. Además, hay algunos movimientos que requieren contener la respiración. Moverse demasiado rápido y contener la respiración durante demasiado tiempo puede provocar fácilmente mareos por oxígeno en la sangre cerebral.
Causada por espondilosis cervical
1. Los músculos del cuello se contraen espasmódicamente durante mucho tiempo, lo que afecta la circulación sanguínea y libera ácido láctico, 5-hidroxitriptamina, piel de liberación lenta y otros. sustancias patógenas que eventualmente causan mareos y náuseas.
2. La espondilosis cervical estimula, comprime o tira directamente los tejidos sensibles de la cabeza, provocando mareos y náuseas.
3. Síntomas como dolor de cabeza, mareos, náuseas y otros síntomas provocados por estimulación patológica, compresión o daño del segundo y tercer par de nervios cervicales.
4. La lesión afecta directamente al pulso impulsor, provocando mareos y náuseas debido al suministro insuficiente de sangre en el sistema de la arteria vertebral-basilar.
La respuesta no es fácil de aceptar. Gracias