¿Qué es el yoga?

El yoga se originó en la India y se ha vuelto popular en todo el mundo. La palabra yoga originalmente significaba el control de vacas y caballos, y desde la antigüedad también ha pasado a representar prácticas o prácticas que se cree que ayudan a alcanzar las metas más elevadas. En los Yoga Sutras escritos por el antiguo sabio Patanjali, se define con precisión como "el control de las funciones mentales". El yoga tiene una larga historia en la India. Está muy relacionado con lo que conocemos como sistema brahmínico de la antigua India. En la India, la gente cree que el yoga puede escapar del dolor de la reencarnación y que el yo interior se fusionará con el Yo Supremo del universo. A través del yoga, las semillas del samsara arderán, el objeto de la mente se realizará y todos los obstáculos desaparecerán. Hoy en día es difícil distinguir la relación entre yoga e hinduismo en la India. En muchos campos, como los templos, los clásicos y la vida, la relación entre los dos está integrada entre sí. El yoga es uno de los deportes más antiguos de Oriente. Nació en BC y es la cristalización de la sabiduría humana. El yoga es también la comprensión de la vida realizada por la intuición de los sabios indios en el nivel más profundo de la meditación. El secreto de la práctica del yoga es el código de referencia mutua entre teoría y práctica.

Se dice que en la montaña de Notre Dame, de 8.000 metros de altura, en la antigua India, algunas personas se convirtieron en santas y otras en practicantes. Enseñaban los secretos de la práctica a quienes querían seguirlos, y ellos. han sido transmitidos hasta el día de hoy.

Al principio había sólo unos pocos practicantes de yoga, que normalmente practicaban en templos, cabañas de pueblos, cuevas del Himalaya y centros de la selva, enseñados por yoguis a aquellos que estaban dispuestos a aceptar a sus discípulos. Más tarde, el yoga se extendió gradualmente entre la gente corriente de la India.

El yoga actual es una práctica científica del cuerpo humano que los indios han resumido de su práctica durante miles de años. Ya no es el único secreto limitado a unos pocos ermitaños. En la actualidad, el yoga se ha extendido ampliamente por todo el mundo. Hay muchas escuelas especializadas en yoga en la India. El yoga tiene un conjunto extremadamente completo de métodos de práctica desde el cuerpo hasta el espíritu. El yoga actual ya no pertenece sólo a la categoría de filosofía y religión, sino que también tiene un significado más amplio, es duradero y tiene una gran vitalidad.

Cuando los practicantes de yoga entran en el reino más profundo durante la meditación profunda, despertarán la naturaleza de la vida y el reino perfecto de la vida, obteniendo así la combinación de la conciencia individual y la conciencia cósmica, despertando la energía interior dormida y obteniendo la iluminación más elevada y el mayor placer.

La palabra yoga proviene de la transliteración sánscrita, que significa combinación y conexión. Este es también el propósito y propósito del yoga, lo que significa la concentración para la meditación. Pero ¿qué es una “combinación” con qué? En realidad, el yoga señala la "combinación" de los instintos humanos desde el nivel inferior al superior. De la misma manera, también puede ser la "combinación" o la autocombinación del nivel superior al inferior. También significa estar con el Espíritu Supremo Universal y liberarse del dolor y del desastre.

¿Qué es el yoga?

(1) Yoga e introducción al yoga; Originalmente en sánscrito, la transliteración china de yoga significa "unidad", "conexión" y "combinación" es lo que los chinos llaman Unidad "cielo y hombre"; ". Todas las culturas antiguas orientales y occidentales tenían el concepto de "unidad" entre el ego (la madre del cielo y la tierra) y el ego (el ser humano, el verdadero yo y el pequeño universo). Éste es el "estado" que se logra mediante la práctica. Por lo tanto, la palabra "yoga" se refiere al "estado" donde Brahma y yo somos uno, que es la sublimación del cuerpo, la mente y el espíritu, más que cualquier movimiento. Este estado es el deseo de innumerables taoístas y conduce a la puerta de la liberación. Como dice el refrán, es fácil para las personas comprender el verdadero yo y la realidad en paz, y la meditación es, por supuesto, un tema importante: "La Teoría de los Practicantes" traducida por el Maestro Xuanzang de la Dinastía Tang se refiere al desarrollo gradual de los practicantes. (yoguis) durante la meditación reino (reino). Sólo necesitamos buscar algunos diccionarios para descubrir que el significado original de la palabra yoga dista mucho de lo que la gente escucha hoy en día. La filosofía del yoga y su práctica han tenido una profunda influencia en el budismo, el jainismo y el hinduismo. (La traducción etimológica de la palabra yoga proviene de la palabra sánscrita "Yuji". Su significado original es estar conectado con un yugo y significa "una persona que estrangula un buey o un caballo delante de un eje" (Cihai). Posteriormente se amplió para significar herencia, conexión, combinación y unidad, unidad, unidad, armonía, igualdad. Curiosamente, la palabra inglesa "yugo" también es "yugo", y su etimología latina también significa "conexión". y los clásicos indios, como los Upanishads y los Vedas, han mencionado muchas veces el "Yoga", que se refiere a la armonía entre el "espíritu individual" (ego Atman) y el "espíritu universal" (ego Mahatman). Es lo que los chinos llaman el estado de unidad de todas las cosas y la unidad de la naturaleza y el hombre.

Esto está en la misma línea de lo que el budismo y el hinduismo llaman samadhi (samadhi), despertar, iluminación, liberación y nirvana. Por ejemplo, en el Bhagavad Gita (Gita para abreviar), un importante clásico hindú, Krishna, el dios del cielo, explica repetidamente a Azhou qué es el yoga. En el siglo II a.C., Patanjali resumió diversas prácticas de yoga y escribió el "Yoga Sutra" [Nota 1], que dio origen a las famosas "Ocho Ramas del Yoga", es decir, ocho aspectos de la práctica: (1) Preceptos (preceptos ) (2) (6) Concentración (7) Zen (meditación) (8) Samadhi. En la tradición práctica india, este "yo" se ve como el reflejo energético del "yo cósmico" (es decir, en términos cristianos, el hombre es creado a imagen de Dios), por lo que hay una manera de reunir los dos. . Este "reflejo" (energía) está enrollado en forma de tres círculos y medio y duerme en el sacro en la base de la columna vertebral humana. En las condiciones adecuadas, esta energía oculta y dormida se despertará y ascenderá hasta pasar por la parte superior de la cabeza (el chakra de la corona), haciendo que las personas despierten y se realicen a sí mismas, lo que es la llamada autorrealización (auto-realización). conciencia: el despertar del yo). Se mejora el estado físico, mental y espiritual. El yoga es este estado. Otro fenómeno interesante aparece en la terminología médica moderna: el significado original de sacro en griego antiguo es "santo" en relación con el chakra de la corona, que es la posición del cráneo, la palabra inglesa es fontanela y la palabra latina significa fuente. Esto es totalmente coherente con las descripciones de los antiguos poetas y sabios indios. Además, la ubicación de los tres nadis y los siete chakras, así como el número de pétalos, son coherentes con la anatomía moderna. ¿Significa esto que cuando los antiguos miraban hacia adentro, diferentes culturas tenían la misma comprensión? ¿No fue hasta el advenimiento del materialismo mecánico que quedaron sumergidas las tradiciones de práctica interna y conciencia? (3) La palabra yoga en chino tiene un significado en las escrituras budistas y la traducción antigua es "correspondencia". Parece que el yoga se transliteró generalmente a partir de Xuanzang. Desde entonces, la palabra ha comenzado a cambiar de significado, complejidad, pensamiento e incluso a desviarse de su significado original. Especialmente el budismo tibetano. Abra un diccionario religioso o budista chino para verlo de un vistazo. ¿Debo hacer "Yoga" o "Yoga"? Dile adiós al mar y llévate "Jia". Para otros libros de referencia disponibles, solo uso "Jia". La palabra "家" se usa principalmente para traducir palabras (como) y no tiene un significado independiente. Y "A" se refiere a joyas de mujer. La pronunciación étnica de los dos es ligeramente diferente y la pronunciación cantonesa es la misma. En la mecanografía por computadora y el método de entrada Cangjie, las fuentes asociadas para la palabra Yu son Jia y Jia, siendo Jia la primera. En los tiempos modernos mucha gente practica el yoga, que se ha puesto de moda. Probablemente sea el mismo radical que el personaje Yu. Tiene una apariencia uniforme y es fácil de recordar. Es más probable que sea la orientación de la pronunciación: la pronunciación china de Jia "ahora" se traduce con mayor precisión. Sin embargo, ¿fue debido a que los extranjeros entraron en China durante las dinastías Yuan y Qing que la ortografía china se vio alterada y los sonidos del norte se desplazaron hacia el sur? ¿O el texto original también ha sufrido una evolución fonética? Ese es un tema de lingüística. En cuanto a la energía latente que se despierta durante la práctica del yoga, "Kundalini" ubicada en el sacro en la base de la columna se transcribe como "Kundalini". Cuando la cultura india se introdujo por primera vez en China, se tradujo como una serpiente espiritual porque su significado sánscrito era "Kunda". Cuando se elevaba, aparecía como una serpiente entrelazando un palo (como un dragón doble entrelazando un pilar). También está la transliteración de "Junduli", etc. El taoísmo lo llama energía espiritual. La alquimia tántrica se traduce como "fuego torpe" durante la práctica. Esto es de hecho un grave malentendido. Es precisamente debido a las consecuencias de su método incorrecto (relaciones sexuales o brujería) que el "gran yo" en el hueso triangular del sacro se reflejó. humillado y castigado. La verdadera práctica espiritual no sólo permite a las personas disfrutar de un paraíso pacífico, sino que también les hace sentirse tranquilos y felices en Shutai. Se puede decir que esta magia ha contaminado todo el sistema de yoga. En la India, este tipo de cosas se han abandonado, pero algunas personas todavía las venden a occidentales para beneficio personal. Para evitar malentendidos, Kundalini ahora se traduce como energía espiritual, lo que significa poder espiritual divino. (4) Escuela de Yoga Del significado original de la palabra yoga se puede ver que el objetivo final de la práctica del yoga es romper con el marco secular y lograr la unidad y la iluminación. El "Yoga Sutra", transmitido hace más de 2.000 años y siempre considerado como una guía, nos dice que el yoga es una práctica física y mental integral que requiere una coordinación total a través de diferentes métodos para lograr la liberación. Los predecesores se dieron cuenta de que muchas lecciones son útiles para la práctica espiritual, como una dieta adecuada, preceptos, hacer buenas obras (karma), regular el movimiento de la columna (pranayama), prestar atención a la respiración (pranayama) e incluso cantar sutras (mantras). ), Devoción a Dios (Bhakti), aumento del conocimiento (Prajna), despertar de la energía espiritual (Kundalini), etc. Sin embargo, si Patanjali estuviera vivo en el Dios del Cielo y viera a las generaciones posteriores dividir estas prácticas en sectas y dogmatismos rígidos, definitivamente sacudiría la cabeza y suspiraría. En repetidas ocasiones enfatizó la importancia de la meditación. Sin embargo, se ha escrito muy poco sobre "ajustes corporales".

Es obvio que aunque se utilice cartílago para ajustar la columna y por tanto los diferentes centros energéticos (tres chakras y siete chakras), el diagnóstico y la medicina deben ser diagnosticados, y una acción sólo corresponde a un problema. Es una lástima que hoy en día la gente no sólo considere este tipo de ejercicio de yoga (formalmente llamado Hatha Yoga/Juda Yoga, también conocido como Yoga del Sol y la Luna) como todo en el yoga, ¡sino que tampoco sepan cómo diagnosticarlo! ) Usar una canasta para practicar todas las posturas (asanas) está fuera de lugar. Es como tragar pastilla tras pastilla en un botiquín. También hay temas como el yoga para bajar de peso y el yoga de belleza. Esto está demasiado lejos del tema. Además, vale la pena mencionar que los antiguos llamaban Raja Yoga, que es leal a las ocho ramas del yoga y tiene un estatus integral y noble, lo que significa yoga con un estatus tan alto como el de un rey. (El Bhagavad Gita se llama Rajavidya). Desafortunadamente, este término ha sido adoptado por una organización moderna. No puedo comentar si hace honor a su nombre, pero obviamente no seas demasiado ingenuo. Simplemente hágales algunas preguntas y se explicará por sí mismo. (5) La visión religiosa del yoga. La filosofía y la práctica del yoga enfatizan la unidad de la naturaleza y el hombre. ¿Qué es el cielo? Los indios llaman al universo Brahma, Brahma, Brahma e incluso Shiva, y también llaman al poder omnipresente del universo Paramchaitanya, Ritambhara-Pragna, etc. A veces este "gran poder" es adorado y venerado en diferentes formas. Los chinos lo llaman implícita pero simplemente "Cielo" (o como dijo Lao Tzu, es indescriptible, llamémoslo "Tao"). En cuanto a lo que es "humano" en la unidad del cielo y la tierra, no son sólo unas pocas frases, sino que pueden implicar mucha filosofía profunda. Desde esta perspectiva, la práctica del yoga explora la relación y la esencia entre el cielo y el hombre, y los tres chakras y las siete ruedas representan las diferentes apariencias y cualidades del cielo y el hombre. Con una visión del mundo tan completa, obviamente se le puede llamar "religión". Sin embargo, es una religión "interna", o "Dharma Dharma"; es muy diferente de las religiones generales externas, tangibles, dogmáticas e institucionalizadas. Es una exploración y práctica antigua, personal e interior del "verdadero yo". (6) Conclusión: Impacto moderno, tesoro eterno. Para comprender la esencia de la cultura india actual, debemos aprender yoga. La filosofía del yoga no sólo influyó en el estilo de vida y la forma de pensar de los indios a lo largo de los siglos, sino que también tuvo un profundo impacto en el budismo, el jainismo, el sijismo y el zoroastrismo persa. Pero se puede decir que el gran barco de la modernización llegó en nombre de la ciencia, y la India experimentó un dominio colonial británico de un siglo de duración, por lo que muchas inteligencias tradicionales antiguas, como la atención médica, la medicina, etc., fueron violadas irreparablemente. . El conocimiento del yoga no es una excepción. Sumado al minimalismo, la prioridad material y la cultura de la comida rápida de la sociedad moderna, no existe mercado para las cosas profundas e internas, y rápidamente se ven abrumadas o simplificadas en exceso, lo que lleva a la distorsión. Por ejemplo, para entender el yoga, la mayoría de los occidentales sólo practican Hatha yoga y doblan las manos y los pies. Parte de la razón es que para introducir los métodos de salud indios en el mundo occidental dominado por los cristianos, tuvieron que evitar partes que trataran sobre la unidad de la naturaleza y el hombre, misterios o que pudieran desencadenar debates religiosos. Además, bajo la bruma del materialismo de la medicina occidental moderna, hablar sólo del cuerpo funcional y hacer ejercicios de estiramiento ahorrará muchos problemas. Por otro lado, la gente moderna está feliz y acostumbrada a ver imágenes espectaculares, y las soluciones de cartílago tienen; gran potencial. [Excepto por el último punto anterior, el destino de la medicina tradicional china en la generación actual es similar, y la parte metafísica también ha experimentado un lavado e impacto modernos. En cuanto a la opinión de que Kundalini es energía materna (que nutre todos los centros energéticos) y encarna el estado maternal del cielo, es difícil tener espacio para sobrevivir bajo el modelo de gobierno patriarcal de la iglesia cristiana en la cultura occidental. ¿Cuál es la madre de todas las cosas, Adishakti (la madre original de las cosas) [Nota 2]? Los occidentales no saben. Cualquiera que hable siempre corre el peligro de ser tildado de hereje. Ya sabes, la palabra Kundalini no sólo contiene el significado de Kunda (rizado), sino que el sufijo lini ha revelado su identidad materna. Como dice el refrán, fue en una profunda meditación que los antiguos se dieron cuenta del misterio del "verdadero yo" y de la unidad de este pequeño universo y este gran universo. Enfatiza la experiencia personal más que la dialéctica o el argumento científico. Sin embargo, textos antiguos relevantes coinciden con los hallazgos científicos actuales. Se puede decir que la meditación del yoga es un tesoro invaluable que Dios le dio a la humanidad.

Yoga: el deporte más antiguo de Oriente - Descripción general del yoga

El yoga se originó en la India y es popular en todo el mundo. El yoga es uno de los deportes más antiguos de Oriente. Nació en BC y es la cristalización de la sabiduría humana. El yoga es también la comprensión de la vida que los sabios indios realizaron a partir de la intuición en el nivel más profundo de la meditación.

El secreto de la práctica del yoga es el código de referencia mutua entre teoría y práctica. Cuenta la leyenda que en la montaña de Notre Dame, a 8.000 metros de altura, en la antigua India, algunas personas se convirtieron en santas y otras en practicantes. Enseñaron los secretos de la práctica a quienes querían seguirlos, y se han transmitido hasta el día de hoy. . Al principio solo había unos pocos practicantes de yoga, y generalmente practicaban en templos, cabañas de aldeas, cuevas del Himalaya y centros de la jungla, donde los yoguis les enseñaban a aquellos que estaban dispuestos a aceptarlos como discípulos. Más tarde, el yoga se extendió gradualmente entre la gente corriente de la India. El yoga actual es una práctica científica del cuerpo humano que los indios han resumido de su práctica durante miles de años. Ya no es el único secreto limitado a unos pocos ermitaños. En la actualidad, el yoga se ha extendido ampliamente por todo el mundo. Hay muchas escuelas especializadas en yoga en la India. El yoga tiene un conjunto extremadamente completo de métodos de práctica desde el cuerpo hasta el espíritu. El yoga actual ya no sólo pertenece a la categoría de filosofía y religión, sino que también tiene un significado más amplio, es duradero y tiene una gran vitalidad. Cuando los practicantes de yoga ingresan al reino más profundo durante la meditación profunda, despertarán la naturaleza de la vida y el reino perfecto de la vida, obteniendo así la combinación de conciencia individual y conciencia cósmica, despertando la energía interior dormida y obteniendo la iluminación más elevada y el mayor placer. . La palabra yoga proviene de la transliteración sánscrita, que significa combinación y conexión. Este es también el propósito y propósito del yoga, lo que significa la concentración para la meditación. Pero ¿qué es una “combinación” con qué? En realidad, el yoga señala la "combinación" de los instintos humanos desde el nivel inferior al superior. De la misma manera, también puede ser la "combinación" o la autocombinación del nivel superior al inferior. También significa estar con el Espíritu Supremo Universal y liberarse del dolor y del desastre. La práctica del yoga puede enfocar y calmar la mente dispersa. La práctica del yoga se centra primero en la fuerza física y luego requiere la unidad de cuerpo y mente. Sobre esta base, guiamos a los practicantes para que entren en el reino de la perfección. En el proceso de la práctica del yoga, los practicantes profundizan gradualmente su espíritu interior, desde el exterior hacia el interior, desde la inspiración, la racionalidad y la conciencia, y finalmente captan la integración del yo y el espíritu interior para lograr la unidad de la naturaleza y el hombre. El yoga lleva a las personas de la ignorancia a la sabiduría. Debido a la ignorancia en la vida diaria, las personas sufren ansiedad y dolor, lo que conduce a muchas enfermedades. A través de la práctica del yoga, la ignorancia de las personas se puede transformar en sabiduría, las enfermedades se pueden curar y el cuerpo y la mente se volverán más saludables año tras año. El método del yoga consiste en despertar de la ignorancia y la ilusión y dejar que la luz del espíritu te domine. Los principios y sugerencias propuestos por la teoría del yoga no sólo pueden ayudar a los pacientes a recuperarse, sino también hacer que las personas estén más saludables. La teoría del yoga se opone a la imposición. Aboga por que no se puede creer en nada que no haya sido probado, incluido el yoga mismo. Para aprender yoga, debes comprender su verdadero significado a través de tu propia experiencia. Significa que los practicantes pueden probarlo voluntariamente, elegir algunas posturas y juzgar el yoga después de practicarlo durante uno o dos meses. El método de práctica del yoga se divide en ocho etapas: Ética: La moralidad es lo primero. Sin moralidad no se pueden practicar artes marciales. Debemos guiarnos por la virtud, que es la madre del éxito y la fuente de la virtud. Los contenidos básicos de la ética del yoga: no violencia, verdad, no robar, abstinencia y no deseo. Este es el primer estándar moral que el yoga exige que respeten los practicantes. Purifícate interna y externamente. La purificación externa consiste en corregir los hábitos de comportamiento y luchar por el entorno circundante de flores de ciruelo. La purificación interna consiste en erradicar los seis malos hábitos: el deseo, la ira, la avaricia, la locura, la ignorancia, la malicia y los celos. Postura Es la práctica de posturas que purifica, protege y sana la mente y el cuerpo. Existen innumerables tipos de posturas que tienen grandes efectos en los músculos, órganos digestivos, glándulas, sistema nervioso y otros tejidos del cuerpo. No sólo mejora la calidad física, sino también mejora la calidad psicológica y equilibra el cuerpo y la mente. respirar. Se refiere a prolongar conscientemente el tiempo de inhalar, contener la respiración y exhalar. Inhalar es una acción para recibir la energía del universo, contener la respiración es una acción para activar la energía del universo y exhalar es una acción para eliminar todos los pensamientos y emociones, mientras elimina los gases residuales y el aire contaminado del cuerpo para estabilizarlo. el cuerpo y la mente. Para controlar los sentimientos espirituales, el espíritu se encuentra en dos actividades contradictorias y contradictorias en cualquier momento. Los deseos y las emociones se entrelazan y surgen actividades relacionadas con uno mismo. Controlar tus propios sentimientos psicológicos significa suprimir tus deseos y calmar tus emociones. Concéntrate en un punto o cosa para calmar tu mente. Meditación y quietud. Es difícil describirlo sólo a partir de la experiencia real. Los practicantes entran en un estado de "altruismo", es decir, no son conscientes de su respiración física, su propia naturaleza, su espíritu y su existencia intelectual. Entró en un mundo de paz infinitamente vasto. Las ocho etapas anteriores combinadas forman yoga. Estas ocho etapas se logran en cuatro pasos. Las etapas 1 y 2 son la base ideológica y la preparación. La tercera y cuarta etapa son el entrenamiento físico, cuyo objetivo es curar enfermedades y fortalecer el cuerpo mediante diversos entrenamientos posturales. En las etapas quinta y sexta se llevan a cabo meditación preliminar y meditación.

Las dos últimas etapas son práctica de alto nivel, meditación y meditación. Existen muchas escuelas de Hatha Yoga, la más popular en el mundo hoy en día es el yoga corporal centrado en pranayama y posturas. Principalmente para cultivar y desarrollar el cerebro, el cuerpo y el corazón. El yoga se define como colocar el cuerpo en posturas estables, tranquilas y cómodas. La postura perfecta para sentarse del yoga debe ser relajada, en lugar de forzada, para calmar el cuerpo y la mente, y luego enfocar la conciencia en la ontología infinita. La conciencia de Ha es el sol, que es energía positiva; Ta significa la luna, que es energía negativa. El hatha yoga es cuando las dos fuerzas del yin y el yang se “combinan” o unen para conseguir un equilibrio que nos permita mantener una salud ideal. Hay tres factores inseparables que constituyen el Hatha Yoga: el control mental, el control de la respiración y la meditación del yoga. Lograr y completar los tres ejercicios anteriores producirá resultados y difundirá una sensación de salud por todo el cuerpo. Sólo mediante la regulación de la respiración se puede convertir la energía del universo en energía del cuerpo humano y mantener el equilibrio de las fuerzas internas del cuerpo. Y elimine los factores negativos de la vida, como la ignorancia, la pereza, la excitación extrema y otros malos hábitos. El Hatha Yoga es la base de muchas sectas diferentes, con especial énfasis en la buena salud como requisito previo absoluto. Porque el estado de salud afecta directamente la práctica de diversos métodos. Lema del yoga: Una mente sana existe en un cuerpo sano. Lo primero y más importante es entrenar y desarrollar el cuerpo hasta su máxima forma. Esto requiere la ayuda de prácticas de yoga, meditación y pranayama, y ​​la perfección de estos métodos también se conoce como Hatha Yoga. A lo largo de los siglos, la postura y la postura se han ido purificando. A través de la práctica regular, las personas pueden ganar flexibilidad, equilibrio, tenacidad, fuerte vitalidad y resistencia a las enfermedades. También puede eliminar la fatiga, calmar los nervios y lograr la verdadera paz durante el sueño. Esto es absolutamente cierto. La respiración es la función más importante de los seres humanos, pero las personas saben poco sobre la respiración y, a menudo, respiran de forma incorrecta. En nuestra vida diaria, nuestra respiración es generalmente aleatoria e irregular debido a factores humanos. La mayoría de las personas respiran de forma superficial e irregular, alterando el ritmo natural del sistema respiratorio humano. De esta manera, el cuerpo no puede absorber suficiente energía cósmica, el sistema nervioso se daña gradualmente y el sistema endocrino no puede funcionar normalmente. Como resultado, el cuerpo comienza a perder fuerza y ​​​​vitalidad, lo que provoca fatiga y depresión frecuentes. La condición física de una persona depende en gran medida de la regularidad de la respiración, e incluso la forma en que respira puede reflejar en gran medida las emociones de una persona. Cuando las personas están molestas, como deprimidas, tristes o frustradas, la respiración puede volverse lenta e irregular. Cuando estamos enojados, ansiosos y nerviosos, la respiración se vuelve rápida, superficial y caótica. La respiración irregular y continua no sólo daña el sistema nervioso, sino que también dificulta las funciones inherentes del sistema endocrino y, en última instancia, debilita el cuerpo. La respiración cambia con la edad. Cuanto más viejo eres, más superficial se vuelve tu respiración. Porque nunca tomamos la iniciativa de preocuparnos por nuestra respiración. Qué importante es la respiración profunda para la salud. Puede hacer que tu mente sea flexible, enérgica y hacerte sentir cada vez más joven. La gente común respira 65, 438 + 05-65, 438 + 06 veces por minuto, y respira 5-6 veces durante la meditación, pueden respirar 65, 438 + 0-2 veces por minuto. Como tortugas y serpientes sin respirar. El yoga cree que la cantidad de respiración en la vida de una persona tiene un cierto límite. Si una persona tiene dificultad para respirar, morirá joven. Por el contrario, las personas que respiran lentamente, al igual que las personas que saborean el aire, viven más. Por ejemplo, los monos gruñones respiran muy rápido y viven vidas cortas, mientras que las grullas y las tortugas respiran lenta y suavemente y viven vidas muy largas. Desde la antigüedad se dice que nacen una grulla milenaria y una tortuga milenaria. Se puede ver que la respiración lenta es la clave de la longevidad. Ajustar la respiración es un factor fundamental en nuestra supervivencia y una base esencial para una buena salud. Inhalar suficiente energía cósmica en los pulmones para suministrarla al cuerpo puede promover la circulación sanguínea en el corazón. Y el flujo sanguíneo del dinero entrega energía a varias partes del cuerpo. Por eso, si quieres vivir para siempre, el secreto es dejar que tu respiración dure de forma natural y prolongada. Generalmente existen tres métodos de respiración: respiración torácica, respiración abdominal y respiración controlada. La mayoría de las personas respiran a través del pecho (es decir, respirando superficialmente), lo que lo convierte en un ejercicio para el pecho. La respiración abdominal es el movimiento descendente del diafragma, y ​​practicar la respiración debería ser nuestra forma de supervivencia. La respiración diafragmática se puede practicar en cualquier posición, como acostado boca arriba, sentado o de pie. Al estar acostado o de pie, coloque los pies moderadamente separados, cierre ligeramente los ojos, coloque una mano sobre el pecho y la otra sobre el abdomen. Esto le permite sentir la actividad de su diafragma y músculos abdominales. Luego inhale y exhale lenta y estrechamente por la nariz sin vibraciones ni pausas. Luego agregue el proceso de respiración normal. Al exhalar, intente expulsar el aire tanto como sea posible, exhale varias veces, luego desinfle deliberadamente los músculos abdominales hacia adentro y contraiga suavemente los pulmones para exhalar. Luego inhala y sube, pero no fuerces, el abdomen volverá a su forma original.

Al inhalar, notará que la pared abdominal inferior y las costillas se empujan hacia afuera, con solo un ligero movimiento del pecho. Esta respiración es causada por la contracción e indentación del diafragma. Practica de 3 a 5 veces al día, de 3 a 5 minutos al día. La respiración diafragmática tiene tres efectos principales en el cuerpo: La respiración diafragmática es diferente de la respiración superficial. Puede llenar todos los pulmones con energía cósmica y suministrar suficiente oxígeno al cuerpo. La respiración diafragmática exhala gases residuales, gases turbios y dióxido de carbono del cuerpo. El movimiento hacia arriba y hacia abajo del diafragma, como un suave masaje, favorece la circulación sanguínea en los órganos y potencia sus funciones. La respiración diafragmática es un método de respiración extremadamente eficaz porque permite obtener una gran cantidad de aire fresco con un mínimo esfuerzo. El yoga de los tres chakras y los siete chakras también es un tipo de práctica. Sólo a través de la práctica podemos maximizar nuestro potencial interior y despertar y realizar la energía dormida dentro de nosotros. El yoga es un método que combina el cuerpo del practicante con el cuerpo supremo del universo para lograr la unidad del cielo y el hombre. El yoga permite el control consciente de diversas emociones y tendencias. Las posturas, los métodos de respiración y los métodos de purificación del yoga sólo sirven para preparar la mente, porque no es fácil alcanzar el estado de unidad entre la naturaleza y el hombre, y la iluminación. La gente sólo está acostumbrada a observar, probar y juzgar lo externo. mundo, pero no están acostumbrados a observar el interior. Exploran el cuerpo humano para comprender los secretos internos de la vida. Para lograr el objetivo supremo lo primero es no persistir, incluidos los pensamientos, deseos, sentimientos, etc. ¿Es difícil hacer esto en una sociedad materialista? Sólo en los estados más profundos de meditación y contemplación se obtiene el conocimiento más elevado, el conocimiento intuitivo, que se obtiene directamente del ser interior. Hay una poderosa energía espiritual en el cuerpo humano, que duerme profundamente en el chakra submarino (punto plateado) en la base de la columna. La mayoría de la gente no conoce este secreto. El practicante quiere despertar esta alma dormida, haciendo que se eleve a lo largo de la columna, pase a través de los siete plexos neurovasculares (es decir, los chakras) de la columna y se combine con el chakra de la corona del cerebro para alcanzar el estado más elevado. Hay innumerables pequeñas venas nerviosas en el cuerpo humano, también llamadas meridianos, que son canales para el transporte de energía. Hay cientos de miles de ellas. Algunos son contundentes, otros son delicados e invisibles a simple vista. Entre ellos, catorce nervios son los más importantes, y tres de ellos son los más importantes: el canal central, el canal izquierdo y el canal derecho, que es particularmente importante. Sin el canal central, los practicantes no pueden lograr grandes logros. El sushumna está en la médula espinal y va directamente desde el chakra submarino (punto plateado) en la cola de la columna hasta el punto del chakra coronario. El pulso izquierdo se encuentra temprano en el lado derecho de la vena central y se llama pulso Yang, que es de naturaleza caliente. Los puntos de intersección más bajos de los nadis izquierdo, medio y derecho se encuentran en el chakra submarino al final de la columna, que es el almacén de energía cósmica o calor espiritual. La energía aquí sólo puede llamarse gran sabiduría cuando se despierta después del cultivo y se encuentra con el chakra de la corona. La columna vertebral humana tiene 24 vértebras, incluidas 7 vértebras cervicales, 12 vértebras torácicas y 5 vértebras lumbares. Todas las venas nerviosas se originan en la médula espinal. El método de postura consiste en ejercitar este hueso de la columna para hacer que las 24 columnas sean flexibles y suaves. Las enfermedades se pueden curar y las enfermedades se pueden posponer. Hay docenas de puntos de acupuntura importantes en los lados izquierdo y derecho del meridiano Rendu, por lo que el Qi se utiliza a menudo para limpiar los tres meridianos, lo que puede mejorar la condición física. Hay siete chakras en el canal central, a saber, el chakra inferior, el chakra reproductivo, el chakra del ombligo, el chakra de la garganta, el chakra de la glabela y el chakra de la corona, todos comenzando desde la médula ósea. Diferentes chakras controlan diferentes emociones y sentimientos humanos, así como diferentes glándulas del cuerpo humano.

El verdadero significado de yoga

Yoga es la transliteración de su palabra sánscrita "YOGA". La palabra "yoga" proviene de dos raíces. Uno es yuj+gham = YOGA, que significa suma, como 2+2=4, o shakyams se juntan y no se pueden separar. El YOGA pertenece a este último.

Materiales de referencia:

www.52yoga.net/ditu.htm

¿Quién es mejor si no hace yoga?

Pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas; personas que no descansan bien por la noche y se sienten mareadas durante el día; y algunas mujeres que no pueden hacer yoga durante la menstruación. Debido a que las posturas del yoga cambian mucho, especialmente cuando las personas se ponen de cabeza o hacen movimientos de flexión, la sangre fluirá hacia atrás, lo que fácilmente puede provocar un suministro insuficiente de sangre al corazón y al cerebro, isquemia y shock.

El yoga se originó en la India y es popular en todo el mundo, pero el yoga es diferente a otros deportes. En cuanto a la vestimenta, los practicantes de yoga deben intentar usar ropa holgada de algodón, no usar pantalones con cinturones, no usar tirantes (te resfriarás al sentarte y meditar) y caminar descalzo. Lo mejor es que las mujeres no usen sostén y se quiten todos los accesorios como pulseras, aretes, collares, relojes, etc.

En cuanto a la dieta, no comer alimentos fritos, comer la menor cantidad o ninguna carne posible y no beber café. No comas 2 horas antes de la práctica.

En cuanto al entorno, lo más importante a la hora de hacer yoga es aprender a respirar, hay que abandonar decididamente aquellos gimnasios construidos en sótanos sin un buen equipo de ventilación.

Elija una sala de entrenamiento con una circulación de aire relativamente buena o puede hacerlo en casa. Abre las ventanas y deja que la brisa te acompañe durante tus ejercicios.

Consejos importantes antes de practicar yoga

◆Recordar a los practicantes.

El yoga es un ejercicio glandular para todo el cuerpo que cualquier persona puede aprender sin importar la edad. Además de practicar en la oficina, gimnasio o en casa, hay algunos puntos que necesitan especial atención:

1 No existen normas especiales sobre la dieta de los practicantes. Puedes llenar la mitad de tu estómago con comida, una cuarta parte de tu estómago con agua y una cuarta parte de tu estómago vacía, es decir, no comas demasiado para evitar sentirte pesado y perezoso. No comas durante una hora antes o después de practicar yoga, y trata de evitar practicar durante dos horas después de una comida.

2. El calentamiento es muy importante. No hagas movimientos difíciles al principio para evitar lesiones deportivas. Lo mejor es hacer primero algunos ejercicios de calentamiento de yoga y hacerlo paso a paso para evitar asustarse.

3. Intenta relajarte cuando practiques y permite que tu cuerpo sienta un poco de dolor, pero no uses fuerza excesiva ni te fuerces.

4. No te rías ni hables durante la práctica, concéntrate en tu respiración. Mantenga una respiración profunda regular para ayudar a que su cuerpo se relaje.

5. Lo mejor es practicar todos los días. Después de completar un movimiento de yoga completo, recuerda tumbarte y descansar bien.

6. Es recomendable practicar en una habitación tranquila y ventilada. El aire interior debe ser fresco y poder inhalar oxígeno libremente. También puedes practicar al aire libre, pero en un ambiente agradable, como un jardín. No practique en ambientes ventosos, fríos o con aire sucio y lleno de humo. No practique cerca de muebles, estufas o cualquier lugar que dificulte la práctica para evitar accidentes, especialmente al hacer el pino, y no practique debajo de un ventilador eléctrico.

Elige el yoga que más te convenga.

Después de miles de años de desarrollo y evolución, el yoga ha dado lugar a muchas sectas diferentes. En la actualidad, en China existen principalmente Hatha Yoga, Chongdao Yoga y Ananda Yoga. También existen algunas diferencias en las posturas y teorías que practican las diferentes escuelas.

En la actualidad, existen muchos tipos de aulas de yoga en China, algunas de las cuales son clases privadas sin licencia profesional. Cómo elegir un entrenador es un dolor de cabeza.

También podrías elegir según tus propias necesidades. ¿Quieres perder peso, tratar enfermedades, ejercitar la flexibilidad física, reducir el estrés y hacer amigos a través del yoga? ¿O simplemente quieres encontrar la paz interior?

Las diferentes enseñanzas del yoga tienen diferentes enfoques. Se recomienda que primero piense claramente sobre el propósito de practicar yoga y luego asista usted mismo a una clase de prueba para experimentar los métodos de enseñanza del profesor y el entorno del aula. Después de practicar unas cuantas veces, tu cuerpo sabrá qué estudio de yoga es el adecuado para ti.

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