¿Cuánto tiempo puedes pasar sin comer antes de hacer yoga y cuánto tiempo puedes pasar sin comer antes y después de hacer yoga?

Al practicar yoga, la comida se moverá con el cuerpo en el estómago. Por tanto, no es bueno para la salud practicar yoga inmediatamente después de comer. Y el yoga no sólo actúa sobre el cuerpo, sino también sobre la energía. Si hay algo en el estómago, la energía no puede llegar a todas las partes del cuerpo. La mayor parte de la energía irá al sistema digestivo para digerir los alimentos y el ejercicio no será beneficioso.

Por eso lo mejor es practicar yoga en ayunas por la mañana. Sin embargo, el ayuno completo no es obligatorio, ya que generalmente el intervalo entre ejercicio y dieta es de una hora. Sin embargo, si comes alimentos ricos, debes practicar durante al menos tres o cuatro horas.

Y hay que esperar media hora o una hora antes de comer después de practicar, de lo contrario todos tus esfuerzos serán en vano. Además, no sentirás mucha hambre después de practicar yoga, porque la práctica del yoga en sí misma puede reponer la energía del cuerpo a través de la respiración, que es una de las razones por las que la práctica del yoga enfatiza la respiración.

El yoga en ayunas no es una regla estricta.

De hecho, esta exigencia de practicar yoga en ayunas no es absoluta. Si no estás acostumbrado o no debes practicar con el estómago vacío, como aquellos con niveles bajos de azúcar en sangre, puedes ingerir algún alimento de fácil digestión una hora antes de la práctica, como leche, yogur, miel, jugo, etc. Además, no es necesario ayunar para ejercitar hombros, cuello, pies y piernas, puedes hacerlo después de una comida.

Además, en el yoga no es necesario practicar el método vinculante para limpiar los órganos internos en ayunas.