Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de las drogas - ¿Cómo perder peso durante el período menstrual? Se recomiendan tres movimientos de yoga.
¿Cómo perder peso durante el período menstrual? Se recomiendan tres movimientos de yoga.
Los movimientos del yoga durante el periodo menstrual son los siguientes
1: Salto de gato.
2. Forma de media luna (doble una pierna a la altura de la rodilla, dé un gran paso hacia atrás con la otra pierna, inhale y levante los brazos hacia arriba, exhale, incline el cuerpo hacia atrás e incline la cabeza hacia atrás). Esta acción puede estimular los órganos pélvicos y favorecer la circulación sanguínea pero no se recomienda realizarla dos días antes del período menstrual;
3. Postura del camello (arrodillate sobre la colchoneta, coloca las manos a ambos lados de la cintura, inhala y levanta el pecho, abre los hombros, empuja las caderas hacia adelante al exhalar, inclínate hacia atrás, apoya tu cintura con las manos o ponte el talón