¿Qué pasa si no puedo dejar de fumar?

Debido a que fumar durante mucho tiempo genera adicción, no sólo psicológica sino también física, es difícil dejar de hacerlo. No renuncies a ciegas en este momento.

¿Cómo pasar los primeros 5 días de dejar de fumar?

(l) Beber 6-8 vasos de agua entre comidas para favorecer la excreción de nicotina.

(2) Toma un baño tibio todos los días. Si no puede evitar fumar, puede sumergirse inmediatamente.

(3) Deje de fumar durante cinco días, descanse lo suficiente y lleve una vida normal.

(4) Sal a caminar después de las comidas y respira profundamente durante 15 a 30 minutos.

(5) En lugar de beber bebidas irritantes, beba leche, jugos naturales y bebidas de cereales.

(6) Trate de evitar el consumo de alimentos de ave, frituras, dulces y postres.

(7) Puedes tomar una variedad de vitaminas del complejo B, que pueden calmar tus nervios y eliminar la nicotina.