¿Cuál es la explicación de las posturas de yoga?

Párese con los pies juntos, los dedos de los pies, los tobillos y las articulaciones del talón, distribuya uniformemente la evidencia en las piernas, apriete las rótulas, levante las rodillas hacia arriba, alinee la tibia y los huesos del muslo respectivamente. y Empuje la parte delantera hacia atrás, enderece la columna, levante el pecho y baje los brazos verticalmente a lo largo de los lados, en línea con las caderas. Estire el cuello y la cabeza y mire hacia adelante.

Se pone especial énfasis en:

1. No creas que esta postura carece de importancia sólo porque es simple. Cuanto más le prestes atención, más te darás cuenta de las deficiencias en tu postura corporal.

2. En la postura de Yamanashi, los brazos se extienden desde los hombros hasta los nudillos. La alineación de los hombros nos permite mantenernos erguidos y mantener el equilibrio adecuado. Abra y extienda las puntas de los pies, alinee y equilibre las pantorrillas, las espinillas y los fémures, estire los isquiotibiales, forme el arco de los pies y coloque el pecho y la cabeza. Estire las costillas a ambos lados del pecho y mueva los brazos ligeramente hacia atrás.