¿Qué debes comer durante tu período para desintoxicar y nutrir tu piel?
La capacidad de resistir el frío disminuye durante la menstruación, y coger un resfriado puede provocar fácilmente enfermedades, como una menstruación ligera o un cese repentino. Por lo tanto, evite exponerse a la lluvia, chapotear en el agua y lavarse los pies con agua fría; coma menos o nada de alimentos o bebidas congeladas.
Cómo cuidarte durante la menstruación
Mantenimiento 2: Comer adecuadamente.
De hecho, no sólo comemos hielo, sino también algunos alimentos fríos, como hielo, berenjena, esponja vegetal, pepino, melón de invierno, cangrejo, caracol, algas marinas, brotes de bambú, naranjas, peras, pomelos, sandía, etc. y alimentos ácidos, como ciruelas ácidas, frutas ácidas inmaduras o algunos alimentos picantes, como fritos, chile, pimienta, mostaza, etc.
Comer más cebollas verdes, hongos, cacahuetes, nueces, azufaifas, longanes, rosas, etc. durante la menstruación. Si accidentalmente comes alimentos fríos o no puedes evitar comer hielo durante la menstruación, puedes beber más azúcar moreno y hervir jengibre para equilibrar la circulación sanguínea en el cuerpo y promover el flujo sanguíneo. Consuma menos alimentos sexuales y más frutas y verduras para mantener una evacuación intestinal suave y evitar la congestión pélvica. Durante la menstruación, es propensa a sufrir fatiga y somnolencia y su estado de ánimo fluctúa mucho. Es mejor no beber té ni café fuertes.
Cómo cuidarse durante la menstruación
Mantenimiento 3: Trabajo de parto y ejercicio adecuado
No es recomendable trabajar demasiado durante la menstruación, ni participar en actividades físicas extenuantes, pero si participa en trabajos físicos, el ejercicio adecuado es beneficioso.
Cómo cuidarse durante la menstruación
Mantenimiento 4: Mantenimiento mental
Mantener un espíritu alegre en todo momento La participación adecuada en actividades culturales y deportivas puede. Alivia la irritabilidad y la depresión. No seas demasiado aprensivo durante la menstruación, presta atención al mantenimiento y juzga que está bien.
Pregunta 2: ¿Qué comer durante la menstruación? ¡Lo mejor es desintoxicarse, embellecerse y evitar tomar medicamentos! ¡No uses medicamentos indiscriminadamente! Evite tomar productos para el cuidado de la salud de forma indiscriminada. “Recetar el medicamento adecuado al caso”
La desintoxicación no requiere drogas ni dinero. Lo mejor es centrarse en la terapia dietética tanto como sea posible.
Debes entender el concepto de desintoxicación: la medicina tradicional china cree que el exceso de cosas en el cuerpo se llama toxinas. No existe la palabra veneno en la medicina occidental.
Desobstruir los intestinos, uretra, vasos sanguíneos, tráquea, glándulas sudoríparas, etc. , dejando todos los canales de desintoxicación libres de obstáculos para facilitar la "limpieza interna".
Es desintoxicación.
1. "La ropa de cama es la fuente de todas las enfermedades". Debe comer más alimentos ricos en fibra: cereales integrales, verduras y frutas, que pueden promover la peristalsis intestinal, aumentar el volumen de las heces y ablandarlas. Consuma cereales integrales, hojuelas de maíz o batatas, plátanos, miel, taro, patatas y calabaza con regularidad. Tiene un buen efecto laxante. Puede eliminar desechos intestinales y toxinas.
2. Ayuno 65, 438+0, almuerzo 65, 438+0 a intervalos regulares, bebe solo agua corriente y come frutas y verduras, cereales integrales, copos de maíz o batatas en la cena para promocionarte. la excreción de toxinas en el cuerpo.
3. Bebe más agua para favorecer la desintoxicación renal.
Pregunta 3: ¿Qué puedes comer durante la menstruación para desintoxicar y nutrir tu piel una semana antes de la menstruación? Si la concepción no tiene éxito durante su período menstrual, su sangre es inútil. Durante este período, el Yang Qi ha alcanzado la saturación, se vuelve más fuerte y luego disminuye, el Yin y la sangre se estancan y el Yang Qi gradualmente se vuelve más fuerte. Debido a esto, este período no es adecuado para nutrir el yin y reponer las deficiencias.
La sangre en el útero ha comenzado a acumularse y complementarla en el estado acumulado solo hará que la sangre se estanque más. En este momento, el enfoque principal debe ser nutrir el Yang, centrarse en el Doble Noveno Festival y regular el cuerpo con la iniciativa del Yang, el ascenso del Yang y el Qi del Yang. Puedes tomar más suplementos.
La comida del Yangcan de Riñón se "excreta" completamente durante la menstruación. Calentar y nutrir el yang del riñón también es un principio importante del tónico en invierno. Los alimentos de uso común incluyen cordero, carne de perro, gambas, asta de terciopelo, cartón de río morado, Cistanche deserticola, Eucommia ulmoides, etc. como tónicos de invierno.
Gachas de gambas: nutre la piel y nutre los riñones
Ingredientes: 2 taeles de soja, 4 taeles de edamame, 2 taeles de frijoles negros, 4 taeles de piel de gamba, 3 taeles de polygonum multiflorum, 2 taels de rehmannia glutinosa cocida, 1/ 2 cucharadas, 1/2 cucharada de aceite de sésamo, 10 cucharadas de vinagre.
Método de elaboración
① Lavar la soja y las judías negras una noche antes, ponerlas en un bol, añadir agua y 15 cucharadas de sal y dejarlas en remojo durante la noche hasta que se hinchen.
(2) Vierte el edamame en el agua hirviendo de la olla hasta que la sopa se ponga verde, luego remójala en agua fría. La soja y los frijoles negros también se escaldan en agua hirviendo durante 2 a 3 minutos, luego se sacan y se secan.
③Limpia los camarones secos, escurre el agua, ponlos en la cacerola de aceite y cocínalos un rato. Sácalos después de que los camarones secos se pongan rojos. Vierta Polygonum multiflorum, Rehmannia glutinosa y medio tazón de agua en la olla, hierva a fuego medio durante 10 minutos y luego apague el fuego.
④ Mezclar todos los ingredientes, agregar salsa de soja, aceite de sésamo y vinagre al gusto, mezclar bien.
Eficacia: Reponer los riñones, fortalecer los riñones, reponer el calcio y fortalecer los huesos.
2. Afrodisíaco menstrual
El período menstrual dura de 3 a 7 días. En este momento, el Yang Qi en el cuerpo continúa aumentando hasta su punto máximo, la estasis sanguínea en el útero desciende y se descarga la sangre menstrual. La medicina tradicional china cree que este es un período de "desahogo". Durante este período, es necesario mantener el yang y ayudar a descargar la sangre yin. De vez en cuando, comer dulces como gachas de frijoles rojos y sésamo también puede calentar el útero y ayudar a eliminar la sangre menstrual. .
Ingredientes: judías rojas, sésamo negro, arroz.
Método de elaboración
(1) Poner las semillas de sésamo negro en un wok y sofreír hasta que las semillas de sésamo estén fragantes, luego sacar el wok, triturarlas con una batidora y dejar de lado.
(2) Lavar los frijoles rojos y el arroz, ponerlos en una olla y agregar agua a hervir a fuego medio durante una hora hasta que los frijoles rojos se ablanden y se pudran.
(3) Luego agregue el azúcar y el sésamo en polvo preparado a la olla, revuelva uniformemente y cocine a fuego lento durante 15 minutos.
Eficacia: Los frijoles rojos pueden ayudar a eliminar la humedad y fortalecer el bazo, y también pueden ayudar a perder peso. El consumo continuo puede limpiar el estómago y eliminar grasa. Las semillas de sésamo negro pueden nutrir el hígado y los riñones y son antioxidantes. Las gachas de avena cocinadas con arroz tienen un efecto nutritivo.
3. Reponer sangre y nutrir el yin en el período posterior
El período entre la menstruación limpia y la ovulación en medio de la menstruación. Cuando la menstruación acaba de comenzar, el útero de una mujer está relativamente vacío y se pierde una gran cantidad de sangre yin en el útero. Las mujeres que padecen isquemia son propensas a sufrir deficiencia de yin y sangre, y se producen diversos fenómenos de insuficiencia de qi y sangre. En este momento, se recomienda enfatizar el yin, principalmente nutrir la sangre y nutrir el yin, y promover la acumulación de poder "yin" en el cuerpo. Con suficiente sangre yin, puedes prepararte para la próxima menstruación.
Se pueden tomar suplementos apropiados, como Polygonum multiflorum para nutrir el yin del hígado, Angelica sinensis para nutrir el yin del hígado, gelatina de piel de burro para nutrir el yin y nutrir la sangre. Estos tónicos se pueden agregar adecuadamente a los alimentos para hacer sopa. o cocinar; pero desde la perspectiva de la medicina occidental para la anemia, de hecho, esto no es anemia y no requiere reposición de sangre.
Sopa de mezcla de sangre y yin nutritiva
Ingredientes: 1 malicioso de cordero, 5 yuanes de raíz de angélica, 5 yuanes de baya de goji, 10 yuanes de dátiles rojos y 4 rodajas de jengibre.
Elaboración: 6 tazones de agua, ingredientes 3 horas.
Eficacia: el cordero, la angélica, la baya de goji y la azufaifa tienen el efecto de reponer el qi y la sangre, y son especialmente adecuados para personas con resfriado y deficiencia sanguínea.
Pregunta 4: ¿Qué puedes comer durante la menstruación para desintoxicar y nutrir tu piel? La joven respondió a la pregunta sobre los besos haciendo volteretas. Deja que la enfermera te indique algunas sopas que puedes tomar durante la menstruación.
1. Dátiles rojos y sopa de maní. Remoje los cacahuetes y los dátiles rojos durante 1 hora primero. Los amigos con estómago débil pueden remojar los dátiles rojos y luego quitarles la cáscara y el corazón (porque la cáscara dura de los dátiles rojos dañará la pared del estómago). Luego poner los cacahuetes y los dátiles rojos en el agua y hervir a fuego alto, luego agregar la agripalma y hervir a fuego lento durante más de media hora, luego agregar azúcar moreno al gusto. Beberlo durante el período menstrual puede nutrir la sangre y el qi, regular la menstruación y aumentar la resistencia del cuerpo.
2. Agua de jengibre y azufaifa con azúcar moreno. Lave 30 g de jengibre seco, 5 g de ramitas de canela y 30 g de azufaifa, corte el jengibre seco en polvo y retire el corazón de la azufaifa. Los dátiles se pueden remojar con anticipación. Si tu bazo y estómago no están bien, puedes pelar las azufaifas, luego añadir 30 g de azúcar moreno y cocinar durante más de 15 minutos. Esta bebida puede aliviar algunas molestias menstruales, como el dolor menstrual.
3. Té perfumado: Utilice rosas, rosas, jazmín o roselle para preparar té con agua hirviendo. Puede agregar una cantidad adecuada de azúcar para condimentar. Este té perfumado no sólo tiene el efecto de reponer el qi y activar la circulación sanguínea, sino que también puede regular la menstruación irregular y la dismenorrea, y mejorar el color de la piel de las mujeres.
Querida, si crees que la respuesta de la señora es buena, dámela en adopción~
Pregunta 5: ¿Qué debo beber para desintoxicar y nutrir mi piel durante las vacaciones? Es mejor no usarlo en este momento. Luego, desintoxice y reponga la sangre, y complemente el estrógeno natural para obtener el mejor efecto.
Pregunta 6: ¿Qué pueden comer las mujeres durante la menstruación para desintoxicarse y mantener su belleza? Una semana antes de la menstruación. La sangre es inútil si la concepción no se logra durante el período menstrual. Durante este período, el Yang Qi ha alcanzado la saturación, se vuelve más fuerte y luego disminuye, el Yin y la sangre se estancan y el Yang Qi gradualmente se vuelve más fuerte. Este período no es adecuado para nutrir el yin, porque la sangre en el útero ha comenzado a acumularse en este momento, y suplementar en un estado de acumulación solo hará que la sangre se estanque más. En este momento, debemos concentrarnos en tonificar el Yang y el Chongyang, regular el cuerpo de acuerdo con la actividad del Yang, el ascenso y ascenso del Yang y el Yang Qi, y comer más alimentos que nutran los riñones y fortalezcan el Yang, para que puedan estar completamente "descargado" durante la menstruación. Calentar y nutrir el yang del riñón también es un principio importante del tónico en invierno. Los alimentos de uso común incluyen cordero, carne de perro, langostinos, asta de terciopelo, cartón de río morado, Cistanche deserticola, Eucommia ulmoides, etc. como suplementos de invierno. Gachas de camarones: nutre la piel y nutre los riñones. Ingredientes: 2 taeles de soja, 4 taeles de edamame, 2 taeles de frijoles negros, 4 taeles de gambas, 3 yuanes de Polygonum multiflorum, 2 yuanes de Rehmannia glutinosa, 1/2 cucharada de salsa de soja ligera, 1/2 cucharada de sésamo aceite y 10 cucharadas de vinagre. Método de preparación ① Lave la soja y los frijoles negros una noche antes, póngalos en un bol, agregue agua y 15 cucharadas de sal y déjelos en remojo durante la noche hasta que se hinchen.
(2) En una olla con agua a hervir, vierta el edamame en el agua hirviendo hasta que la sopa se ponga verde, luego sumérjala en agua fría. La soja y los frijoles negros también se escaldan en agua hirviendo durante 2 a 3 minutos, luego se sacan y se secan. ③Limpie los camarones secos, escurra el agua, póngalos en la cacerola de aceite y cocine por un tiempo. Sáquelos después de que los camarones secos se pongan rojos. Vierta Polygonum multiflorum, Rehmannia glutinosa y medio tazón de agua en la olla, hierva a fuego medio durante 10 minutos y luego apague el fuego. ④ Mezcle todos los ingredientes, agregue salsa de soja, aceite de sésamo y vinagre al gusto, mezcle bien. Eficacia: Reponer los riñones, fortalecer los riñones, reponer el calcio y fortalecer los huesos. 2. El período menstrual dura de 3 a 7 días. En este momento, el Yang Qi en el cuerpo continúa aumentando hasta su punto máximo, la estasis sanguínea en el útero disminuye y la sangre menstrual se descarga hacia afuera. La medicina tradicional china cree que este es un período de "desahogo". Durante este período, es necesario nutrir el yang y ayudar a que la sangre yin se drene. De vez en cuando, coma algunos dulces como gachas de frijoles rojos y sésamo. , también puede calentar el útero y ayudar a que se descargue la sangre menstrual. Ingredientes: frijoles rojos, semillas de sésamo negro, arroz. Método de preparación ① Primero ponga las semillas de sésamo negro en el wok y sofríalas hasta que estén fragantes, luego saque el wok, tritúrelas con una licuadora y reserve. (2) Lave los frijoles rojos y el arroz, agregue agua a una olla y cocine a fuego medio durante una hora hasta que los frijoles rojos se ablanden. (3) Luego agregue el azúcar y el sésamo en polvo preparado a la olla, revuelva uniformemente y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Eficacia: Los frijoles rojos pueden ayudar a eliminar la humedad y fortalecer el bazo, y también pueden ayudar a perder peso. El consumo continuo puede limpiar el estómago y eliminar grasa. Las semillas de sésamo negro pueden nutrir el hígado y los riñones y son antioxidantes. Las gachas de avena cocinadas con arroz tienen un efecto nutritivo. 3. Después del período tardío de sangre y yin, el período entre la menstruación y la ovulación en medio de la menstruación. Cuando la menstruación acaba de comenzar, el útero de una mujer está relativamente vacío y se pierde una gran cantidad de sangre yin en el útero. Las mujeres que padecen isquemia son propensas a sufrir deficiencia de yin y sangre, y se producen diversos fenómenos de insuficiencia de qi y sangre. En este momento, se recomienda enfatizar el yin, principalmente nutrir la sangre y nutrir el yin, y promover la acumulación de poder "yin" en el cuerpo. Con suficiente sangre yin, puedes prepararte para la próxima menstruación. Se pueden tomar suplementos apropiados, como Polygonum multiflorum que nutre el yin del hígado, Angelica sinensis que activa la circulación sanguínea y gelatina de piel de burro que nutre el yin y la sangre. Sin embargo, desde la perspectiva de la salud, estos tónicos se pueden agregar adecuadamente a los alimentos para hacer sopa o cocinar. La anemia en la medicina occidental no es en realidad anemia y no es necesidad de reponer sangre. Ingredientes para nutrir la sangre y nutrir la sopa yin: 1 malicioso de cordero, 5 yuanes de raíz de angélica, 5 yuanes de baya de goji, 10 trozos de dátiles rojos y 4 trozos de jengibre. Método: 6 tazones de agua, ingredientes 3 horas. Eficacia: El cordero, la angélica, la baya de goji y la azufaifa tienen el efecto de reponer el qi y la sangre, y son especialmente adecuados para personas con resfriado y deficiencia de sangre.
Pregunta 7: ¿Qué es lo mejor que comen las mujeres durante la menstruación? No te desintoxices al azar durante la menstruación. Puedes desintoxicarte entre semana. Los productos deben ser seguros y la comida la mejor. La leche de soja del pescado gule es buena. Puede desintoxicar y nutrir la piel, lo cual es mucho mejor que los medicamentos.
Pregunta 8: Qué comer durante la menstruación es bueno para desintoxicar. Durante la menstruación, las mujeres experimentarán más o menos molestias físicas, pero este también es el mejor momento en la vida de una mujer para desintoxicarse. Durante la menstruación, son propensas a sufrir dolores lumbares y pérdida de apetito. En este momento conviene comer alimentos más apetitosos y fáciles de digerir, como dátiles, fideos, gachas de arroz glutinoso, etc.
Beber más agua tibia e ir al baño con más frecuencia durante la menstruación ayudará a eliminar el exceso de basura del cuerpo. Beber más agua también puede mantener las heces suaves y reducir la congestión pélvica. Coma más verduras para asegurar una nutrición equilibrada.
En marzo el efecto desintoxicante de los riñones es mayor. Manténgase abrigado, no se resfríe y no coma alimentos crudos o fríos. La mayoría de las cosas negras son buenas para la desintoxicación. También es bueno comer más cosas negras durante la menstruación, como hongos negros y algas marinas.
Nota:
Durante la menstruación, el cuerpo de la mujer cambia mucho, y esta es también la mejor etapa de desintoxicación de su vida. Hay muchas toxinas en el cuerpo femenino, así que no te pierdas esta etapa.