¿Qué debo hacer si mis senos se caen después de dar a luz? ¿Cómo recuperarse de la flacidez de los senos después del parto?
Los senos de las mujeres siempre han sido algo de lo que muchas personas están orgullosas, pero después de muchos partos, tienen algunos problemas con los senos caídos, lo que preocupa mucho a muchas mujeres. Definitivamente necesito encontrar una manera de solucionarlo. restaurar mis senos, pero ¿qué debo hacer si mis senos se caen después de dar a luz? ¿Cómo recuperarse de la flacidez de los senos después del parto?
1. Qué hacer si los senos se hunden después del parto
1. Alimentación correcta
Durante la lactancia se debe adoptar el método de alimentación correcto. alimente alternativamente cuando el bebé esté vacío cuando solo un seno, use un extractor de leche para vaciar el otro seno para mantener los senos de ambos lados simétricos.
2. Elige el sujetador adecuado
Elegir un sujetador adecuado es muy importante. El tamaño de la copa del sujetador afecta directamente la función de soporte del sujetador y el material del sujetador; Afecta la comodidad al vestirse y el efecto sobre los senos. Elegir el sostén adecuado puede ayudar a que tus senos luzcan más firmes en poco tiempo. Si la copa es relativamente grande, es mejor elegir un sujetador de copa 3/4 con tirantes relativamente anchos. Tiene suficiente estabilidad y poder de elevación para evitar que los senos se caigan fácilmente. Las madres que amamantan deben prestar especial atención al uso de sujetadores de lactancia. Deben elegir sujetadores de lactancia sin aros de acero, usar sujetadores cómodos con telas suaves y proteger los senos.
3. Mejorar la postura sentada
Sin embargo, la flacidez de los senos no sólo "favorece" a las mujeres que están amamantando después del parto. Las mujeres que permanecen sentadas en las oficinas durante mucho tiempo también pueden causar flacidez de los senos. si su postura es mala. Los expertos dicen que mientras el soporte de los senos cambie durante un largo período de tiempo y falte la ropa interior adecuada, se puede producir flacidez.
El cuidado diario de los senos puede prevenir eficazmente la flacidez de los senos Ya sea que esté caminando, sentada o de pie, debe mantener el pecho y el abdomen elevados. Para las mujeres que no amamantan, sentarse en la oficina durante mucho tiempo afectará la postura femenina, incluidos los senos encorvados y caídos. Además, encorvarse al caminar e inclinarse hacia adelante mientras escribe puede agravar la flacidez de los senos. "Y la mayoría de las mujeres se dedican al trabajo de oficina.
4. Masaje deportivo
El masaje deportivo aquí se divide en dos partes, una es ejercicio y la otra es masaje. Hablando de ejercicio , Nuestra primera recomendación es el yoga para agrandar los senos posparto:
★Acción 1: Flexión y estiramiento de piernas
Paso 1: Inhala, dobla la pierna derecha hacia adentro, estira la pierna izquierda y cruza Levántalo lentamente hasta la parte superior de tu cabeza y estíralo. Siente el evidente efecto de elevación en tu pecho e inclina tu cabeza ligeramente hacia arriba.
Paso 2: exhala lentamente y extiende los brazos hacia atrás. mientras estira la pierna derecha, abra los pies y diríjase hacia atrás.
Recordatorio: esta acción tiene un factor de dificultad bajo y es adecuada para el ejercicio diario de las nuevas madres en el período de recuperación posparto. p>★Acción 2: Estiramiento y recuperación
Paso 1: Doble ligeramente las piernas, alinee los talones, sujete la pelvis con las rodillas, cruce los codos, sujete el pecho y abra las palmas: Abra lentamente los brazos hasta que estén al nivel de su cuerpo. Manténgalo así durante 2 minutos y exhale.
Recordatorio cálido: al realizar el segundo paso de la expansión de los senos, las madres deben sentir con cuidado la expansión del pecho. p>
El siguiente paso es masajear los senos. Un masaje adecuado puede aliviar las molestias en los senos, estimular las glándulas mamarias y prevenir la relajación de los senos.
Cinco recetas para agrandar los senos
Estrógeno. Puede promover la acumulación de grasa subcutánea y engordar el cuerpo. La vitamina B es un componente esencial para la síntesis de estrógeno en el cuerpo. La vitamina E es una sustancia importante que regula la secreción de estrógeno, por lo que las mujeres embarazadas deben comer más alimentos ricos en estos nutrientes. Como frijoles, carne magra, raíz de loto, uvas, semillas de sésamo, etc. A continuación, te presentamos algunas recetas para mejorar la pechuga fáciles de aprender
★Sopa de patas de pollo y maní
<. p>Ingredientes: 10 patas de pollo, 50 gramos de maní, 20 gramos de vino Shaoxing, 10 gramos de cebolla verde picada, 5 gramos de rodajas de jengibre, 3 gramos de sal refinada, 1 gramo de glutamato monosódico, cantidad adecuada de grasa de pollo. /p>Preparación: Cortar las puntas de las patas de pollo y lavarlas, agregar vino Shaoxing, rodajas de jengibre y agua, agregar maní después de 15 minutos a fuego medio, agregar sal al gusto y cocinar a fuego medio por 40. minutos, espolvoree con cebolla verde picada, glutamato monosódico, rocíe con aceite de pollo y cocine a fuego alto durante 2 minutos.
★Sopa de azufaifo y manitas de cerdo
Ingredientes: 500 gramos de manitas de cerdo, 30 gramos de dátiles rojos, 30 gramos de maní, jengibre, cebolla verde, aceite de maní, sal, glutamato monosódico , vino de Shaoxing, pimienta y sopa clara en cantidades adecuadas.
Método: Remojar los dátiles rojos y los cacahuetes en agua, pelar y cortar el jengibre en rodajas y cortar las cebolletas en rodajas para su uso posterior. Lavar las manitas de cerdo y cortarlas en trozos para quitarles la sangre, luego verter el aceite en la olla, agregar las rodajas de jengibre y los trozos de manitas de cerdo, verter el vino de Shaoxing y sofreír un rato, agregar la sopa clara, roja. los dátiles, el maní, las cebollas verdes y cocine a fuego medio hasta que la sopa se ponga blanca, luego agregue sal, glutamato monosódico y pimienta al gusto.
★Leche de soja de frijoles negros y arroz glutinoso
Ingredientes: 70 gramos de frijoles negros, 30 gramos de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar y cantidad adecuada de agua.
Método: Remojar los frijoles negros en agua durante 6-8 horas, retirarlos y lavarlos; remojar el arroz glutinoso brevemente y enjuagar; poner los frijoles negros y el arroz glutinoso en una licuadora, agregar agua entre el agua superior e inferior; Niveles y revuelva uniformemente, filtre los residuos del filtro y finalmente agregue la cantidad adecuada de azúcar según el gusto personal y mezcle bien.
Muchas mujeres pueden recuperar rápidamente su figura después de dar a luz y convertirse en madres calientes envidiables. ¿Cómo corregir la flacidez de los senos después del parto? Si también quieres ser envidiada por los demás y convertirte en una madre linda y atractiva, ¡prueba los métodos anteriores para ayudarte a mejorar la flacidez de los senos y remodelar y realzar tus senos!
2. Cómo recuperarse de la flacidez mamaria
Cómo recuperarse de la flacidez mamaria posparto 1: Cuidado diario de los senos
¿Qué hacer ante la flacidez mamaria tras el destete? El cuidado diario de los senos puede prevenir eficazmente la flacidez de los senos, por lo que debemos prestarle atención en nuestra vida diaria. Ya sea que estemos caminando, sentados o de pie, debemos mantener el pecho y el abdomen elevados, para que el pecho se levante de forma natural. No acostarse boca abajo al dormir. Lo mejor es acostarse boca arriba y de lado. deja que tu pecho descanse. Recuerde, debe quitarse el sostén para dormir por la noche. No use sostén durante la noche. Esto dañará sus senos y aumentará las posibilidades de sufrir enfermedades mamarias.
Cómo recuperarse de la flacidez mamaria postparto 2: Presta atención a tu alimentación
Después del destete, los senos tendrán un período de autorrecuperación, por lo que debes aprovechar este período crítico. Comienza con los alimentos que comemos. Como todos sabemos, la papaya es la mejor fruta para agrandar los senos, por eso la papaya es indispensable. También están las manitas de cerdo. Todos sabemos que las manitas de cerdo son el alimento con mayor contenido en colágeno. Los senos también necesitan mucho colágeno. También existen varios tipos de frutos secos ricos en proteínas, que también son fundamentales.
Cómo recuperarse de la flacidez mamaria posparto 3: Seguir haciendo masajes en el pecho todos los días
Debemos seguir haciendo ejercicios de pecho y masajes todos los días. Primero, use la palma de su mano derecha para aplicar fuerza en la parte superior del seno izquierdo, es decir, debajo de la clavícula, empuje hacia abajo de manera uniforme y suave hasta la raíz del seno, y luego empújelo hacia arriba a lo largo de la ruta original. durante unas 50 veces. Cambie a la mano izquierda para masajear el seno derecho unas 50 veces. Use el talón y la superficie de su mano izquierda para aplicar fuerza desde la mitad del pecho, empuje el seno derecho lateralmente hacia la axila y al regresar, use la superficie de sus cinco dedos para traer el tejido mamario hacia atrás, repita durante unos 50 segundos y cambie a la mano derecha para masajear el seno izquierdo durante unos 50 segundos.
Cuando realizamos un masaje mamario, podemos combinarlo con algunos productos para realzar los senos, de modo que el efecto será mejor y la recuperación será más rápida. Puedes utilizar la crema Motingmei especialmente diseñada para mujeres con pechos planos y caídos. La crema de belleza de Moting es rica en factores promotores transdérmicos. Se aplica desde el pezón en forma redonda y gradualmente hacia el cuello. Puede promover la rápida penetración de la esencia y los nutrientes en el tejido mamario, mejorar rápidamente la circulación sanguínea del seno y promover. Desarrollo de los senos, hidrata la piel.
Cómo recuperarse de los senos caídos después del parto 4: Aumento de senos con crema Mi único problema con los senos son las cremas de belleza puramente vegetales, y ahora hay muy pocas cremas de belleza puramente vegetales en el mercado como las primeras. producto para mejorar los senos en la clasificación de productos para mejorar los senos de 2014, Moting ha resuelto eficazmente el problema de la flacidez de los senos después del destete.