Las funciones de preservación de la salud del Tai Chi de 24 estilos con elementos mixtos
Introducción a las funciones de preservación de la salud del Tai Chi de Elementos Mixtos 24
¿Guiar y exhalar son creaciones del método de preservación de la salud en términos de respiración y movimientos corporales? ¿Inclinar, rotar, flexionar y extender para mover las extremidades? ¿Introducción? ¿Respiración abdominal profunda? ¿respirar? , completamente en línea con los principios de la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china, ¿uso? ¿Comunicarse entre el exterior y el interior, hacer circular el Qi y la sangre y equilibrar el Yin y el Yang? función.
El Tai Chi estilo 24 de elementos mixtos combina orgánicamente la coordinación de manos, ojos, postura y juego de pies en las artes marciales con el método de guiar la respiración y la respiración. La rotación en espiral y el movimiento sinuoso operan de acuerdo con las reglas de los meridianos del cuerpo humano. El masaje interno se realiza con respiración abdominal regular, moviendo suavemente los órganos para lograr el equilibrio y la armonía del yin y el yang en varios sistemas del cuerpo humano, logrando así el equilibrio y la armonía del yin y el yang en varios sistemas del cuerpo humano. logrando el efecto de curar enfermedades y fortalecer el cuerpo.
La práctica ha demostrado que las características de movimiento y los métodos de entrenamiento del Tai Chi de veinticuatro posturas de elementos mixtos tienen funciones médicas, de cuidado de la salud y de fitness efectivas. Ejercita el sistema nervioso, mejora las funciones sensoriales; mejora la función respiratoria, fortalece el movimiento del sistema musculoesquelético, promueve el metabolismo, draga los meridianos, estimula los puntos de acupuntura y mejora la salud del sistema cardiovascular.
Tai Chi, practicar Hunyuan 24, requiere que el cuerpo y la mente se relajen, no ejerzan fuerza, busquen la quietud en el movimiento, la conciencia para guiar los movimientos, pensamientos muy concentrados, sin pensamientos que distraigan y la conciencia para penetrar los movimientos. Es una especie de movimiento para buscar el estado guiado de Quiet Qigong.
Cuando sigues los requisitos de los movimientos regulares y te mueves en un arco en espiral, de forma suelta, lenta, uniforme y cómoda, tienes que calmarte y entrar en un estado de altruismo para eliminar los pensamientos que te distraen en tu cerebro. para calmar, aliviando así la tensión psicológica, regulando el sistema nervioso central y relajando el cuerpo y la mente. Tiene ciertos efectos en el tratamiento y alivio de la neurastenia, el insomnio y el olvido, los mareos, los tinnitus, el malestar y la sequedad.
Para practicar Tai Chi en las veinticuatro posturas de Hunyuan, se requiere que el Qi circule por el corazón, respire de forma natural y hunda el Qi en el Dantian. La respiración abdominal de Hunyuan Twenty-Four Tai Chi debe ser fina, profunda, larga, uniforme y lenta, haciendo que el pecho y el abdomen se abran y cierren rítmicamente, contrayendo y relajando el diafragma y los músculos abdominales y promoviendo la circulación sanguínea. Las características de la respiración profunda, larga y lenta tienen un buen efecto en la mejora de las funciones de ventilación y ventilación de los pulmones.
¿Aprobado? ¿Experimentar barriga? El ejercicio de respiración profunda abdominal masajea suavemente los órganos internos, mejora eficazmente las funciones de absorción y excreción de los órganos internos, draga el qi y la sangre en los meridianos, aumenta la microcirculación en el cuerpo y reduce eficazmente la arteriosclerosis, la trombosis, la hipertensión, el corazón, el estómago y la respiración. otras enfermedades.
El Tai Chi, para practicar las veinticuatro posturas de Hunyuan, requiere un collar virtual, pecho y espalda tirados, hombros y codos pesados, cola recta, cintura y caderas sueltas, el cinturón principal mueve las extremidades. , y todo el cuerpo no se mueve.
Las investigaciones han descubierto que la causa fundamental de muchas enfermedades es el trastorno, la dislocación y el acortamiento del torque espinal. Los requisitos de acción más básicos del Tai Chi estilo 24 de elementos mixtos son enderezar la columna, alargar la espalda, enderezar la cintura como un eje, mantenerse erguido y empujar la cabeza para aliviar la presión sobre la columna. La cintura impulsa todo el cuerpo, y los músculos lumbares y la columna se estiran y rotan lentamente durante el ejercicio, evitando así cambios degenerativos en la columna y aliviando el dolor, la deformación y la tensión en el cuello, el pecho y la columna lumbar.
El Tai Chi estilo Hunyuan 24 requiere doblar las rodillas y abrir las caderas, cambiar el centro de gravedad de virtual a sólido y bajar el arco de las caderas. Los movimientos incluyen movimientos estáticos como patadas, paradas y tendencias bajistas. Hay movimiento estático en el ejercicio, que puede fortalecer eficazmente la fuerza de los músculos de las piernas, desarrollar los músculos de las piernas, mejorar la densidad ósea y controlar conscientemente el equilibrio durante los cambios en el centro de gravedad, como? ¿vaso? Esto puede retrasar la osteoporosis, evitar fracturas y prevenir eficazmente caídas. El muslo es el segundo corazón del cuerpo humano. Las piernas viejas de las personas son las primeras en debilitarse, y la capacidad de suministro de sangre del corazón aumenta sólo cuando las piernas se fortalecen.
El Tai Chi estilo Hunyuan 24 requiere relajar la cintura, tensar las caderas y bajar el centro de gravedad. Con el movimiento de apertura y cierre del pecho y el abdomen, las nalgas pueden retraer regularmente el ano y elevar el yang, y tensar el abdomen y las nalgas. Una serie de golpes se puede realizar cientos de veces. Debido a que la rotación de la cintura y la retracción de las nalgas hacia adentro pueden estirar los riñones, la práctica de desplazar el centro de gravedad hacia abajo cuando las caderas están dobladas hacia abajo aumenta el ejercicio de las extremidades inferiores, lo que favorece el flujo fluido de la sangre. , llenando así la esencia y la vida y la muerte.
La convergencia de los glúteos es muy eficaz en el tratamiento de las hemorroides y también tiene un efecto significativo en el retraso de las enfermedades de la próstata y los riñones.
El Tai Chi estilo 24 de elementos mixtos requiere relajación física y mental, integración interna y externa, movimientos ligeros, flexibles, coordinados, lentos y uniformes, mente tranquila, apertura y cierre regular de las extremidades, profundidad, duración. y respiración lenta, y todas las partes del cuerpo están coordinadas y las articulaciones y músculos están completamente ejercitados.
Existen setenta u ochenta tipos de movimientos tradicionales de Tai Chi de estilo 24 y elementos mixtos. Se necesitan decenas de minutos para ensayar cada vez. Los movimientos del arco se realizan de una sola vez de principio a fin, lo que hace que la gente se concentre y sea llamativa. Los movimientos son sudorosos, cómodos y no les falta el aliento. Es un ejercicio aeróbico científico que es seguro y divertido.
Además es apto para todas las edades y no requiere equipamiento, lugar ni otras comodidades especiales. ¿Cómo se llama el Tai Chi estilo 24 de elementos mixtos? ¿Movimiento del pensamiento? ,?Ejercicio de fisioterapia? ,?Movimiento de educación moral? ,?Movimiento artístico? Es la cristalización de la sabiduría de los antiguos filósofos chinos. Sin embargo, las funciones médicas y de salud del Tai Chi estilo Hunyuan 24 han sido reconocidas por cada vez más personas.
La función fitness del Elemento Mixto 24 Tai Chi
La vida radica en el movimiento, ya sea Hunyuan 24 Tai Chi, otras técnicas de boxeo u otros deportes, siempre que no sea Deportes extremos, entonces tiene una función de fitness.
La teoría del yin y el yang, la teoría de los meridianos y la teoría del esqueleto en Tai Chi son todas científicas. ¿Puede la práctica del Tai Chi mixto de 24 estilos lograr el propósito de fortalecer el cuerpo, disipar enfermedades y prolongar la vida? Aquí diré dialécticamente lo siguiente.
1. La práctica del Tai Chi Hunyuan 24 debe seguir la naturaleza científica del Tai Chi Hunyuan 24 y la estructura esquelética del cuerpo humano. Siga estrictamente los pasos del entrenamiento del Tai Chi, especialmente los ejercicios de boxeo, y preste especial atención a la precisión de las posturas.
2. Practica Hunyuan 24 Tai Chi para comprender la teoría del yin y el yang y la teoría de los meridianos del cuerpo humano. En este punto, puede parecer difícil de entender, pero en realidad no lo es demasiado. La teoría del yin y el yang de los veinticuatro estilos de Tai Chi de Hunyuan es inherentemente dialéctica, que es la base para establecer el boxeo. Todo en el mundo puede explicarse mediante la teoría del Yin y el Yang.
Por ejemplo, la apertura, el cierre, el avance, el retroceso, la exhalación y la recepción del Tai Chi Hunyuan Veinticuatro siguen el yin y el yang. Una vez que domines las leyes del yin y el yang de las veinticuatro posturas de Tai Chi de Hunyuan, podrás dominar rápidamente los patrones cambiantes de las veinticuatro posturas de Tai Chi de Hunyuan durante la práctica.
Comprender la dirección de los meridianos del cuerpo humano es de ayuda para el uso de los pensamientos. Los movimientos de Tai Chi Chuan Hunyuan 24 son en realidad movimientos de la conciencia del cerebro. ¿Hay alguna particularidad en los movimientos de Tai Chi Chuan Hunyuan 24? ¿La intención no es difícil? Los pensamientos controlan el movimiento de las extremidades y el movimiento de las extremidades promueve la circulación de la sangre.
El movimiento saludable de la sangre transporta los nutrientes que necesita el cuerpo humano y elimina residuos y toxinas. Por lo tanto, la práctica prolongada de Tai Chi mixto de estilo 24 puede lograr objetivos de acondicionamiento físico. Sin embargo, la idea de practicar las veinticuatro posturas del Tai Chi no es fácil. Debe aprenderse lentamente y a base de relajación.