Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de las drogas - ¿Cómo practicar los músculos abdominales en una estera de yoga en vídeo?
¿Cómo practicar los músculos abdominales en una estera de yoga en vídeo?
Plancha:
Comienza con la espalda inclinada hacia adelante y las manos en el suelo. Inhala y da un paso atrás con el pie derecho. Exhala y da un paso atrás con el pie izquierdo. Separe los pies a la altura de las caderas. Mantenga su cuerpo recto y no se doble. Los brazos están perpendiculares al suelo y los ojos, naturalmente, miran hacia el suelo.
Eficacia: Fortalece los músculos abdominales, fortalece los músculos y nervios de brazos y piernas y fortalece los nervios espinales.