¿Cuál adelgazará más rápido: escalar montañas, correr o saltar? buen efecto

De hecho, todos ellos tienen la función de adelgazar. Correr debe ser un trote aeróbico largo para empezar a sudar. Está bien sudar tanto como sea posible. Corre 8 o 9 vueltas todos los días (una vuelta son 400 metros). Estas 8 o 9 vueltas se pueden dividir en dos o tres tandas. Hay que perseverar y no tener miedo a las dificultades.

Saltar también tiene el efecto de perder peso, pero no es evidente. Mientras el ejercicio sea ejercicio muscular, será difícil hacer crecer los músculos. Sin embargo, si no hace ejercicio durante mucho tiempo, los músculos se relajarán y desaparecerán, lo que facilitará el aumento de peso y será poco probable que reboten. No creas lo que dicen en la televisión sobre no rebote, no es científico y es necesario ajustar tu dieta hasta cierto punto para ayudar a perder peso. Recuerde que la perseverancia dará sus frutos.

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