¿Cuáles son los alimentos inertes en el yoga?
Para practicar yoga no sólo es necesario dominar los conocimientos de la formación de yoga, sino también prestar atención a los hábitos alimentarios diarios. India, la cuna del yoga, ha desarrollado un "restaurante de yoga" único, principalmente porque los indios tienen la costumbre de practicar yoga todos los días y combinarlo con una dieta para potenciar el efecto del yoga. Según las comidas del yoga, todas las sustancias de la naturaleza contienen tres atributos: comida agradable, comida inerte y comida desnaturalizada. Las sustancias que parecen estar clasificadas son en realidad comestibles, pero sus propiedades no son muy diferentes.
Con la influencia de la moda del yoga, cada vez más personas prestan atención a la comida de yoga no sólo ayuda a la salud, sino que también hace que la mente esté más tranquila y feliz. Los instructores de formación de yoga comparten consejos sobre la dieta del yoga con todos, con la esperanza de ayudar a todos a practicar mejor el yoga.
Recomendaciones de alimentación del yoga
Durante la práctica del yoga, el principio básico de la nutrición es comer menos y de mejor calidad; y el yogui promedio rara vez sufre la contaminación del suelo y diversos tipos de alimentos. Las toxinas pueden causar problemas de salud. Practicar yoga durante mucho tiempo puede permitir que el cuerpo se adapte mejor y absorba nutrientes eficaces, y algunas cosas malas se excretarán naturalmente del cuerpo.
Coma alimentos menos irritantes, como té fuerte, especias fuertes, rábano blanco, algas marinas, chocolate y otros alimentos que contengan demasiadas especias que proporcionan energía, sal y pimienta. Si bien los alimentos estimulantes son buenos para el cuerpo, no lo son para el cerebro, por lo que deben evitarse en las comidas de yoga.
Coma alimentos más placenteros que sean mejores para los yoguis e incluyan principalmente todas las frutas y verduras, productos de soja, leche, productos lácteos, nueces, especias suaves, té verde con moderación y todos los productos de cereales. Comer alimentos agradables durante mucho tiempo puede hacer que el cuerpo esté sano, relajado y enérgico, cultivar sentimientos nobles y hacer que la mente esté más tranquila y feliz.
Los yoguis advierten contra un alimento: la carne. No todos los yoguis son vegetarianos, pero todos recomiendan tener mucho cuidado al comer carne. Los practicantes de yoga dicen que la carne proviene de animales y tiene una baja tasa de vibración, lo que reducirá la vitalidad de los carnívoros, por lo que la vitalidad se reducirá y el progreso del yoga también se verá afectado. La carne también contiene toxinas, especialmente ácido láctico producido por el metabolismo muscular.
La comida favorita de los practicantes de yoga es la fruta, que creen que contiene la mayor vitalidad. Las frutas también son muy nutritivas, se pueden comer crudas, no requieren procesamiento, son fáciles de digerir, pueden proporcionar energía rápida y duradera durante el día y están libres de toxinas. No es de extrañar que a los yoguis les guste comer frutas.
Recomendaciones de alimentación del yoga
Lo mejor es comer más verduras. La lechuga occidental, la coliflor, el brócoli y otras plantas verdes contienen la mayor vitalidad entre las verduras. Los alimentos deben ser lo más frescos posible. Deberíamos comer más frutas frescas y menos alimentos congelados y enlatados. Los alimentos congelados no son tan malos porque las enzimas todavía están ahí, pero los alimentos enlatados se han calentado, destruyendo muchas de las vitaminas, minerales y enzimas.
La dieta del yoga también requiere atención a la temperatura de los alimentos. Los alimentos no deben estar demasiado calientes ni demasiado fríos. Los alimentos y bebidas demasiado calientes o demasiado fríos dañarán el tejido de la garganta. La ciencia moderna también está de acuerdo en que comer demasiado caliente o demasiado frío puede irritar la garganta e incluso provocar cáncer.
Los instructores de yoga enfatizan en masticar lentamente e incluso piensan que esto es más importante que elegir la comida adecuada. Dicen que si comes demasiado rápido, ni siquiera los alimentos nutritivos se digerirán correctamente. En otras palabras, si comes demasiado rápido, además de no obtener todos los nutrientes, también crearás toxinas en tu cuerpo.