Cene como de costumbre y no tenga miedo de aprender una dieta "quisquillosa con la comida".
¿Debo rechazar todas las invitaciones a cenar durante mi período de pérdida de peso? Siempre y cuando sea inteligente y exigente. , puedes evitar los alimentos ricos en calorías. No hay problema en responder a esta situación sin poner excusas, por eso esta vez te presentaré cinco formas de perder peso, que pueden ayudar a otros a perder peso sin problemas sin decir "Estoy perdiendo peso ahora". .." p>
Tenga en cuenta que el vino y los aperitivos pueden inducir el apetito entre sí.
No es tanto que el vino en sí sea rico en calorías, es mejor decir que se comen los aperitivos que van. bien con el vino, luego bebe el vino y luego sigue comiendo aperitivos... ¡Ese tipo de reacción en cadena de comer sin parar no es posible! ¡Especialmente los alimentos fritos como los "nuggets de pollo frito" y los platos picantes no solo son ricos en contenido! calorías, pero también alto en sal, que puede mezclarse fácilmente con el sabor del vino. ¡Presta especial atención al secreto de tener que elegir entre los dos! Debería haber muchas oportunidades para cocinar. Por ejemplo, alguien me preguntó: "Pollo, ¿quieres sal o salsa para las brochetas?". ", la salsa es una opción relativamente alta en calorías, así que elija un sabor salado. Además, en el caso de "cerdo o ternera", es mejor elegir carne de cerdo que contenga mucha vitamina B2, que puede favorecer la quema de grasa. Pregunta : "¿Al vapor o con ternera? ¿Al horno? En este método de cocción, se recomienda elegir una cocina más saludable y sin aceite.
Los alimentos fritos se deben consumir a partir de la cena.
Cuanto más tarde se acumula la grasa corporal, más fácil será acumularse en el cuerpo. "¡Come cosas fritas pase lo que pase! En este caso, simplemente di "Prefiero el sabor del bocado" y come todas estas cosas fritas lo antes posible".
Presta atención a la elección de los postres
Si es una fiesta de chicas, definitivamente terminará con el postre. Puede ser fácil dejarse engañar por un lindo pastel o helado, pero asegúrese de ignorar las dudas de los demás y opte por el tofu de almendras o el Olaf (un refrigerio parecido a un helado hecho con fruta fresca refrigerada y congelada). , ¡un snack con menos grasas! Será mejor que pidas té chino después de las comidas para eliminar el exceso de grasa.
Tener claramente qué alimentos se pueden comer y qué no.
Los aperitivos con ingredientes más comestibles son alimentos ricos en proteínas como los lácteos o las legumbres. Si no tienes demasiada salsa de soja ni demasiados condimentos, los alimentos que se enumeran a continuación también son muy recomendables. Los alimentos que no se deben comer son los carbohidratos. Aunque estés perdiendo peso, si debes comer algo como arroz, al menos no priorices los carbohidratos como guarnición. Los alimentos OK y NG pueden consultar la siguiente lista.
¿Buena comida
? ¿Soja verde
? ¿Pescado (sashimi, carpaccio, pescado a la plancha, pescado cocido, etc.)
? ¿Tofu
? ¿Ensalada verde
? ¿Miso Tianraku
? ¿Frijoles de sabores mixtos
comida NG
? ¿Patatas (papas fritas, patatas con mantequilla, ensalada de patatas, patatas al horno, etc.)
? Maíz (crema de maíz, sopa de maíz, etc.)
Según las opciones de cocina, comer fuera también se puede dividir en "comidas dietéticas" y "comidas con muchas calorías". Puedes comer esto, no puedes comer aquello... ¡Siempre que tengas un plan en mente, podrás elegir ingredientes con menos calorías cada día!
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