¿Nadar para adelgazar? ¿Con qué frecuencia es la mejor época para viajar?

La natación es un muy buen ejercicio para perder peso. Consume calorías mediante el ejercicio aeróbico y también puede contribuir a moldear el cuerpo.

Al nadar, el metabolismo humano es muy rápido, pudiendo consumir 1.100 kilojulios de calor en 30 minutos. Al mismo tiempo, la conductividad térmica del agua es 24 veces mayor que la del aire y la temperatura del agua es generalmente menor que la temperatura del aire, lo que también favorece la disipación y el consumo de calor. Por tanto, la natación consume mucha más energía que los deportes terrestres como correr, especialmente para adelgazar. Además, la flotabilidad, resistencia y presión del agua son excelentes masajes para el cuerpo humano y pueden tener un efecto embellecedor.

Si es una actividad habitual, se recomienda nadar una o dos veces por semana, no con demasiada frecuencia.

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