Avena para bajar de peso
Después de comer avena, come menos arroz.
Si realmente queremos hablar de nutrición, los sándwiches integrales (queso, atún y verduras) son mucho más nutritivos que la avena.
La avena contiene mucha fibra dietética, pero demasiada fibra dietética también es perjudicial para la salud, afectando gravemente a la absorción de nutrientes y minerales de las personas.
Así que en general la avena es un alimento saludable, pero no te la tomes de forma demasiado mágica. También debe consumirse de forma razonable y es bueno para la salud.
La avena se puede consumir como alimento básico, pero aún así se recomienda sustituirla como alimento básico de una comida. Puedes comer avena en el desayuno y arroz negro en el almuerzo. La variedad y la nutrición serán mejores.
A la hora de comprar avena lo mejor es elegir la sin azúcar o baja en azúcar.