¿Qué alimentos se deben comer a Principios de Otoño para mantener la salud? ¿Qué es mejor comer a Principios de Otoño?

1. Semillas de loto. Las semillas de loto tienen un muy buen efecto nutritivo. Comer semillas de loto en otoño tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, fortalecer el bazo y los riñones, detener la diarrea y fortalecer la esencia. También puede aliviar el insomnio, especialmente en personas con tos frecuente, asma y otras enfermedades pulmonares. Comer semillas de loto también puede nutrir los riñones, mejorar la inmunidad e hidratar los pulmones.

2. Las castañas son ricas en azúcar, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Tiene los efectos de nutrir el estómago, fortalecer el bazo, nutrir los riñones y fortalecer los músculos. A la mayoría de la gente le gusta comer castañas cocidas. De hecho, comer castañas crudas tiene el mejor efecto tonificante de los riñones. Masticarlas con cuidado y tragarlas lentamente favorece la digestión y absorción completa de las enzimas y la vitamina C de las castañas. Sin embargo, no es recomendable comer demasiadas castañas todos los días, lo mejor es comer sólo 10 castañas al día.

3. La fruta de gorgona tiene un sabor dulce, astringente y plano, ingresa al meridiano del bazo y del riñón, puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad, fortalecer los riñones y detener la diarrea. Tiene las ventajas de "nutrir pero no fuerte", "prevenir la sequedad pero no grasosa". . El efecto tonificante de los riñones es mejor que el del ñame común, el efecto de eliminación de la humedad es mejor que el de los frijoles adzuki comunes y el efecto calmante es mejor que el de las semillas de loto. Se puede llamar un buen producto nutritivo. La fruta de gorgona se puede utilizar para cocinar gachas y sopa, o se puede comer con las semillas de loto y el ñame mencionados anteriormente.

4.Maní. El maní es el alimento más común y se le conoce como la "fruta de la longevidad". Es muy indicado para personas con bazo débil y tos seca con poca flema. La capa roja de maní (es decir, la capa de maní) es más efectiva para reponer el qi y detener el sangrado. Las personas que necesitan reponer sangre deben intentar elegir cacahuetes con colores más rojos. Si se utiliza para cocinar gachas, intente elegir maní con partículas más grandes. Además, remojar los granos de maní en vinagre y hervir las cáscaras de maní crudas en agua puede tener cierto efecto antihipertensivo. Los cacahuetes mohosos pueden causar cáncer fácilmente, así que no los comas.