Movimientos adelgazantes para cuerpos delgados

Existen varias posturas para que las universitarias pierdan peso y te den una buena figura.

Acción 1: Apriete el abdomen con soporte de tabla, sujete las nalgas y queme la grasa y el abdomen delgado.

Cultivo de la línea del chaleco

Nota: (La altura de las caderas no debe exceder los hombros, los pies deben estar abiertos y el ancho de las caderas)

Acción 2: Perro boca abajo

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Perder grasa de cintura

Nota: La cintura, las piernas y los brazos deben estar rectos. Párese derecho y limpie el suelo con ambas manos. Intente presionar la cintura y la espalda contra los muslos y levantar las caderas, concentrándose en las caderas levantadas.

Acción tres: ocho puntos clave

Nota sobre la pérdida de grasa de la cadera: Mantenga los muslos perpendiculares al suelo y los glúteos hacia el techo.

Acción 4:: Estilo inicial

Nota: Los dedos de las patas delanteras están mirando hacia adelante y el ángulo entre la parte superior e inferior de las piernas y las inferiores es de aproximadamente 90 grados. Los dedos de las patas traseras apuntan hacia adelante, las piernas están rectas y las plantas de las patas delanteras sostienen el suelo.

Acción 5: De perrito.

Estiramiento abdominal

Nota: Ambos brazos deben estar verticales y ejercer fuerza al mismo tiempo. Tu espalda debe estar plana y tu vientre no debe tocar el suelo.

Acción 6: Longitud: Estirar

Relajar los músculos

Nota: Mantenga los músculos relajados, estire la pierna derecha hacia atrás, doble la pierna izquierda hacia adelante y Doble el cuerpo. Mantenga la pelvis hacia adelante y empuje las caderas hacia abajo tanto como sea posible.