¿Cómo se siente perder 10 libras?
Encontré una nutricionista para que me oriente en mi alimentación y rutina diaria. Perdió 32 libras en dos meses. Me siento realmente fresco, relajado y sin sueño mientras trabajo. Mi presión arterial y mis lípidos elevados en sangre son normales. Demonios, ni siquiera ronco. Los cambios son realmente grandes.
Sí, tengo experiencia personal. No pierdo peso deliberadamente, no hago ejercicio ni hago dieta, es solo porque he cambiado mi vida.
En la primavera de 2009, mi peso era de 118 a 120 libras. Debido a su baja estatura, su rostro está lleno de carne y su cintura es redonda. Las coordenadas son Wuhan, y ceno todas las mañanas, almuerzo y cena.
Luego fui a Beijing desde Hubei, probablemente en abril. Después de ir allí, me quedé estupefacto al encontrar todo tipo de comida deliciosa. No hay desayuno en los fideos secos calientes, ni piel de tofu, ni arroz frito en Lao Gan Ma, ni arroz fresco en Di San, y ni siquiera puedes encontrar Maocai Noodles y Malatang en los puestos de bocadillos nocturnos. Los huevos revueltos con tomate del restaurante son muy picantes y ¡no estoy acostumbrada! También hay una especie de salsa de pimientos encurtidos en el tofu del desayuno, que contiene hongos. No es tan grande como los bollos pequeños de carne y el xiaolongbao, pero todavía se vende por bolsas. En definitiva, no hay nada que comer.
Beijing Tofu
Hubei Breakfast Tofu Skin
Regresé a Hubei en mayo y tomé un viaje de 10 horas en tren para sentarme en la estación sin comer. o bebiendo. En ese momento no me di cuenta de que había perdido peso. Hasta que regresé a mi círculo de conocidos, todos exclamaban: Ah, ¿por qué estás tan delgada? De repente pensé en pesar 106 libras, y bajé 65,438 libras sin saberlo.
¿Cómo se siente perder 10 libras? Probablemente porque no hay carne en la cara, la parte superior del cuerpo puede usar ropa ajustada, no hay flotador y las piernas no han cambiado. Muchos conocidos empiezan a comentar por qué estás tan delgada cuando te conocen.
He mantenido este peso con éxito hasta el día de hoy. Después de 10 años, perdí peso en lugar de ganar peso. He resumido las posibles razones de esto en dos aspectos:
1 No me gusta hacer ejercicio, soy vago y no puedo adelgazar por muy delgada que esté.
2. No estoy en Hubei, no estoy acostumbrado a comer y mi estómago no está lleno de sangre durante mucho tiempo, por lo que no volverá a aumentar.
¿Cómo se siente perder cinco kilos? Veamos algunas fotos. En la imagen de abajo, una cosa amarilla tan grande es un modelo gordo, pero ¿cuánto pesa un trozo de grasa tan grande? 3kg, es decir 6 kg:
Te puedes imaginar cuánto volumen ocupará en el cuerpo un trozo de grasa de 3kg, y mucho menos 10kg de grasa, que equivale a 5kg.
La siguiente es la grasa extraída mediante cirugía de liposucción, más de 3000 ml, unos 6 kilos. La cantidad de liposucción para una cirugía de liposucción está básicamente dentro de este rango. Aunque no parezca mucho, el mismo peso de grasa es mayor que el volumen del músculo, por lo que perder 6 libras es bastante impresionante.
Comparación de modelos de músculo y grasa del mismo peso
↓Las piernas quedan más pequeñas tras la liposucción de muslos.
Por supuesto, cuando se adelgaza, se pierde peso en todo el cuerpo, es decir, cintura, abdomen, brazos, muslos, espalda y otros lugares. La expansión de 10 kg puede no ser tan intuitiva como la del modelo, pero las personas pueden sentir intuitivamente que la ropa está holgada y la figura parece más delgada. Por supuesto, si un hombre gordo pierde 10 libras, estará de mejor humor y de mejor humor.
Para más detalles, puedes leer los comentarios de personas que han perdido peso con éxito.
Empecé a perder peso el verano pasado y ahora he perdido más de diez kilogramos, lo que se considera un pequeño logro. La sensación más intuitiva después de perder peso es que vestirse bien definitivamente te hará feliz. Escribo mi propia experiencia a continuación para su referencia.
En primer lugar: Corrige tu mentalidad y fíjate un objetivo adecuado. Simplemente pierda diez libras en un mes. Una vez que la meta esté determinada e implementada activamente, también debes darte una recompensa oportuna por completar la meta de este mes. Cuanto mayor sea el objetivo, más difícil será alcanzarlo, lo que puede disminuir la motivación. Bajar de peso también requiere un chorro constante de agua.
Segundo: En las primeras etapas de la pérdida de peso, es mejor mantener la boca cerrada que abrir las piernas. Para decirlo sin rodeos, primero debes perder peso y luego hacer más ejercicio.
Si no restringes la comida y simplemente haces mucho ejercicio para compensar la culpa de comer en exceso, el efecto no será bueno. Al contrario, toda la persona se sentirá muy fuerte.
Tercero: no hacer demasiada dieta. Ésta es una maldita lección. Especialmente las mujeres mayores de 30 años deben comer para asegurar una nutrición adecuada. De lo contrario, perder peso puede ser eficaz, pero hará que las personas envejezcan rápidamente.
Cuando comencé a perder peso, estaba ansioso por lograrlo. No he comido en cinco días. Aunque no tenía hambre, estaba muy deprimido. Comer es un deseo humano básico. Hacer dieta excesiva no sólo deprime a las personas, sino que también lleva a comer en exceso después de volver a comer, lo que no es bueno para el cuerpo a largo plazo.
Nuestra intención original al perder peso es por salud y belleza. Una vez que nuestros cuerpos se rompen, perdemos más de lo que ganamos.
Por último, perder peso mejorará tu estética. Comenzarás a aprender a combinar la ropa y a estudiar cómo comer para estar delgado y saludable. Cuando empieces a arreglarte, interactuarás con las personas de forma más positiva. ¿Son suficientes para atraerte? Los amigos que quieran perder peso deben actuar rápidamente. Pasemos un buen rato juntos este verano.
Pesaba 180 kilogramos cuando se acercaba la fecha de parto y pesaba 150 kilogramos después de dar a luz. Mi vecina dijo que parecía tener cinco meses de embarazo.