Cómo practicar el método del movimiento Qi

Este método se basa en la ciencia de la medicina tradicional china. Tiene las características de ser simple y fácil de aprender, supervisión a corto plazo, efecto curativo significativo, sin efectos secundarios y adecuado para todas las edades. comunidad, la comunidad científica y el público en general. El método Qigong de cinco pasos (ejercicio silencioso) se divide en cinco pasos. El paso anterior es la base del siguiente paso, y el último paso es la tendencia inevitable del paso anterior. En términos generales, durante todo el proceso de movimiento del Qi, el cuerpo sufrirá tres cambios diferentes. En otras palabras, el primer y segundo paso son principalmente ajustar la respiración de cierta manera para promover la energía verdadera, de modo que la energía verdadera del cuerpo se concentre en el abdomen. Esta etapa se llamaba "refinar la esencia" en la antigüedad. Esta es la primera y preliminar etapa. El tercer paso, el cuarto paso y el segundo paso son eliminar el Qi acumulado en el abdomen a través del Du Vessel, revertirlo y llegar directamente al cerebro para restaurar y mejorar la función cerebral y mejorar el poder protector e inhibidor del cerebro. la corteza cerebral. Este período se llama "refinamiento espiritual", que es una etapa intermedia con cambios físicos evidentes. Después del quinto paso, el kung fu se vuelve más competente y refinado. Debido a que los meridianos están desbloqueados, varios fenómenos de contacto en el trabajo se calman gradualmente y la regularidad del movimiento del Qi mejora cada vez más. Las funciones del cuerpo mejoran, la vitalidad es fuerte y se ejerce mejor el poder protector e inhibidor de la corteza cerebral. De modo que el entorno estático es más evidente, claro y silencioso, como la paz interior. Esta etapa se llama "refinar el espíritu y regresar al vacío", que pertenece a la etapa avanzada del movimiento Qi. Puede realizar ejercicios de Qi de cinco pasos (ejercicios silenciosos) y lograr los efectos de prevenir y curar enfermedades, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida a través de las tres etapas de refinamiento de Qi, refinamiento de Qi y reposición de deficiencias. Las funciones fisiológicas del cuerpo cambian de adquiridas a innatas y continúan moviéndose. En principio, se basa en el trabajo, la tranquilidad y la perseverancia, avanzando hacia la etapa avanzada de refinamiento del espíritu y regresando al vacío, para lograr lo último. objetivo de vivir una larga vida y regresar a la naturaleza. Contenido básico de las posturas acrobáticas

Los principiantes deben tener una postura correcta al operar el Qi. Esta es la norma para los principiantes. Hay cuatro formas de ejercicios de entrenamiento de Qi: caminar, estar de pie, sentarse y acostarse. Sentarse es la forma principal, complementada con otras posturas. Para promover eficazmente el progreso continuo del movimiento del Qi, además de las posturas sentadas, existen muchos métodos que se pueden utilizar en cualquier momento y en cualquier lugar.

Existen dos posturas para sentarse: con las piernas cruzadas y vertical. La elección se basa principalmente en los hábitos personales y las condiciones ambientales. En general, se cree que sentarse con las piernas cruzadas es demasiado formal y puede provocar entumecimiento. Por eso es más conveniente sentarse con las patas colgantes (sillas y taburetes).

Sentarse con las piernas cruzadas en "loto doble" es poner el pie izquierdo sobre el muslo derecho, luego mover el pie derecho hacia el muslo izquierdo y juntar las manos delante de la parte inferior del abdomen. Este tipo de postura para sentarse consiste simplemente en sentarse firme e inquebrantablemente, pero no es fácil de lograr sin un esfuerzo considerable. "Plato único" consiste en poner la pierna derecha sobre la izquierda con el mismo gesto que antes. Esto es más fácil de hacer que los discos duales. "Libre con las piernas cruzadas" significa sentarse con las piernas cruzadas, que es la postura a la que la mayoría de la gente está acostumbrada.

Siéntate en una silla o taburete con las patas colgantes. Al sentarte, tus muslos están horizontales, tus pantorrillas verticales y tus pies paralelos al suelo. La distancia entre las rodillas será tan larga como los dos puños se puedan bajar (los puños están uno frente al otro). Baja las palmas de las manos y apóyalas naturalmente sobre tus muslos. Los hombros caen, la cintura debe estar recta, no ejerza fuerza y ​​​​no levante el pecho y la cabeza. La mandíbula inferior está ligeramente retraída y la parte superior de la cabeza está suspendida en el aire. La postura se basa en la corrección y la naturalidad. Este tipo es la postura habitual que se utiliza en los tiempos modernos.

Para la implantación horizontal en el lado derecho, enderece la pantorrilla y doble el muslo, doble el brazo derecho, coloque la mano sobre la almohada delante de la cabeza y coloque la mano izquierda sobre la cadera izquierda. Esta fórmula está diseñada para ayudar a sentarse o para aquellos que están demasiado débiles para sentarse.

Existen varias posturas para estar de pie, que no se describirán aquí. Este artículo presenta una posición cómoda para sentarse como complemento a la posición sentada. Junte los pies y coloque las manos sobre el abdomen (la palma de la mano izquierda se coloca sobre el abdomen y el corazón de la mano derecha se coloca sobre el dorso de la mano izquierda). Hombros y codos relajados, pecho y espalda estirados, abdominales modestos y firmes, ojos y medio caídos, todos requieren la misma postura al sentarse. Lineal

Mientras caminaba, miraba tres o cinco pasos adelante, mi nariz era puntiaguda y estaba distraído. Dependiendo de la velocidad al caminar, suele ser una respiración por tres pasos y una respiración por un paso. Si puedes practicar este método durante mucho tiempo, será muy útil para caminar un largo camino y podrás seguir caminando durante mucho tiempo. Para editar los rasgos faciales en este párrafo, se requiere que la boca y los labios estén cerrados de forma natural, los dientes superiores e inferiores uno frente al otro, la lengua esté girada hacia arriba a unos 90 grados y la lengua toque suavemente el techo del paladar. el método de tocar el paladar con la lengua (haga clic para ver la imagen "Paladar" "Lengua tocando el paladar superior"). Aumento de la salivación. Baja la lengua y traga lentamente.

Lo que es aún más gratificante es que también puede estimular el interferón humano, mejorar la función inmune humana y tiene un buen efecto en el tratamiento y la recuperación postoperatoria de pacientes con cáncer en etapa inicial. Por lo tanto, la práctica de cinco pasos de la teoría del movimiento del Qi tiene efectos obvios en el tratamiento de diversas enfermedades crónicas y difíciles, y también es eficaz en enfermedades agudas. Y trata tanto los síntomas como las causas fundamentales sin efectos secundarios.