¿Qué deben comer los hombres para reponer energías? 8 tipos de alimentos son los más nutritivos para los hombres.
Los tomates son la mejor fuente alimenticia del antioxidante licopeno. Muchos estudios sobre la fertilidad masculina han confirmado que el licopeno puede mejorar significativamente la motilidad, la actividad y la estructura de los espermatozoides. El licopeno se absorbe más fácilmente cuando se comen tomates cocidos o procesados.
2. Nueces
Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3. Un estudio de la Sociedad Británica de Investigación Reproductiva encontró que comer alrededor de 75 gramos de nueces al día puede mejorar la vitalidad, la motilidad y la morfología de los espermatozoides.
3. Ajo y puerro
El ajo, la cebolla y el puerro se pueden llamar “comida de hombres”. No sólo tienen fuertes capacidades bactericidas, sino que también ayudan a absorber las vitaminas B, promueven el metabolismo del azúcar y alivian la fatiga. Los estudios han encontrado que los hombres que comen más cebollas y verduras tienen la mitad de riesgo de sufrir cáncer de próstata. Los hombres deben comer vegetales allium al menos tres veces por semana. Lectura interesante: Los hombres comen estos seis tipos de carne para nutrir el yin y nutrir los riñones.
4. Arándanos
La jabonosa y el resveratrol que contienen los arándanos son poderosas fuentes de antiinflamatorios y antioxidantes. Los estudios han demostrado que los inhibidores de la serina proteasa pueden mantener algunos indicadores de salud de los espermatozoides, como la motilidad y la calidad. Se ha demostrado que el resveratrol mejora la motilidad de los espermatozoides.
5. Los pescados de aguas profundas
Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como las sardinas, el salmón, etc., pueden prevenir la coagulación sanguínea y reducir los triglicéridos, lo que resulta especialmente beneficioso. al sistema cardiovascular. Ayudando así a los hombres a lograr erecciones y reducir la disfunción sexual.
6. Granada
La granada siempre ha sido considerada una súper fruta porque es rica en antioxidantes. Las investigaciones muestran que las granadas pueden aumentar los niveles de testosterona, mejorar la calidad del esperma y aumentar el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Un estudio turco muestra que beber jugo de granada todos los días durante siete semanas mejora la libido y la calidad del esperma.
7. Carne de vacuno y cordero
Los expertos en nutrición recomiendan una ingesta diaria de zinc de 15 mg para los hombres y 11,5 mg para las mujeres. Esto se debe a que el semen masculino contiene una gran cantidad de zinc y la deficiencia de zinc afectará la cantidad y calidad del esperma. Además, el zinc no sólo es necesario para la síntesis de andrógenos, sino que también cumple la importante función de proteger la próstata. Los alimentos ricos en zinc incluyen la carne de res, cordero, productos acuáticos, etc.
8. Verduras crucíferas
Esta verdura es rica en sulfuros orgánicos y siempre ha sido un modelo de salud entre las hortalizas. Las verduras crucíferas ayudan a prevenir la propagación de las células cancerosas de la próstata y es mejor comerlas crudas o ligeramente cocidas. Cabe señalar que al comer estas verduras conviene masticarlas bien para liberar mejor los ingredientes beneficiosos para la salud.
Datos ampliados:
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El color de la piel es una máscara que refleja salud. Si tiene deficiencia renal o cara negra, utilice gachas de ñame rosa.
Armonía de hígado y riñones: Los riñones son la raíz de la reproducción y el hígado es el centro de la eyaculación.
Fortalecimiento del hígado, el daño hepático perjudicará la función sexual.
Las emisiones nocturnas son causadas por el hígado y los riñones. Frotar el cordón umbilical antes de acostarse puede ayudar.
Lo más probable es que la impotencia se deba a una deficiencia de qi en el hígado y los riñones. Utilice sopa de hongos de gallina y paloma.
La eyaculación precoz es "rápida" pero infeliz, utiliza sopa de agallas.
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Los riñones deben mantenerse a una temperatura moderadamente baja en invierno para reducir el riesgo de infertilidad.
La piel del escroto está áspera, pica y escoce. El Cnidium monnieri y la mantequilla de huevo hacen maravillas.
Orina: No se debe subestimar la micción. La vida de un hombre está en su uretra.
La orina también es una medicina ciega y es el principal medicamento para tratar la anemia.
Aplique cebolleta blanca en el ombligo y el agrandamiento de la próstata será "conveniente" de inmediato.
Los dientes flojos causados por una insuficiencia de esencia renal se pueden solucionar mediante terapia dietética y orinar de puntillas.
La enuresis del bebé es muy problemática. La sopa de hígado de pollo con canela hace que los padres ya no se preocupen.
El riñón almacena esencia: La insuficiencia de esencia renal provoca enfermedades.
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La esencia renal insuficiente conduce al olvido, combine la terapia dietética con fragancias.
Si la esencia de riñón es insuficiente y le duele la espalda, utilice lomo de cerdo para cocinar Eucommia ulmoides.
La deficiencia de esencia renal en los niños se desarrolla lentamente. Las costillas de cerdo cocinadas con algas crecerán y nutrirán el cerebro.
La diarrea de Wubian también es causada por una deficiencia renal. Utilice gachas de lichi, ñame y semillas de loto.
Esencia Nutritiva: Una forma gratuita de nutrir los riñones
La sal es la válvula de la esencia de los riñones No conoces el secreto de la “salud de la sal”
“En vivo "Las palabras están llenas de saliva, y la saliva es el verdadero nido de pájaro que nutre los riñones y nutre la piel."
Materiales de referencia:
Los hombres nutren el esperma y las mujeres nutren la sangre - Enciclopedia Baidu