¿Cuál es el secreto para perder peso mientras duermes?
1. Cómo perder peso durmiendo
1. Duerme 7 horas.
El tiempo de sueño saludable para las mujeres es de 7,5 horas, y las personas pueden entrar fácilmente en un estado de sueño profundo en 7,5 horas. Durante el sueño profundo, aumentan las hormonas que dirigen al cuerpo a convertir la grasa en energía. De esta forma podrás quemar grasa incluso sin hacer ejercicio. Además, los experimentadores nacionales también han demostrado su eficacia. Después de usarlo durante 2 meses, los usuarios perdieron un peso promedio de 3,5 kg, la pérdida de peso máxima fue de 5,5 kg y se redujeron 2 tallas.
2. Acuéstate antes de las 11 de la noche
Si quieres adelgazar durmiendo, intenta acostarte antes de las 11 de la noche, porque se produce una desintoxicación linfática. Ocurre de 9 a 11 horas. La hora dorada ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y acelerar el metabolismo. En este momento, conviene escuchar algo de música tranquila que le ayude a dormir.
Bebe un vaso de leche
La leche contiene algunas sustancias que tienen un efecto calmante, hipnótico y alivian la tensión. Ayuda a calmar los nervios y mejorar la calidad del sueño.
4. Desarrolla buenos hábitos a la hora de dormir
A partir de 45 minutos antes de acostarte puedes realizar algunas actividades que favorezcan el sueño, como leer, bañarte, etc. para mantener su cuerpo en un estado relajado. Cuando duerma, recuerde apagar la televisión y la computadora, y poner su teléfono móvil en silencio. Esto puede evitar que sus ojos detecten la luz, enviar señales de despertar al cerebro y reducir la secreción de melatonina, la hormona que promueve el sueño. .
5. Encuentra el horario de sueño que más te convenga.
No todas las mujeres solo necesitan siete horas y media de sueño saludable. Algunas personas tardan nueve horas. Si tu despertador tiene problemas para despertarte por la mañana, necesitas dormir más. Prueba acostarte poco a poco 15 minutos antes hasta encontrar tu hora ideal para dormir. Este proceso dura aproximadamente 1 semana.
2. Alimentos desintoxicantes y adelgazantes
1. Sangre de cerdo: La sangre de cerdo humedece los intestinos y desintoxica.
Después de que la proteína plasmática de la sangre de cerdo es descompuesta por el ácido gástrico y el jugo digestivo, puede producir una sustancia con efectos hidratantes y desintoxicantes intestinales. Esta sustancia puede reaccionar químicamente con el polvo y las partículas metálicas nocivas adheridas a la pared gastrointestinal, lo que hace que estas sustancias tóxicas y nocivas se excreten del cuerpo.
2. Alimentos con hongos: Los alimentos con hongos pueden limpiar la sangre y desintoxicarla.
Como hongo negro, hongo blanco, seta, seta shiitake, etc. Estos hongos son ricos en selenio. El consumo regular puede reducir la presión arterial y el colesterol, prevenir la arteriosclerosis, mejorar la función inmune del cuerpo, aumentar el contenido de inmunoglobulinas en el cuerpo, estimular la función hematopoyética de la médula ósea, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, limpiar la sangre, desintoxicar y aumentar inteligencia.
3. Algas marinas: Las algas marinas previenen la arteriosclerosis
El fucoidan de las algas marinas puede tratar la arteriosclerosis, evitar que el cuerpo absorba metales pesados como plomo y cadmio y eliminar elementos radiactivos en el cuerpo humano. . Debido a que el fucoidan tiene un alto contenido de agua, puede formar una sustancia gelatinosa en los intestinos, ayudando así a eliminar sustancias tóxicas.
4. Zumos de frutas y hortalizas frescas: zumos de frutas y hortalizas frescas.
Los zumos de frutas y verduras frescas pueden alcalinizar la sangre, disolviendo así las toxinas acumuladas en las células y luego excretadas del cuerpo.
5. Alimentos ricos en caroteno: Alimentos ricos en caroteno.
Este tipo de alimentos incluyen algas, melón, zanahoria, naranja, boniato, calabaza, caqui, papaya, naranja, hígado, leche, yemas de huevo, pescado, etc.
6. Frijoles mungos: Los frijoles mungos pueden aliviar la resaca.
Los frijoles mungos pueden aliviar la intoxicación por alcohol, la intoxicación por hongos silvestres, la intoxicación por arsénico, la intoxicación por pesticidas organofosforados, la intoxicación por plomo, la intoxicación por erisipela, la intoxicación por veneno para ratas, etc. Puede ayudar a la excreción de toxinas en el cuerpo y promover el metabolismo normal del cuerpo.