Las 10 terapias alimentarias más saludables para hombres

Pescado + Tofu

Función: Sabor fresco, suplementa calcio, puede prevenir diversas enfermedades óseas, como raquitismo, osteoporosis, etc. en niños.

Principio: El tofu contiene mucho calcio. Si se come solo, su tasa de absorción es baja, pero comerlo junto con pescado rico en vitamina D puede desempeñar un mejor papel en la absorción y utilización del calcio.

Hígado de cerdo + espinacas

Función: Prevenir y tratar la anemia.

Principio: El hígado de cerdo es rico en ácido fólico, vitamina B12, hierro y otras materias primas hematopoyéticas. Las espinacas también contienen más ácido fólico y hierro. Cuando se comen juntas, una carne y otra vegetariana se complementan.

Cordero + Jengibre

Función: Buen tónico en invierno, puede tratar dolores fríos en la espalda y dolores reumáticos en las extremidades.

Principio: El cordero puede reponer el qi y la sangre, calentar los riñones y fortalecer el yang, mientras que el jengibre puede aliviar el dolor, expulsar el viento y eliminar la humedad. Comer junto con jengibre no solo puede eliminar el olor a pescado, sino que también ayuda al cordero a calentar el yang y disipar el frío.

Pollo + castañas

Función: nutrir la sangre y nutrir el organismo, apto para anemias.

Principio: El pollo es producto de la hematopoyesis y tónico, mientras que las castañas se centran en fortalecer el bazo. El pollo asado con castañas no sólo es delicioso, sino que también tiene una función hematopoyética más fuerte, especialmente las gallinas viejas que asan castañas.

Pato + ñame

Función: nutrir el yin y humedecer los pulmones, indicado para personas de constitución débil.

Principio: La carne de pato puede nutrir el yin, eliminar el calor y aliviar la tos. El efecto nutritivo del ñame es más fuerte. Comerlo con carne de pato puede eliminar los alimentos grasosos y nutrir los pulmones.

Carne magra + ajo

Función: Favorecer la circulación sanguínea, eliminar la fatiga física y mejorar la condición física.

Principio: La carne magra contiene vitamina B1, utilizada junto con la alicina del ajo, no solo puede aumentar la cantidad de vitamina B1 depositada, prolongar el tiempo de residencia de la vitamina B1 en el cuerpo humano, sino también promoverla. La circulación sanguínea elimina la fatiga física y mejora la condición física lo antes posible.

Huevo + Lirio

Función: Nutrir el yin e hidratar, aclarar el corazón y calmar la mente.

Principio: Lirio elimina la flema y el fuego y repone la deficiencia, mientras que la yema de huevo elimina el calor, nutre el yin y repone la sangre. Comerlos juntos puede aclarar mejor la mente y nutrir el yin.

Sésamo + algas

Función: belleza, antienvejecimiento.

Principio: Las semillas de sésamo pueden mejorar la circulación sanguínea, favorecer el metabolismo y reducir el colesterol. Las algas marinas son ricas en yodo y calcio, que pueden purificar la sangre y promover la síntesis de la hormona tiroidea. Coman juntos para una mejor belleza y antienvejecimiento.

Tofu + rábano

Función: Bueno para la digestión.

Principio: El tofu es rico en proteínas vegetales. Las personas con el bazo y el estómago débiles comen demasiado les provocará indigestión. El rábano tiene una gran capacidad digestiva y los nutrientes del tofu se pueden absorber en grandes cantidades cuando se cocinan juntos.

Vino tinto + maní

Función: Bueno para el corazón

Principio: El vino tinto contiene aspirina y los maní contienen el compuesto beneficioso alcohol blanco. ¡Comerlos juntos puede prevenir la trombosis y garantizar un sistema cardiovascular sin problemas!

Consejos: Los anteriores son los 10 mejores paquetes para preservar la salud y que enseñan a los hombres a comer de forma saludable. Espero que puedan ayudarte. Esto es sólo una referencia. Te deseo buena salud.

¿Qué deben comer los hombres para mantener la salud en otoño?

Muchos amigos varones ahora están prestando atención al tema de la atención médica. ¿Cómo mantienen la salud la mayoría de los amigos varones? ¿Qué es una dieta saludable para los hombres? ¿A qué debo prestar atención? Hoy les presentaré algunas dietas saludables para hombres para que vean si sus hábitos alimentarios habituales son saludables.

Dieta saludable para hombres en otoño

Algunos amigos varones no gozan de buena salud y suelen sentir dolores aquí y allá. ¡Esto se debe a la debilidad física! Muchos amigos varones cargan con la gran responsabilidad de la familia, no sólo con el apoyo financiero, y siempre están preocupados por qué hacer. Muchos amigos varones no conocen el sentido común de la atención médica, y mucho menos los métodos de atención médica. ¡Ahora aprendamos a hacer la dieta masculina conmigo!

Cada uno necesita unas normas de alimentación saludable y de sentido común que le convengan para inyectar energía al organismo. Ahora aprendamos sobre alimentación saludable:

1. Una cebolla al día

Beber jugo de cebolla con azúcar añadido puede mejorar la resistencia del cuerpo. Las cebollas contienen una gran cantidad de antibióticos naturales y tienen una fuerte capacidad bactericida, que puede matar e inhibir Staphylococcus aureus, Streptococcus, difteria, Shigella, tuberculosis y Escherichia coli. Los experimentos científicos muestran que las cebollas crudas tienen mejores efectos antiinmunes que las cebollas cocidas. Si masticas una cebolla cruda durante 3 minutos, puedes matar todas las bacterias de tu boca.

Eso sí, es necesario comer un trozo de chicle después de tomarlo.

2. El kiwi previene el estreñimiento

Las enfermedades intestinales se consideran una de las mayores amenazas para la salud, y el estreñimiento a largo plazo indica posibles pacientes. Una de las consecuencias adversas es la disminución de la inmunidad. Hay muchas formas de solucionar el estreñimiento, como la recomendada "terapia con kiwi": dos kiwis al día. El Dr. An, profesor asociado de la Facultad de Medicina de la Universidad de Hong Kong, realizó recientemente un estudio especial sobre el papel de la fibra dietética del kiwi en la mejora del tracto intestinal de pacientes chinos con estreñimiento. Los resultados mostraron que después de comer dos kiwis cada día durante cuatro semanas consecutivas, alrededor del 54,5% de las condiciones generales de defecación de los sujetos mejoraron significativamente. El número promedio de defecaciones completas naturales por semana aumentó de 2,2 veces a 4,4 veces, y la residencia. El tiempo de las heces en los intestinos se redujo en un 27%. El secreto es que el kiwi es rico en fibra dietética, lo que ayuda a producir heces más blandas y favorece la eliminación.