¿Se puede adelgazar masajeándose la barriga antes de acostarse? ¿Masajear tu estómago antes de acostarte puede ayudarte a perder peso?
1. ¿Masajearte la barriga antes de acostarte te ayudará a perder peso?
Masajea tu barriga antes de acostarte para adelgazar.
Masajear el estómago todas las noches antes de acostarse puede ayudar a estimular los nervios periféricos del estómago. El masaje con diferentes intensidades puede ayudar a dragar los capilares y acelerar la circulación sanguínea, acelerando así la quema de grasa abdominal y eliminando la grasa abdominal. El exceso de grasa abdominal también puede ayudar a prevenir la acumulación de grasa abdominal.
2. ¿Cómo masajear la barriga y adelgazar?
(1) Amasar hasta darle forma redonda
Coloca una mano sobre tu vientre, presiona la otra mano y luego haz un círculo alrededor de tu ombligo. Primero haga círculos en el sentido de las agujas del reloj unas 10 veces, luego masajee en el sentido contrario a las agujas del reloj 10 veces. La intensidad es uniforme y moderada, con una ligera sensación de presión.
Eficacia: Favorece la motilidad gastrointestinal, acelera el metabolismo del agua, grasas y toxinas y ayuda a adelgazar el vientre.
(2) Compresión de cintura
Apoye con ambas manos, pulgar detrás, masajee ambos pulgares en círculos de afuera hacia adentro, similar a la acupresión, 10 veces, la intensidad puede ser un poco más fuerte. .
Eficacia: Ayuda a favorecer la circulación de líquidos corporales, acelera la eliminación del exceso de agua y reduce eficazmente el edema en el vientre.
(3) Presión con la boca del tigre
Mantén tus manos alrededor de tu cintura, usa el poder de la boca del tigre para balancearte de atrás hacia adelante y presiona hacia adentro al mismo tiempo. Intensidad moderada. Recomendado 10~15 veces.
Eficacia: Las manos son como una potente máquina moldeadora, estimulando la grasa de la cintura y acelerando su descomposición, adelgazando cintura y abdomen.
3. ¿Cuáles son los beneficios de masajear tu vientre?
(1) Favorecer la digestión
Masajear el estómago antes de acostarse puede promover la motilidad gastrointestinal, fortalecer la digestión y absorción de los alimentos, promover la digestión y prevenir el estreñimiento.
(2) Mejorar el sueño
Frotar el abdomen antes de acostarse puede hacer que las personas se sientan felices, ayudarlas a conciliar el sueño y prevenir el insomnio. Para pacientes con arteriosclerosis, hipertensión y enfermedades cerebrovasculares, presionar el abdomen puede calmar el hígado, reducir el fuego, calmar el corazón y activar la circulación sanguínea, y puede desempeñar un muy buen papel terapéutico auxiliar.
(3) Prevenir y tratar problemas estomacales
Masajear el estómago antes de acostarse puede promover el aumento de la secreción de prostaglandinas, prevenir la secreción excesiva de ácido gástrico y prevenir eficazmente las úlceras gástricas.
4. ¿Quién no sabe masajearse la barriga?
Aunque masajear tu abdomen antes de acostarte puede adelgazar tu abdomen, este método no es apto para todas las personas. Cuando la piel abdominal se vuelve purulenta, o cuando hay inflamación aguda en el abdomen (como enteritis, disentería, apendicitis, etc.). ), no es aconsejable presionar para evitar la propagación de la inflamación. Además, si hay cáncer en el abdomen, es difícil presionarlo para evitar que el cáncer se propague o sangre.
5. ¿Beber leche antes de acostarte engorda?
Las calorías de 1 y 100g de leche desnatada están entre 50 y 80 calorías, mientras que las calorías de 100g de arroz están entre 110 y 150. Podrás comprobar que la leche no es un alimento rico en calorías. Por el contrario, la leche es rica en nutrientes y puede aportarnos proteínas de alta calidad, calcio y otros oligoelementos importantes. Por tanto, los productos lácteos son un buen alimento para adelgazar.
2. Beber leche antes de acostarse no solo puede favorecer la absorción de calcio (la noche es el mejor momento para la digestión y absorción del calcio), sino también favorecer el sueño (el calcio tiene un efecto calmante). Además, la proteína, el componente principal de la leche, no se digiere ni se absorbe tan rápidamente y se digiere principalmente en el intestino delgado. Esto significa que beber leche antes de acostarse no solo aumentará la carga del consumo de energía por la noche, sino que también aumentará. También provocan hambre al levantarse a la mañana siguiente.
3. Por lo que beber leche antes de acostarse no afecta a la pérdida de peso, especialmente si eliges leche desnatada o baja en grasas. Eso sí, si tienes edema lo recomendable es que duermas primero. Beba durante 5 a 2 horas. No coma ni beba ningún alimento o bebida líquida dentro de 1 hora antes de acostarse. Es mejor para bajar de peso.