Ejercicio físico después de las comidas
1. Después de comer, se acumula demasiada comida en el estómago, lo que provocará molestias estomacales durante el ejercicio e incluso gastroptosis y otras enfermedades.
2. Durante el ejercicio, la sangre se concentra en las extremidades y el suministro de sangre al estómago es insuficiente, lo que fácilmente puede provocar enfermedades del sistema digestivo.
Si no tienes tiempo antes de las comidas, lo mejor es descansar aproximadamente una hora antes de empezar a hacer ejercicio.
2. Saltar la cuerda es un ejercicio eficaz para mantener una buena postura y además es un excelente ejercicio físico. Puede entrenar eficazmente la agilidad y la resistencia de un individuo y es una buena forma de fortalecer el cuerpo. Saltar la cuerda puede describirse como un deporte de "pequeño esfuerzo, gran ganancia" porque: el equipamiento sólo requiere una cuerda, ropa ligera y un par de calzado deportivo adecuado. La cantidad de ejercicio es opcional y el ritmo de salto puede ser rápido o lento, lo que lo hace adecuado para personas con diferentes capacidades físicas. No hay límite en el número de participantes, puede participar una persona o un grupo. El uso de manos, pies y cerebro puede mejorar fácilmente el ejercicio y la sensibilidad de las extremidades. Saltar la cuerda es como saltar con un objeto igual a tu propio peso, lo que ayuda a aumentar la resistencia muscular y la función cardiopulmonar. La cantidad de ejercicio se distribuye por todo el cuerpo y la postura es fácil de desarrollar de manera uniforme. Acelera el metabolismo humano, mejora la circulación sanguínea, fortalece las funciones del corazón y los vasos sanguíneos y contribuye a la salud física y mental.