Salud en verano tras el Dragon Boat Festival
Lo más incómodo del largo verano es el calor y la humedad, por eso muchas personas tienden a volverse emocionales, irritables e irritables, lo cual es naturalmente dañino para el cuerpo. "El Canon interno del Emperador Amarillo: Preguntando sobre los símbolos Yin y Yang" dice: "El fuego produce amargura, la amargura produce el corazón, el corazón produce sangre y la sangre produce el bazo. El corazón gobierna la lengua, la lengua está caliente en el cielo". , el fuego está en la tierra, el pulso está en el cuerpo y el corazón está escondido ". Porque en verano el fuego se almacena en el cuerpo. Es próspero, por eso el verano tiene una relación muy estrecha con el sistema cardiovascular. Por tanto, debemos prestar atención al cultivo del alma.
Xing, médico jefe del Departamento de Cardiología del Hospital de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada de Nanjing, afirmó que en verano, los días son largos y las noches cortas, por lo que el sueño debe seguir la regla de " dormir por la noche y levantarse temprano" y amoldarse a la naturaleza. Si no duermes lo suficiente por la noche, lo mejor es compensarlo con una siesta. La medicina tradicional china recomienda dormir al mediodía, especialmente en verano. El principio fundamental es "dormir al mediodía, tomar una siesta al mediodía". Es decir, desde las 11 de la noche hasta la 1 de la madrugada. En este momento, el Yin está en su punto más fuerte y el Yang en su punto más débil. Si a menudo te quedas despierto hasta tarde y trabajas después de la escuela, tu hígado no descansará lo suficiente y estarás apático. El mediodía es de 11 a 13 horas. En este momento, Yang Qi está en su punto más fuerte y Yin Qi está en su punto más débil. Es más probable que las personas sientan sueño después del almuerzo. En este momento, puede tomar una siesta de acuerdo con la ley del cielo para aliviar la tensión y la fatiga y ayudar efectivamente a todos a calmarse.
Changxia pertenece a la tierra entre los cinco elementos, correspondiendo al bazo de los cinco órganos internos en la medicina tradicional china. Al bazo le gusta la sequedad y odia más la humedad, por lo que el verano también es la estación en la que las enfermedades del bazo y del estómago son más comunes, y es probable que se presenten síntomas como pérdida de apetito y diarrea. Sun Gang, médico jefe adjunto del Departamento de Bazo y Gastroenterología del Hospital de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada de Nanjing, recordó que no es aconsejable comer grandes cantidades de frutas y verduras crudas y frías para evitar daños al bazo y al estómago. Es necesario ajustar la dieta a tiempo para asegurar la nutrición y no aumentar la carga sobre el bazo y el estómago. Puedes comer algunas gachas de cereales, como Poria cocos, gachas de cebada, gachas de ñame, etc. Puede desempeñar el papel de reponer el qi y fortalecer el bazo, eliminar el calor y aliviar el calor y la diuresis. Debido a que demasiado dulzor puede dañar el bazo, se debe controlar estrictamente la ingesta de bollería y bebidas azucaradas.
Disipe el calor y la humedad, coma alimentos ligeros y utilice la terapia dietética con prudencia.
Es fácil sudar cuando hace calor, lo que dañará el Qi del cuerpo, porque hay un dicho en medicina tradicional china que "el Qi se pierde con la sudoración". La sudoración excesiva puede provocar mareos, opresión en el pecho, palpitaciones, sed, náuseas e incluso coma debido a un golpe de calor. En este momento, debes prestar atención a prevenir el golpe de calor y enfriarte. Por lo general, se puede comer sandía y melón de invierno de forma adecuada y beber sopa de frijol mungo para aliviar el calor del verano. Du Changming, director del departamento de dermatología del Hospital de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada de Nanjing, recuerda a la gente que use un sombrero para el sol y una sombrilla cuando salga para evitar permanecer bajo el sol abrasador durante demasiado tiempo. No se debe usar ropa que sude durante mucho tiempo para evitar golpes de calor en verano y enfermedades de la piel. No es recomendable hacer ejercicio durante mucho tiempo en verano para evitar causar demasiado daño al organismo.
En verano hace calor y con la pérdida de una gran cantidad de sudor, el cuerpo perderá más potasio. Si no se complementa, puede causar hipopotasemia, que en casos graves puede provocar síntomas como fatiga, mareos, dolor de cabeza, pérdida de apetito y apatía. Comer algunas frutas en verano puede ayudar a complementar el potasio, como plátanos, naranjas, etc. Además, las verduras con alto contenido de agua, alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio también son aptas para comer más. Por ejemplo, el calabacín, también conocido como melón y calabaza, tiene una parte comestible del 73% y un contenido de agua del 94,9%, cercano al pepino, siendo un experto en hidratación de frutas y verduras. Como muchas frutas y verduras con alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio, el calabacín también es una buena opción alimenticia para pacientes con presión arterial alta y enfermedad coronaria. Cada 100 gramos de calabacín contienen 92 mg de potasio, 5 mg de sodio y cierta cantidad de calcio, magnesio, hierro, selenio y otros oligoelementos.
Protege el Yang Qi, trata las enfermedades invernales en verano y fortalece el cuerpo.
Cuando hace calor, la reacción instintiva de las personas es buscar refrigeración, pero si la temperatura baja demasiado , también provocará daños al sol. Por ejemplo, beber bebidas frías, encender el aire acondicionado y comer sandía helada en verano dañará el Yang Qi. Así que no seas goloso en verano, especialmente en términos de dieta.
Las canículas del verano se sitúan entre el verano abrasador y el inicio del otoño. Son el día más caluroso, húmedo y bochornoso del año. Este es también el período más difícil del "verano amargo". Muchos ciudadanos a quienes les gusta la medicina tradicional china aprovecharán este tiempo para preservar el Yang Qi en verano y tratar las enfermedades invernales.
Yan Yanfeng, director del Departamento de Enfermedades Pulmonares del Hospital de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada de Nanjing, afirmó que "las enfermedades de invierno y el tratamiento de verano" son tratamientos externos de la medicina tradicional china, entre los que se encuentran los más utilizados. es la terapia de aplicación. Las drogas generalmente se aplican en puntos de acupuntura específicos y tienen los efectos de fortalecer el cuerpo y disipar el mal, desbloquear colaterales y activar la circulación sanguínea, calentar los meridianos y dispersar el frío. , llenando así el cuerpo humano con energía yang, mejorando la resistencia al frío y conectando los meridianos, el qi y la sangre.
Dependiendo de la constitución del individuo, tomar medicamentos como nutrir los pulmones, fortalecer el bazo y tonificar los riñones puede ayudar a la energía yang del cuerpo, corregir las constituciones deficientes y frías, hacer que el qi y la sangre fluyan suavemente y normalizar la transmisión de agua y Esencia de grano, logrando así el propósito de la cura radical. En los días caninos del verano, Yang es el más fuerte de la naturaleza. En este momento, la aplicación de puntos de acupuntura debe realizarse de acuerdo con la situación para absorber el Yang Qi en el cuerpo humano, lo que ayudará a mejorar la resistencia del cuerpo y a prevenir y tratar las "enfermedades invernales". Tiene las ventajas de simplicidad, conveniencia, bajo costo y fácil inspección.