¿Comer huevos antes de acostarse ayuda a perder peso? ¡Resulta que estas dos hormonas están trabajando duro!
Recientemente, muchas personas han estado preguntando por qué suplementar proteínas antes de acostarse acelerará la pérdida de peso, por lo que Momo encontró información y la recopiló en palabras habladas para su referencia. Los amigos que ya hayan implementado un plan de adelgazamiento y estén empezando a ver resultados pueden añadir otro truco para acelerar la pérdida de peso: ¡complementar aminoácidos antes de acostarse!
Cuando dormimos, nuestro cuerpo segrega muchas hormonas relacionadas con la pérdida de peso, como la hormona del crecimiento y la leptina.
La hormona del crecimiento es una hormona natural secretada por el cuerpo humano. Tiene las funciones de rejuvenecer la energía, mejorar la inmunidad, promover el crecimiento del músculo esquelético y acelerar la quema de grasa en el cuerpo.
La secreción es más fuerte entre las 11:00 y la 1:00 de la noche, especialmente 90 minutos después de quedarse dormido, por lo que es más beneficioso acostarse a las 9:30 para prepararse para dormir. Además, la hormona del crecimiento también es clave para el desarrollo infantil, por lo que los niños deben acostarse temprano para crecer bien.
La leptina es liberada por el exceso de células grasas, lo que le indica a nuestro cerebro que coma menos, suprime el apetito y reduce las posibilidades de absorber grasa.
Existen varias condiciones para el crecimiento de estas dos hormonas:
Primero, dormir 8 horas al día y acostarse antes de las 9 horas.
Acostarse a las nueve en punto es el mejor método de belleza y adelgazamiento, que puede lograr el mejor estado físico y mental para la belleza y la adelgazamiento. ¡Me acuesto a las nueve y me despierto a las cuatro o cinco de la mañana!
Así que las 9 en punto es la mejor hora para acostarse, las 10 en punto es la hora moderada para acostarse, las 11 en punto es la hora más baja para acostarse y la pérdida de peso Se descontará después de las 11 en punto. Si duermes menos de 4 horas, tu masa corporal magra se reducirá considerablemente en un 18%... Si duermes más de 11 horas, incluso tu hormona del crecimiento se reducirá y te convertirás en una persona a la que le encanta comer y tiene un metabolismo pobre.
En segundo lugar, complementar los aminoácidos para promover la secreción de la hormona del crecimiento.
Hay más de 20 tipos de aminoácidos en el cuerpo humano, ¡llamados colectivamente proteínas! El pescado, los frijoles y los huevos que comemos son todos un tipo de proteína. Una persona digiere varios aminoácidos en el cuerpo a lo largo del día. ¡Los aminoácidos pueden promover la conversión del consumo excesivo de grasa en el cuerpo en fuerza física, ayudar a descomponer la grasa y promover el metabolismo!
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A medida que la hormona del crecimiento en nuestro cuerpo comienza a disminuir después de los 21 años, no sólo se acelera el envejecimiento, sino que también se deteriora el metabolismo. Las investigaciones han confirmado que complementar una variedad de aminoácidos puede proporcionar materias primas para la síntesis de la hormona del crecimiento en el cuerpo. Complementar aminoácidos antes de acostarse puede proporcionar a la glándula pituitaria humana suficiente * * * para secretar suficiente hormona del crecimiento cuando secretamos hormona del crecimiento entre las 11 p.m. y la 1 a.m.
¡Puede acelerar la pérdida de peso durante el sueño!