¿Qué es más nutritivo comer 6 días después de dar a luz?
Todos conocemos los principios dietéticos durante el confinamiento, entonces, ¿qué ingredientes pueden proteger la salud de las madres durante el confinamiento? Eche un vistazo a los “TOP 12” alimentos seleccionados por expertos en salud. Desde verduras hasta alimentos básicos, desde sopas antes de las comidas hasta postres después de las comidas, todos estos alimentos recomendados tienen una característica: ¡aumentan la nutrición y están en la lista! ¡Los que aumentan de peso, son lo primero! No. 65438 0 Xiaomi
Razón de estar en la lista: Es rico en vb1 y vb2 y tiene un alto contenido en fibra. Puede ayudar a las madres en posparto a recuperar la fuerza física, estimular la motilidad gastrointestinal y aumentar el apetito.
Los expertos recuerdan: El alimento básico del confinamiento no puede basarse exclusivamente en mijo, ya que de lo contrario provocaría la pérdida de nutrientes. Además, el contenido de lisina en el mijo es demasiado bajo y una ingesta excesiva afectará la absorción de proteínas. No. 2 Albóndigas de cinco cereales
Razón de la lista: los cereales integrales son ricos en fibra, ricos en nutrientes y beneficiosos para perder peso. ¡Las madres confinadas pueden probar las albóndigas de pan de harina de trigo! Rica en fibra, cocida al vapor y hervida. No tienes que preocuparte por la grasa, así le sacas más provecho. Azúcar moreno número 3
Razón para estar en la lista: El azúcar moreno contiene un alto contenido de hierro y es un producto tonificante de la sangre tradicional de la madre de Ziyue. Debido a que contiene mucha más glucosa que el azúcar blanco, las personas sentirán calor después de beber agua con azúcar moreno. Además, contiene una variedad de oligoelementos y minerales que pueden garantizar el funcionamiento normal del sistema circulatorio humano y promover la descarga de loquios.
Los expertos recuerdan no beber agua con azúcar moreno durante más de 10 días. Si el tiempo es demasiado largo, aumentarán los loquios sangrientos. En verano, las nuevas madres sudarán más, lo que provocará una falta de sal en el cuerpo. El cuarto huevo
Razón de estar en la lista: Los huevos siempre han estado entre los tres alimentos más deliciosos del segundo mes. Es rico en proteínas y tiene una alta tasa de utilización. También contiene lecitina, proteína de yema de huevo y una variedad de vitaminas y minerales, que no sólo ayudan a las nuevas madres a recuperar su fuerza física en el segundo mes, sino que también mantienen la salud del sistema nervioso. Los expertos recuerdan: de 3 a 4 pastillas al día son suficientes. El cuerpo no puede absorber demasiada proteína y puede provocar otras enfermedades nutricionales. Patata número 5
Razón para estar en la lista: las patatas son ricas en fibra dietética y vitamina B, pero debido a que contienen mucho almidón, muchas personas las consideran un alimento graso. Pero, en realidad, las patatas son principalmente agua, representando alrededor del 70% del total, y contienen una gran cantidad de fibra dietética que puede producir sensación de saciedad. Por lo tanto, es eficaz para las madres en posparto cambiar ocasionalmente su alimento básico por patatas. Sésamo nº6
Razón de la lista: El sésamo es rico en proteínas, grasas, calcio, hierro y vitamina E, lo que puede mejorar la calidad nutricional de las madres embarazadas. El contenido nutricional de las semillas de sésamo negras es mejor y más completo que el de las semillas de sésamo blancas.
Sopa de carpa cruciana nº 7
Razón de la lista: La carpa cruciana tiene un valor nutricional altísimo, con proteínas completas de alta calidad, fácil digestión y nutrición integral. Al mismo tiempo, contiene menos azúcar y grasas, lo que favorece más el plan de adelgazamiento de las nuevas madres.
Los expertos recuerdan: la sopa de pollo y el caldo tienen efectos similares, pero el aceite flotante se debe quitar tanto como sea posible antes de consumirlo, de lo contrario afectará la calidad de la leche. Brotes de Soja nº8
Razón de estar en la lista: Contiene gran cantidad de proteínas, vitamina C, fibra, etc. La proteína es el componente principal para el crecimiento de tejidos y células y para la reparación del tejido dañado durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir hemorragias, y la fibra puede limpiar los intestinos y desintoxicar. Puede considerarse como un representante típico de las verduras que prestan la misma atención a la nutrición y la pérdida de peso.
Raíz de Loto nº9
Razón de estar en la lista: Rica en almidón, vitaminas y minerales. Dar raíz de loto a las nuevas madres en el segundo mes puede eliminar la congestión acumulada en el abdomen lo antes posible y aumentar el apetito. Además, la raíz de loto es rica en fibra, que puede aumentar la peristalsis intestinal, promover la excreción y tiene un valioso efecto adelgazante.
Espino No. 10
Razón de estar en la lista: Agridulce, puede aumentar el apetito de las nuevas madres que no tienen apetito, ayuda a la digestión, promueve la contracción uterina y acelerar la descarga de loquios.
Los expertos recuerdan: El espino no es una fruta caliente. Las madres primerizas deben comerlo con moderación, preferiblemente en forma de sopa o con agua hervida. Jugo de papaya número 11
Razón de la lista: la papaya es cálida, fría y no seca. Sus nutrientes son fácilmente absorbidos por la piel, promueve la circulación del qi y la circulación sanguínea en el cuerpo y facilita la circulación. facilita que el cuerpo absorba suficientes nutrientes. La papaya también puede regular muy bien la función digestiva y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar la depresión.
Yogur desnatado nº 12
El yogur contiene calcio que las madres deben complementar. Las ricas bacterias del ácido láctico también pueden producir diversas vitaminas necesarias para la nutrición humana. Al mismo tiempo, el yogur también puede aumentar la saciedad y es la mejor opción como refrigerio cuando eres glotón.
Pequeño enlace: Estos alimentos son intocables.
Además de las comidas picantes, ácidas y saladas que mencionamos, a las madres primerizas también se les deben recordar los siguientes bocadillos y bebidas comunes.
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¡Atención niños, lo mejor es no incluirlos en tu dieta mensual!
Té
El ácido tánico contenido en el té afectará la absorción intestinal del hierro y provocará fácilmente anemia posparto. El té también contiene cafeína, lo que dificultará conciliar el sueño después de beber té; Afecta la recuperación física de las nuevas madres. Además, después de que el té ingresa al cuerpo del bebé a través de la leche, le provocará repentinamente calambres estomacales y llorará sin cesar.
Shaukorat
El chocolate puede afectar el apetito y hacer que no quieras comer normalmente, lo que resulta en un suministro insuficiente de otros nutrientes que necesita el cuerpo. Al mismo tiempo, debido a que las nuevas madres no hacen mucho ejercicio, comer chocolate en exceso también hará que se acumule el exceso de calorías y se forme grasa.
Ciruelas negras
Los snacks de ciruelas son los favoritos de muchas madres embarazadas, pero este alimento ácido dificultará el flujo normal de sangre y no favorece la descarga fluida de los loquios.
Productos de hielo
No favorece la recuperación del sistema digestivo y la circulación sanguínea, y además tendrá un impacto negativo en los dientes de las nuevas madres. Debido al parto y la pérdida de sangre durante el parto, la madre pierde una gran cantidad de proteínas, grasas, carbohidratos, diversas vitaminas, diversos minerales y agua, por lo que se sentirá cansada, pálida y propensa a sudar en el posparto temprano y en su aparato gastrointestinal; función A menudo causa trastornos, lo que resulta en pérdida de apetito, sensación de hambre y alimentación insípida. Aunado a la lactancia, también se consume energía y nutrientes. En este momento, si la nutrición no se distribuye bien, no solo será difícil que el cuerpo de la madre se recupere, sino que también afectará la lactancia materna y el crecimiento y desarrollo del niño.
La mujer embarazada se enfrenta a dos grandes tareas tras dar a luz: una es recuperar el cuerpo de la madre; la otra es amamantar al bebé. Ambas partes necesitan nutrición, por lo que la nutrición dietética es especialmente importante para las madres en el segundo mes de embarazo. Requerimientos nutricionales de un mes
Los estudios demuestran que dentro de un año después del parto, las mujeres lactantes necesitan 3200 kcal por día, 90-100 g de proteínas, 2000 mg de calcio, 15-18 g de hierro, 3900 UI de vitamina A, y 3.900 UI de vitamina A. B 11,6 mg, vitamina B 265.438.
Características nutricionales del confinamiento.
Para cubrir las necesidades nutricionales de la mujer en el segundo mes, los métodos dietéticos son muy importantes. En términos generales, debemos prestar atención a los siguientes puntos:
1. Aumentar el número de comidas por comida blanca, preferiblemente 5-6 veces, porque aumentar el número de comidas favorece la digestión y absorción de los alimentos. asegura una nutrición adecuada. La función gastrointestinal posparto se debilita y la peristalsis se ralentiza. Si come demasiado y se siente lleno a la vez, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y debilitará la función gastrointestinal. Si adopta un sistema de comidas múltiples, será beneficioso para la recuperación de la función gastrointestinal y reducirá la carga sobre el estómago.
2. La comida debe estar seca y fina. Consuma magro en cada comida. Sal por la puerta. La cantidad de sal también depende de la situación. Si el edema materno es evidente, es recomendable añadir menos sal en los primeros días después del parto. Si no hay edema evidente en el tercer trimestre del embarazo, no es necesario seguir una dieta ligera.
3. Presta atención a regular el bazo y el estómago y favorece la digestión. Conviene ingerir algunos alimentos que puedan fortalecer el bazo y estimular el apetito, como ñame, torta de espino (en rodajas), azufaifas, tomates, etc.
Puntos dietéticos durante el confinamiento
Por lo general, durante el confinamiento se pueden ingerir todos los alimentos nutritivos, como carnes diversas, pescados, huevos, verduras, frutas, legumbres, etc. , no existen tabúes especiales. En concreto, los siguientes alimentos son indispensables:
1. Huevos
Los huevos son ricos en proteínas y hierro, y además contienen muchos otros nutrientes que el cuerpo humano absorbe y utiliza fácilmente. y no tiene un efecto obvio de "estancamiento del estómago" que es muy beneficioso para la recuperación del cuerpo materno y la secreción de leche. Los huevos se pueden comer de diversas formas, como huevos al vapor, huevos duros, etc. , y lo adecuado es comer tres huevos al día. Comer demasiado de una vez no será absorbido completamente por el tracto gastrointestinal, lo que no es económico ni bueno para el cuerpo.
2. Sopa nutritiva
La sopa de pollo es deliciosa, puede estimular el apetito, aumentar la secreción de leche y es beneficiosa para la recuperación de la salud de las madres. También puedes utilizar sopa de manitas de cerdo guisadas, sopa de carpa cruciana, sopa de costillas de cerdo, sopa de ternera, etc. Revuelva con caldo de pollo.
3. Azúcar moreno
El contenido de hierro es 1-3 veces mayor que el del azúcar blanco. Las mujeres pierden más sangre después del parto. Comer azúcar moreno puede promover la hematopoyesis. El azúcar moreno es de naturaleza cálida y tiene el efecto de promover la circulación sanguínea. Es especialmente adecuado para la deficiencia sanguínea posparto y la estasis sanguínea, y puede promover la estasis sanguínea y la involución uterina.
4. Frutas frescas
Las frutas frescas tienen un color delicioso y pueden estimular el apetito y ayudar a la digestión y la excreción. Las mujeres embarazadas pueden comer adecuadamente todos los días. 5. Gachas de arroz
Las gachas o gachas de mijo no solo contienen una variedad de nutrientes, sino que también contienen un alto contenido de fibra, lo que es beneficioso para la defecación. La papilla de arroz está podrida y tiene mucha agua, lo que favorece la digestión y la absorción.
Fideos secos
Los fideos secos tienen una nutrición más completa. Se añaden huevos del campo. Son cómodos de comer, ricos en nutrientes y fáciles de digerir.
Tres
7. Verduras
Las verduras contienen una variedad de vitaminas, especialmente las de hojas verdes.
Se debe prohibir la comida cruda y fría durante el periodo de confinamiento. A excepción de las frutas, los alimentos crudos no son fáciles de digerir ni absorber, lo que no es bueno para las mujeres embarazadas. Algunos alimentos y bebidas frías, como sandías, paletas heladas, helados, etc., deben comerse menos o nada, porque los alimentos fríos pueden promover la coagulación de la sangre, lo cual es incompatible con el físico posparto y puede causar loquios interminables o posparto. dolor abdominal, dolor corporal, etc. enfermedad.
También debes comer comida menos picante. Como se mencionó anteriormente, las cebollas, el jengibre, el ajo, los pimientos, los granos de pimienta de Sichuan, etc. Se debe utilizar menos a la hora de hacer condimentos, porque comer en exceso puede provocar fiebre, sobre todo a quienes siempre les ha gustado comer chiles, deben prestar más atención.
Tabúes dietéticos posparto:
Aunque algunos tabúes maternos heredados de nuestros antepasados no son científicos y algunos incluso son dañinos, las mujeres embarazadas han experimentado muchos cambios fisiológicos importantes desde el embarazo hasta el parto. consumir una enorme cantidad de energía y fuerza física. Por lo tanto, deben prestar atención a la ingesta y elección de alimentos después del parto para ayudarlas a recuperarse mejor después del parto.
Para complementar la nutrición y garantizar un suministro adecuado de leche posparto, las mujeres embarazadas generalmente conceden gran importancia a la alimentación dietética posparto. Pero no sé si te habrás dado cuenta de que aunque bebo plato tras plato de sopa tónica, parece no tener ningún efecto excepto que mi cintura se hace cada vez más grande. De hecho, la alimentación excesiva y la falta de ejercicio después del parto pueden provocar obesidad. La obesidad puede provocar un desequilibrio en el metabolismo del azúcar y las grasas en el organismo, dando lugar a diversas enfermedades. Especialmente las sopas ricas en grasas pueden afectar fácilmente el apetito y la forma del cuerpo. Si aumenta el contenido de grasa en la leche, el bebé se volverá obeso si su sistema digestivo no es bueno después de beber leche y será propenso a enfermedades como el pie plano. Si la capacidad de digestión es mala, no solo la absorción será insuficiente, sino que también provocará diarrea crónica y desnutrición a largo plazo.
Al contrario, es hacer dieta. Para recuperar lo antes posible la figura que tenía antes del embarazo, algunas mujeres embarazadas se ponen a dieta inmediatamente después del parto, lo que es perjudicial para el organismo, especialmente para las mujeres lactantes. El peso ganado después del parto es principalmente agua y grasas, como la lactancia materna. Para las mujeres lactantes, la grasa ganada después del parto es simplemente escasa y deben absorber al menos 11.760 kilojulios de calorías cada día para reponerla.
Lo que hay que tener en cuenta aquí es que las mujeres posparto no deben comer alimentos picantes y calientes, como ajo, pimiento, pimiento, hinojo, vino, puerros, etc. Los alimentos picantes, calientes y secos pueden aumentar el calor interno y provocar calor interno en las mujeres embarazadas, provocando síntomas como llagas en la boca y lengua, estreñimiento o hemorroides. Y agravará el enfado del bebé a través de la leche.
Por lo que la dieta debe ser ligera, especialmente dentro de los 5 a 7 días posteriores al parto. Arroz tierno, sopa de huevo, etc. se le debe dar prioridad. No comas alimentos demasiado grasosos. Además, evite ingerir alimentos fríos y duros para proteger el bazo y el estómago y evitar que se aflojen los dientes.
Las mujeres embarazadas se sienten débiles después del parto y deben ingerir alimentos ligeros pero nutritivos durante los primeros días. Como leche de soja, sopa de pescado (desnatada), sopa de manitas de cerdo (desnatada), dátiles rojos y gachas de mijo, etc. Debe garantizarse la nutrición materna y la calidad de la leche materna. Y puede complementar algunas vitaminas y oligoelementos. 65438 0-2 huevos al día, no coma demasiado, porque comer demasiado provocará anomalías metabólicas. Deberías comer más frutas y verduras frescas, pero cocínalas ligeramente. Durante el confinamiento comí a menudo lechuga con salsa de ostras, brócoli salteado, etc. No comas frutas demasiado frías, guárdalas a bajas temperaturas para evitar resfriarte.
En definitiva, la comida debe ser variada, pero evitando los cangrejos y el cilantro. ¿Qué más no se puede recordar? El cangrejo hace frío y reduce la leche, lo cual es perjudicial para el organismo. La gente común no debería comer demasiado, y mucho menos las mujeres embarazadas. El cilantro tiene el efecto de promover la caída del cabello y dañar el qi, por lo que las mujeres embarazadas no deben comer demasiado.
Por lo general, las personas que están en período de confinamiento empiezan a beber sopa de pollo después del parto, pensando que puede nutrir los cuerpos débiles de las mujeres embarazadas y lactantes. De hecho, esto no es científico. Según la investigación, beber demasiada sopa de pollo demasiado pronto puede provocar menos leche, ninguna leche o una recaída de la leche.
Beber sopa de pollo es nutritivo y beneficioso para la recuperación del cuerpo. Este es un gran malentendido, porque la concentración de estrógeno en la sangre de las madres posparto se reduce considerablemente y la prolactina promoverá la secreción de leche. Cuanto mayor es la gallina, más estrógeno contiene. Por lo tanto, si bebe sopa de pollo demasiado pronto después del parto, los estrógenos en la sangre aumentarán, lo que debilitará o incluso desaparecerá el efecto de la prolactina, afectando la secreción de leche. Así que no bebas sopa de pollo demasiado pronto.
Generalmente, sólo se puede empezar a beber caldo de pollo 5 días después del parto. Debido a que el cuerpo está débil justo después del parto, la función digestiva aún no se ha recuperado por completo y se pierde una gran cantidad de agua en el cuerpo durante el parto. El primer día después del parto, lo mejor es comer alimentos líquidos y beber más bebidas ricas en calorías, como agua con azúcar moreno, sopa de azufaifa, almidón de raíz de loto, té de almendras, etc. El segundo día se puede comer algún alimento semilíquido fino y blando, como huevos de agua, sopa de huevo tierno, etc. Beberé la sopa de pollo en unos días.
En general, las mujeres deberían consumir más alimentos ricos en calorías después del parto, como grasas, proteínas, etc. Según las investigaciones, un año después del parto, las mujeres lactantes necesitan aproximadamente 3200 kcal por día, entre 90 y 100 g de proteínas, 2 g de calcio, 15 mg de hierro, 3900 unidades internacionales de vitamina A, 116 mg de vitamina B y 150 mg de vitamina C. . Estas grandes cantidades de nutrientes deben consumirse a través de la dieta. Sin embargo, debido a la débil función del bazo y del estómago en las pocas semanas posteriores al parto, el aumento de la ingesta de alimentos debe ser gradual. La comida debe ser variada, fresca y deliciosa, y comer más sopa. Las madres que amamantan pueden realizar de 5 a 6 comidas al día y cada comida debe ser lo más magra posible.
Según las condiciones de vida de nuestros residentes, las mujeres posparto deberían comer más pollo y huevos, que son los tónicos más ideales. Porque el pollo y los huevos no sólo son deliciosos y nutritivos, sino también fáciles de digerir y absorber. Son excelentes tónicos posparto y uno de los suplementos dietéticos posparto tradicionales. El pollo es de naturaleza suave, rico en proteínas y una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Tiene la función de beneficiar los cinco órganos internos, fortalecer el bazo y el estómago, disipar el viento y nutrir la sangre, y reponer las deficiencias y los daños. Los huevos tienen una nutrición más completa. Las yemas de huevo contienen lecitina y hierro, que pueden reponer el qi y la sangre, promover el crecimiento muscular, cultivar carne y tener un gran efecto nutritivo para restaurar la fuerza física. Si puedes comer 2 óvulos al día durante unos meses después del parto, la madre no sólo se recuperará rápidamente, sino que también estará sana, lo que puede reducir algunas complicaciones posparto y asegurar las necesidades nutricionales del bebé.
En el posparto temprano, es recomendable utilizar agua con azúcar moreno o sopa de azufaifa con azúcar moreno, fideos con azúcar moreno y sopa de huevo con azúcar moreno. Estos alimentos no solo pueden calentar el cuerpo y beneficiar la sangre, sino que también ralentizan y promueven la circulación sanguínea, calientan la menstruación y eliminan la estasis sanguínea, eliminan los loquios y tienen cierto efecto analgésico.
Si la secreción de leche posparto es insuficiente, se pueden cocinar gachas de manitas de cerdo. El método de preparación es el siguiente: tomar 1 y 2 manitas de cerdo, 3-5 gramos de Tongcao, 10-15 gramos de fenogreco, 60 gramos de arroz japónica y 2 tallos de cebolla verde. Al usarlos, lave las manitas de cerdo, córtelas en trozos pequeños, haga una sopa espesa y luego retire los residuos de la decocción de Tongcao y Lelu. Luego cocine juntos las manitas de cerdo, el jugo medicinal y el arroz japónica. Cuando la papilla esté lista, agregue la cebolla verde y cocine brevemente.
Si tienes dolor en las extremidades y fatiga general después del parto, puedes comer papilla Xiong Hu Ren Tao. Su método de preparación: tomar 15 g de Ligusticum chuanxiong, Yuanhu y semilla de melocotón, añadir agua a hervir y hervir para extraer el jugo.
Cuatro
Tomar unos 1000 ml, agregar la cantidad adecuada de arroz japónica para hacer papilla y luego agregar la cantidad adecuada de azúcar moreno al gusto, una vez al día durante 35 días. Este principio tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, dragar los meridianos y es bastante eficaz en el tratamiento de síntomas como dolores corporales, distensión y dolor abdominal, loquios interminables y labios morados causados por la estasis sanguínea posparto. Además, también puedes cocinar gachas de ñame y baya de goji para consumir. El método de preparación es: tomar 60 gramos de ñame, 30 gramos de baya de goji, 30 gramos de semillas de sésamo negro, 30 gramos de nueces y una cantidad adecuada de mijo. Triture los cuatro ingredientes anteriores, agregue agua* * * para hacer papilla, luego agregue una cantidad adecuada de azúcar moreno, tómelo una vez al día durante 4-5 días. Esta receta nutre el yin y nutre los riñones, fortalece la cintura y los huesos y tiene un efecto único sobre el dolor de espalda, la debilidad de las piernas y el dolor de talón causado por la deficiencia renal posparto.
Aquellas que pierden mucha sangre y se sienten mareadas después del parto pueden cocinar gachas de agripalma. El método de preparación incluye tomar 65438±00 ml de jugo de agripalma, 20 ml de jugo de raíz de rehmannia, 40 ml de jugo de raíz de loto, 2 ml de jugo de jengibre, 65438±00 ml de miel y 60 gramos de arroz japonica. Cuando lo use, cocine el arroz en papilla, agregue otros jugos medicinales a la papilla y fríalo dos o tres veces. Beba un plato de avena cada vez, dos veces al día. Puede nutrir el yin, saciar la sed y aliviar los problemas. Adecuado para la fatiga posparto, desequilibrio de gases en sangre, calambres abdominales, mareos e irritabilidad. Es recomendable llevar ropa de abrigo ya que la enfermedad desaparecerá en cuanto se cure. Además, también puedes cocinar gachas de sobre rojo y comerlas. El método de preparación es: tomar 100 g de arroz japónica, 6 dátiles rojos, 15 g de baya de goji y cocinarlo con azúcar moreno para hacer papilla. Esta receta tiene los efectos de nutrir el yin y promover la sangre, reponer el qi y promover el líquido, nutrir el corazón y calmar la mente.
También es importante que las mujeres embarazadas coman más verduras. Las verduras frescas no solo son ricas en vitamina C, sino también en vitamina K. Debido a que la lactancia materna tiene ventajas y desventajas, contiene mucha menos vitamina K que la leche. Además, la flora intestinal de los bebés amamantados produce menos vitamina K. Por lo tanto, los niños amamantados pueden presentar deficiencia de vitamina K y provocar hemorragia intracraneal en el recién nacido. La vitamina K proviene principalmente de las verduras de hojas verdes, pero algunas zonas rurales tienen la costumbre de no permitir que las mujeres embarazadas coman más verduras, lo cual no es científico. A menudo provoca hemorragia intracraneal grave en bebés y niños pequeños menores de 1 año, e incluso puede causar la muerte debido a la enfermedad o provocar parálisis cerebral y retraso mental.
Así que tenemos que gritar fuerte: sólo si las nodrizas comen más verduras el bebé estará seguro.
Los chinos prestan mucha atención al confinamiento y existen muchas leyendas sobre el confinamiento. Hay muchas declaraciones incorrectas en estas leyendas. El siguiente es el método correcto de confinamiento, también llamado cuidado puerperal:
1. Descanso y actividades
Asegura el sueño y presta atención al descanso, puedes levantarte de la cama después de las 4 a. 6 horas a menos que existan circunstancias especiales Orinar; al día siguiente, puede moverse al suelo adecuadamente, puede comenzar levantándose de la cama para comer, ir al baño, alimentar al bebé, cambiar pañales, etc. y aumente gradualmente la cantidad de actividad y realice tareas domésticas sencillas, nunca haga trabajos pesados o agotadores;
En segundo lugar, atención mental y psicológica
Mi familia me brinda una atención esmerada y mantengo una actitud positiva y optimista. Las madres deberían pensar eso. El confinamiento son las primeras vacaciones que paso con mi bebé y no hay motivos para estar triste. La autorregulación es importante. Tome la iniciativa para desahogar, liberar y estabilizar las emociones.
En tercer lugar, proporcionar a la madre un buen ambiente de descanso.
1. La temperatura interior y la humedad deben ser adecuadas: temperatura ambiente: 20-24 grados; humedad: 55-65
2. ventilación y garantizar la ventilación durante dos días al día cada vez, aproximadamente 15 minutos cada vez, puede mantener fresco el aire interior, prevenir enfermedades y es beneficioso para el desarrollo del cuerpo y el cerebro de los niños.
3. En el interior debe haber suficiente luz solar: lo mejor es que la madre viva en la habitación sur. Una cantidad suficiente de luz solar puede hacer que las personas se sientan cómodas y ayudar a observar algunos cambios en el bebé.
4. No es adecuado dormir en una cama blanda. La madre y el bebé deben permanecer en la misma habitación y la familia estará en armonía. Cuarto, preste atención a la nutrición durante el puerperio.
La nutrición no sólo puede ayudar a la madre a recuperarse lo más rápido posible, sino también a mejorar la calidad de la leche y permitir que el bebé crezca sano. 1. Debido a que la función gastrointestinal no se ha recuperado después del parto, para garantizar la nutrición es necesario realizar comidas más pequeñas con más frecuencia, de 5 a 6 comidas al día.
2. Una dieta ligera y adecuada: Mucha gente piensa que no es científico beber más sopa sin añadir sal y cebolleta picada para producir leche. El hecho de que tengas una dieta ligera no significa que no puedas utilizar condimentos. Los condimentos adecuados pueden estimular el apetito de las mujeres embarazadas, pero la cebolla, el jengibre, el ajo y la pimienta son buenos para la circulación sanguínea y pueden usarse con moderación.
3. Combinación vegetariana: La combinación vegetariana favorece la absorción de nutrientes. Además de comer alimentos de origen animal, las mujeres embarazadas también deben comer más verduras y frutas. La fibra de las verduras y frutas puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión, prevenir el estreñimiento y reducir la posibilidad de obesidad.
4. Mezcle seco y diluido, y beba más sopa: la sopa no solo es nutritiva y apetitosa, sino que también repone agua, lo que es beneficioso para la secreción de leche. Además de la sopa de pescado, la sopa de manitas de cerdo, la sopa de costillas y la sopa de pollo, la sopa también debe incluir jugo, leche y leche de soja.
Verbo (abreviatura de verbo) Prestar atención a la limpieza e higiene
El cansancio del parto y el sangrado posparto reducirán la resistencia de la madre, y las heridas en el útero, el perineo o la cesárea disminuirán. hace que la madre sea más susceptible a las infecciones, por eso la limpieza es muy importante.
1. Limpieza perineal: Lavar la vulva con agua tibia hervida todos los días después del parto, prestar atención al orden de limpieza y no bañarse durante 10 días.
2. Lávese las manos con frecuencia: Las manos son una vía importante para la propagación de bacterias, por lo que antes y después de cambiar las toallas sanitarias, asegúrese de lavarse las manos antes de entrar en contacto con los niños.
3. Bañarse con frecuencia: Después del parto, la piel segrega fuertemente y suda mucho, por lo que conviene bañarse con frecuencia. Normalmente, puedes ducharte y lavarte el cabello 2 o 3 días después del parto. No te duches mientras sientas que tu cuerpo puede soportarlo. Manténgase abrigado en invierno. La ducha puede aliviar la fatiga del parto y hacer que la madre se sienta cómoda. Si no te duchas, frota todo tu cuerpo con agua tibia y cámbiate la ropa interior con frecuencia. Aunque es necesario bañarse con frecuencia después de dar a luz, debido a la insuficiencia de Qi y sangre y a la poca resistencia, se debe prestar atención a la temperatura ambiente y a la temperatura del agua, y el tiempo de baño no debe ser demasiado largo. No duermas con el pelo mojado. No se duche con el estómago vacío o inmediatamente después de comer.
4. Cambiar de ropa con frecuencia: Cambiar la ropa interior con frecuencia.
5. Cepilla tus dientes con frecuencia: Cepilla tus dientes como de costumbre el segundo día después del parto, de lo contrario el aumento de frecuencia de las comidas dañará el esmalte dental y provocará caries dental y periodontitis.
Comprender los cambios de los loquios
1. Loquios sanguinolentos: dentro de 1 semana después del parto 2. Loquios serosos: 1 a 2 semanas después del parto.
3. Loquios blancos: 2 semanas después del parto, con una duración de 2 a 3 semanas.
Si los loquios persisten es necesario acudir al médico en las siguientes situaciones: loquios sanguinolentos que persisten en grandes cantidades y duran mucho tiempo; loquios que persisten y tienen un olor peculiar acompañado de dolor abdominal; o fiebre
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7. Recuperación de la menstruación posparto y anticoncepción
El tiempo para reanudar la menstruación: de 4 a 6 semanas para las personas, hasta 6 meses; Tiempo de recuperación: 40 es 1 mes antes de que se reanude la menstruación. La lactancia materna puede retrasar el regreso de la menstruación, pero no ayuda con la anticoncepción. Anticoncepción posparto adecuada: preservativos y dispositivos intrauterinos.
8. Vida sexual posparto
La vida sexual después del parto natural debe iniciarse después del examen posparto y 3 meses después de la cesárea, y se deben tomar medidas anticonceptivas confiables. Ambas partes deben ser consideradas entre sí.