¿Qué comer para adelgazar?
¡Comer bien puede ayudar mucho!
1. Batatas
La fibra contenida en las batatas es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor forma de comerlo es el boniato asado. Se come con piel cuando esté cocido. Tiene un sabor refrescante y dulce.
2. Yogur
¿Por qué se dice que el yogur reduce la grasa del vientre? Debido a que el yogur contiene una gran cantidad de bacterias activas del ácido láctico, su función es regular el equilibrio de la flora del cuerpo, acelerar la motilidad gastrointestinal y eliminar así el estreñimiento.
Además, el yogur produce una fuerte sensación de saciedad. Cuando se siente un poco de hambre, beber una taza de yogur puede aliviar el hambre y reducir las ganas de comer la siguiente comida.
3. Apio
El apio no sólo es rico en nutrientes, sino que también contiene una gran cantidad de fibra dietética, que ayuda a la digestión gastrointestinal, la desintoxicación y la pérdida de peso. También contiene sustancias especiales que pueden reducir la presión arterial y, hasta cierto punto, tratar enfermedades.
4. Té Pu'er
El té Pu'er puede ayudar a la digestión, estimular eficazmente el metabolismo del cuerpo, acelerar la descomposición de la grasa abdominal y reducir rápidamente la grasa abdominal. Siempre que se tome una cantidad adecuada de té Pu'er y cinco crisantemos todos los días y luego se prepare con agua caliente, es una bebida para adelgazar el vientre.
Sentado en la oficina, siempre inclinado sobre el ordenador, mis músculos abdominales se relajan y mi abdomen se relaja inconscientemente. Lo más eficaz es ponerse de pie y ponerse a trabajar. Puedes sentarte erguido durante 10 minutos, luego descansar un minuto y practicar este ciclo.