¿Qué frutas es mejor comer en otoño?

El fruto representativo del otoño son los dátiles. El contenido de vitamina C en los dátiles frescos ocupa el primer lugar entre las frutas, de 6 a 8 veces mayor que el del espino, 10 veces mayor que el del kiwi, 13 veces mayor que el de los cítricos, 70-100 veces mayor que el de las manzanas y 140 veces mayor que el de las peras. Conocido como el rey de las frutas, las pastillas de vitaminas vivas. Además, los dátiles frescos también contienen flavonoides, que son beneficiosos para la conservación de la vitamina C. Cada 100 gramos de dátiles frescos pueden satisfacer nuestra demanda diaria de vitamina C, y la fibra dietética que contienen puede prevenir el estreñimiento.

Aunque los dátiles frescos tienen un alto valor nutricional, lo mejor es no exceder los 20 a la vez. Comer demasiado estimulará la secreción excesiva de ácido gástrico, la distensión abdominal, dañará la función digestiva y provocará enfermedades del tracto digestivo.

2. Espino

El otoño es la época de cosecha del espino. El espino rojo parecido a una ágata hace que la gente babee. El espino puede favorecer la secreción de jugos digestivos, estimular el apetito y ayudar a la digestión. El espino también es conocido como un pequeño experto en reducir la presión arterial y el colesterol porque contiene triterpenos y flavonoides. La medicina tradicional china cree que el espino es ácido, dulce y ligeramente cálido, y puede ayudar a la digestión, fortalecer el estómago, promover el qi y la circulación sanguínea, detener la disentería y reducir la presión arterial. El espino crudo también puede eliminar la grasa corporal y reducir la absorción de grasa. Las personas que están perdiendo peso pueden comer más.

El consumo prolongado de espino crudo puede formar gastrolitos y aumentar el riesgo de úlceras gástricas, sangrado gástrico e incluso perforación gástrica. Por eso, se recomienda hervir el espino o preparar té. Corta el espino en trozos y prepáralo con agua hirviendo, lo que puede diluir en gran medida el sabor amargo del espino. Además de preparar té, el espino también se puede comer como verdura. Por ejemplo, al cocinar gachas o platos de carne, coloque de 5 a 8 espinos, que no solo pueden condimentar la comida, sino que también aseguran la absorción de los nutrientes del espino.

3. Caqui

Como dice el refrán, los dátiles de julio son como las peras en agosto y los caquis son rojos en septiembre. En otoño, los caquis de color rojo anaranjado comienzan a florecer y se convierten en la fruta más estacional. El caqui es una de las mejores frutas y verduras para afrontar la sequía otoñal. Puede nutrir los pulmones y el estómago, eliminar el calor y la humedad y fortalecer el bazo. Además, es rico en nutrientes. A excepción del zinc y el cobre, otros ingredientes son mejores que las manzanas. Por eso hay un dicho que dice que una manzana al día en otoño no es tan buena como un caqui al día.

Cuidado con no comer caquis en ayunas en otoño. Porque cuando comemos caquis, contienen más ácido tánico y pectina, y bajo la acción del ácido gástrico en ayunas se formarán grumos duros de diferentes tamaños. Si estas masas no pueden llegar al intestino delgado a través del píloro, permanecerán en el estómago y formarán cálculos gástricos de caqui. Si los cálculos de caqui gástrico no se pueden eliminar de forma natural, provocarán obstrucción gastrointestinal, dolor intenso en la parte superior del abdomen, vómitos e incluso vómitos de sangre.

4. Apple Company

El otoño es la estación en la que las manzanas maduran. En este momento, las manzanas están frescas, dulces y jugosas. La medicina tradicional china cree que las manzanas tienen la función de promover los fluidos corporales, humedecer los pulmones, eliminar problemas, dar apetito y recuperar la sobriedad. , las personas con indigestión y estancamiento de qi pueden exprimir el jugo y tomarlo. La medicina moderna cree que las manzanas también pueden prevenir y eliminar la fatiga. El potasio de las manzanas puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarse del cuerpo. Cuando se come demasiada sal, se pueden comer manzanas para ayudar a eliminarla, por lo que comer manzanas o beber jugo de manzana es beneficioso para los pacientes con presión arterial alta.

El jugo de manzana puede detener la diarrea. Consumirlo con el estómago vacío puede curar el estreñimiento. Consumirlo después de una comida puede ayudar a la digestión. Pero las manzanas son ricas en azúcar y sales de potasio, que no son buenas para la salud del corazón. Los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio y diabetes no deberían comer más.

5. Pierce

Como dice el refrán, come caquis en septiembre y peras en agosto. Las peras, conocidas como la mejor fruta, son de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce. Puede producir líquido y calmar la sed, hidratar la sequedad y resolver la flema, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Si puedes insistir en comer una o dos peras todos los días en otoño, no sólo tendrá un efecto único sobre la sequedad otoñal, sino que también eliminará el calor y calmará los nervios, lo que definitivamente será útil en el tratamiento de la presión arterial alta. insomnio y ensoñaciones.

La pera de otoño se usa más comúnmente para hervir agua azucarada, y el agua azucarada de almejas de Sichuan y pera blanca tiene el efecto de calmar la sed e hidratar los pulmones. También se puede combinar con miel. El famoso caramelo de pera en el país y en el extranjero está hecho de peras y miel y tiene efectos curativos evidentes en pacientes con calor pulmonar y tos prolongada.

6. Castañas

El otoño ya está aquí, algunos amigos con deficiencia de bazo tal vez quieran probar las castañas. El contenido de vitamina C de las castañas es mayor que el de los tomates, y el contenido de minerales de las castañas también es muy alto, mucho mayor que el de las frutas comunes como las manzanas y las peras. Tiene el efecto de fortalecer el bazo. La castaña es rica en ácidos grasos insaturados, vitaminas y minerales, que pueden prevenir y tratar la hipertensión, las enfermedades coronarias, la arteriosclerosis, la osteoporosis y otras enfermedades. Es un buen producto nutritivo para combatir el envejecimiento y prolongar la vida.

Sin embargo, la castaña es de naturaleza sólida y es difícil de digerir cuando se come cruda. Es fácil acumular alimentos cuando se cocina, por lo que no es aconsejable comer demasiada de una vez. calmar los intestinos y detener la diarrea. Las personas con estreñimiento deben evitar comer ya que esto puede empeorar sus síntomas.

7. Uvas

El otoño es la estación en la que se comercializan grandes cantidades de uva, y también es la mejor época para comer uvas. Las uvas son un tipo de fruta que gusta a la gente por su bonito color, olor aromático, sabor agridulce, aperitivo y digestión.

Al mismo tiempo, las uvas son ricas en nutrientes, ya que no solo contienen una gran cantidad de glucosa y fructosa, sino que también contienen aminoácidos, vitamina C, calcio, hierro y otros minerales. Entre ellos, muchos polifenoles, como proantocianidinas, antocianinas, etc., tienen excelentes propiedades antioxidantes, 65.433 veces superiores a las de la vitamina C.

Cabe señalar que no se puede beber agua inmediatamente después de comer uvas, de lo contrario se tendrá diarrea fácilmente. Es recomendable comer uvas cada 4 horas antes de consumir el producto para evitar que el ácido tánico de las uvas y el calcio de los productos acuáticos formen sustancias de difícil absorción que afecten a la salud.

8. Kiwi

El kiwi es una fruta que está disponible en otoño. A menudo, comer kiwi en otoño no solo puede complementar las vitaminas, fibra y minerales que necesita el cuerpo humano, sino también proteger los intestinos, aliviar el estreñimiento y eliminar la sequedad otoñal. Entre las diversas frutas que se probaron, el kiwi de Nueva Zelanda ocupó el primer lugar, alcanzando entre 8 y 10 veces el peso de las manzanas. Si insistes en comer un kiwi todos los días, puedes lograr beneficios nutricionales de uno a diez.

El kiwi es de naturaleza fría y no se debe consumir en exceso. Las personas con deficiencia de bazo y estómago deben comer con precaución y las que tienen diarrea no deben comer. Está contraindicado en caso de amenaza de aborto, menorragia y micción frecuente. Debido a que el contenido de vitamina C en el kiwi es alto, es fácil de coagular con la proteína de los productos lácteos, lo que no solo afecta la digestión y la absorción, sino que también causa distensión abdominal, dolor abdominal y diarrea. Por lo tanto, no se debe beber leche ni comer otros productos lácteos inmediatamente después de comer kiwi.

9. Pomelo

Cuando el pomelo vuelve al mercado, es rico en aroma, agridulce, y es una fruta muy merecida en otoño. La medicina tradicional china cree que la toronja es de naturaleza agridulce y fría. Puede regular el qi y resolver la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. La nutrición moderna también ha confirmado que el pomelo es rico en ácidos orgánicos, vitaminas, minerales y sustancias activas, y tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre y reducir la trombosis.

El pomelo recién cogido no sabe muy bien. Lo mejor es dejarlo en el interior durante unos días, generalmente dos semanas, hasta que el agua de la fruta se evapore gradualmente, el dulzor aumente y el sabor se vuelva más delicioso. El pomelo es de naturaleza fría y las personas con deficiencia del bazo y diarrea tendrán diarrea después de comer toronja, por lo que las personas con deficiencia del bazo y diarrea no deberían comer más.

10. Cítricos

El otoño también es la estación en la que los cítricos aparecen en el mercado. Los cítricos, también llamados naranjas, contienen una gran cantidad de vitamina C. El aceite esencial de cítricos extraído de la cáscara de los cítricos puede mejorar la inmunidad humana, calmar los nervios, eliminar la ansiedad y el estrés psicológico y tiene un fuerte efecto antienvejecimiento. El aceite esencial de cítricos se utiliza en el cuidado del cabello para refrescar la mente y eliminar la caspa.

Los cítricos contienen una gran cantidad de caroteno, que al entrar en la sangre se convierte en vitamina A y se acumula en el organismo, provocando que la piel se vuelva amarilla, dando lugar a la enfermedad de la zanahoria, comúnmente conocida como enfermedad de la naranja, seguida de la enfermedad de la zanahoria. náuseas, vómitos, pérdida de apetito y síntomas sistémicos. Fatiga y otros síntomas. Por tanto, no es recomendable comer demasiados cítricos. Después de sufrir la enfermedad de la naranja conviene comer más aceite vegetal y beber más agua para acelerar su disolución, transformación y excreción.

11 Caña de Azúcar

La caña de azúcar tiene los efectos de eliminar el calor e hidratar, producir fluidos corporales y calmar la sed, desintoxicar y eliminar el sarpullido. En otoño, cuando la deficiencia de yin y la sequedad de los pulmones provocan tos, la caña de azúcar es la más adecuada. El jugo de caña de azúcar es dulce y la mejor fruta. Según el análisis, el jugo de caña de azúcar representa alrededor del 70% y el contenido de azúcar puede alcanzar el 17%, por lo que tiene la reputación de ser un almacén de agua azucarada. Las personas que trabajan demasiado o se desmayan de hambre pueden refrescarse comiendo dos cañas de azúcar.

Necesitamos recordarles a todos que no coman demasiada caña de azúcar. El contenido de azúcar de la caña de azúcar es del 12 al 17%. Comer en exceso puede provocar vómitos, mareos, inquietud, entumecimiento de las extremidades, confusión, etc. La caña de azúcar mohosa tampoco es comestible.

12. Granada

El otoño es la estación en la que la granada se comercializa en grandes cantidades. La granada es rica en nutrientes y también es una buena fruta para el cuidado de la salud. La cáscara de granada contiene una variedad de alcaloides. El extracto de agua de cáscara de granada tiene diversos grados de efectos inhibidores sobre una variedad de hongos de la piel en tubos de ensayo, y la decocción de agua también tiene efectos inhibidores sobre los virus de la influenza. La granada es también el mejor remedio para la resaca. Si bebe demasiado, comer granada en el momento adecuado puede ayudar a aliviar el dolor de la embriaguez. La granada tiene un fuerte efecto bactericida y contiene ácido bórico y taninos, que pueden eliminar el mal olor de la boca. También puede regular la humedad corporal y es un alimento ideal para bajar de peso.

La granada es buena, pero no se puede comer en exceso. Las personas con mala función gastrointestinal deberían comer menos. En términos generales, la gente común puede comer una granada de tamaño mediano por un día, y los ancianos y las personas con mala función gastrointestinal pueden comer la mitad. Las personas que padecen enfermedad inflamatoria pélvica aguda, uretritis y resfriados deben evitar comer granadas; las personas con una constitución débil del qi pulmonar y los pacientes con enfermedades pulmonares como el asma bronquial también deben evitar comer más granadas.

En otoño hay en el mercado muchas frutas y verduras frescas, como caquis, caña de azúcar, granadas, naranjas, etc., que son ricas en diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano. Alimentos para el cuidado de la salud en otoño para tratar enfermedades relacionadas con los pulmones, por eso comemos una variedad de frutas pero no demasiadas.