Recetas para bajar de peso

Desayuno: café solo o té de la mañana, medio pomelo y medio pastel de frutas.

Almuerzo: café solo o té, un trozo de queso de atún y dos trozos de tarta.

Cena: diez pasas rojas, una manzana pequeña y yogur, tomate y zumo de verduras.

Efecto adelgazante: Como todos sabemos, el café y el té tienen buenos efectos diuréticos. El primer día de pérdida rápida de peso, usarlo para eliminar agua del cuerpo puede tener un muy buen efecto de pérdida de peso. Cuando se combina con otras dietas, puede satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo mientras se pierde peso.

Al día siguiente:

Desayuno: café negro o té, añadir 1 a 2 cucharaditas de azúcar o nata, un huevo, medio plátano y una tostada.

Almuerzo: una taza de queso o atún, 8 galletas saladas.

Cena: dos lonchas de roast beef, un plato de brócoli o col china, medio plato de zanahorias, medio plátano y media taza de helado de cilantro.

Efecto adelgazante: Una combinación de varios tipos de carne, rica en nutrientes con bajo contenido en grasas y pocas calorías, no sólo tiene un importante efecto adelgazante, sino que también cubre las diversas necesidades energéticas del organismo. Es un alimento adelgazante ideal para los amantes de la carne.

Día tres:

Desayuno: un pepino, un huevo de té, una taza de avena.

Almuerzo: un tomate y un huevo de té.

Cena: Un maíz, un huevo de té y una taza de yogur de 100g.

Efecto de pérdida de peso: La fibra y el ácido de la fruta del pepino pueden promover la peristalsis intestinal y solucionar el estreñimiento y la defecación. Al mismo tiempo, las calorías son muy bajas y pueden inhibir la conversión del azúcar en grasa del cuerpo. Cuando se combina con yogur, puede acelerar el efecto de pérdida de peso.