¿Qué pueden hacer los hombres para dañar su esperma?
1. Qué hacen los hombres para dañar el esperma
1. Fumar y beber alcohol
Fumar y beber son enemigos del esperma. Algunos hombres son muy sensibles a las toxinas de los cigarrillos y la nicotina de los cigarrillos puede matar los espermatozoides. Una vez que los hombres dejan de fumar, la excitación sexual aumenta en su sangre, afirma un químico australiano. Un médico húngaro afirma que los fumadores tienen menos espermatozoides y más espermatozoides anormales en su semen que los no fumadores. Si un hombre adulto fuma 30 cigarrillos al día, la tasa de supervivencia de los espermatozoides es sólo del 40% y la tasa de deformidad de los espermatozoides aumenta. Se puede observar que fumar mucho a largo plazo es uno de los factores importantes que conducen a la infertilidad. Beber en exceso no sólo puede provocar una disminución de la función gonadal, sino también provocar anomalías cromosómicas en los espermatozoides, lo que provoca malformaciones fetales o un desarrollo deficiente. Por lo tanto, los adolescentes deben desarrollar el hábito de mantenerse alejados del tabaco y el alcohol. Como adulto, incluso si no deja de fumar o beber, debe tener cuidado de no sufrir una sobredosis.
2. "Hambriento"
El crecimiento de los espermatozoides requiere un aporte de nutrientes. Algunos hombres tienen una dieta monótona, son exigentes con la comida y sólo les gusta comer alimentos de origen animal (como carne, huevos, pescado y productos lácteos). Con el tiempo, sus niveles de zinc se dispararon. El zinc, un oligoelemento conocido como "armonía entre marido y mujer", no puede estar en un estado equilibrado y el recuento de espermatozoides disminuirá entre un 30 (por ciento) y un 40 (por ciento), e incluso provocará que las personas pierdan la fertilidad.
3. "Caliente"
El proceso de crecimiento de los espermatozoides requiere baja temperatura, de lo contrario los espermatozoides morirán prematuramente. Para mantener este estado fisiológico, cuando la temperatura es demasiado alta, el área de disipación de calor se expandirá. Cuando hace frío, se arrugará para reducir el área de disipación de calor, manteniendo así la temperatura escrotal más baja que la temperatura de la cavidad abdominal. Si los hombres tienen la afición de tomar baños calientes, esto puede reducir la cantidad de espermatozoides y provocar infertilidad;
4. "Frecuencia"
Si te masturbas excesivamente y tienes relaciones sexuales demasiado pronto. , no sólo puede provocar impotencia y reducir la cantidad de espermatozoides contenidos en cada eyaculación.
5. "Drogas" y "Truenos"
El uso frecuente de sedantes, fármacos antitumorales y fármacos químicos, como medulina, furanos y hormonas, puede provocar trastornos del crecimiento de los espermatozoides. el daño y la rotura de los cromosomas de los espermatozoides; grandes cantidades de exposición a la radiación también pueden causar aberraciones cromosómicas de los espermatozoides. Por lo tanto, los hombres en edad fértil deben tratar de evitar la exposición prolongada a sustancias tan nocivas y no abusar de las drogas a voluntad.
6. "Preocupación"
Si estás deprimido y emocionalmente inestable durante mucho tiempo, puede afectar directamente el sistema nervioso y la función endocrina, provocando un trastorno de la espermatogénesis en los testículos. En casos graves, puede provocar infertilidad posmatrimonial.
2. ¿Qué debo hacer si mi recuento de espermatozoides disminuye?
Primero: Aléjate del tabaco y del alcohol.
Fumar es perjudicial para la salud y el esperma, y sabemos que las esposas que fuman pasivamente también se ven afectadas. Los estudios han demostrado que el 70% de los hombres tendrán anomalías en los espermatozoides después de beber alcohol, lo que puede provocar un desarrollo fetal deficiente incluso si quedan embarazadas. Si planea quedar embarazada, debe comenzar a reducir gradualmente el consumo de tabaco y alcohol con seis meses de anticipación.
Segundo punto: Evite los medicamentos
Tomar algunos medicamentos o tomarlos durante mucho tiempo reducirá la actividad de los espermatozoides e incluso provocará anomalías cromosómicas o espermáticas. Si planea quedar embarazada, su marido debe dejar de tomar el medicamento al menos con tres meses de antelación.
El tercer punto: evitar daños locales por altas temperaturas.
Si te sumerges con frecuencia en aguas termales o en saunas durante mucho tiempo, la temperatura de ciertas partes del cuerpo aumentará, lo que dañará los espermatozoides. Algunas personas están acostumbradas a poner la computadora en su regazo durante mucho tiempo y otras se sientan en el sofá durante mucho tiempo, lo que aumentará la temperatura del escroto. Además, para evitar una temperatura local excesiva, trate de evitar los jeans y la ropa interior ajustados, y trate de asegurarse de que las partes privadas estén ventiladas y limpias.
Punto 4: Evite las infecciones bacterianas
Los hábitos de vida sucios pueden introducir infecciones locales, o algunas enfermedades ginecológicas comunes en las mujeres pueden transmitirse a sus parejas sexuales a través de la convivencia. En realidad, las infecciones bacterianas son muy comunes en los hombres y las infecciones graves pueden provocar infertilidad. Si siente inflamación en su cuerpo, lo mejor es consultar a un médico de inmediato.
Punto 5: Dieta equilibrada.
La producción de espermatozoides requiere una variedad de vitaminas, proteínas, calcio, zinc y otros nutrientes. Una alimentación inadecuada puede provocar deficiencias congénitas de espermatozoides. Por tanto, los hombres no pueden ignorar su propia nutrición.
Una dieta buena y saludable, especialmente rica en verduras, frutas, pescado, carne y óvulos, es de gran beneficio para los espermatozoides fuertes. Especialmente los alimentos con alto contenido de zinc (como las ostras) son indispensables para mejorar la calidad del esperma.
Punto 6: Trabajo y descanso regulares
Los hombres están sometidos a una gran presión en el trabajo y, a menudo, no descansan con tanta regularidad como las mujeres. La falta de sueño también puede causar fatiga física, irritabilidad y trastornos endocrinos, afectando así la función sexual y la calidad del esperma. El trabajo y el descanso regulares pueden permitir que tanto el marido como la mujer regulen mejor sus cuerpos y también pueden mejorar fácilmente los sentimientos del otro y aumentar las posibilidades de embarazo.
A muchos hombres les preocupa qué hacer si su recuento de espermatozoides disminuye. Este artículo es una breve introducción realizada por expertos en este tema. Espero que los hombres puedan empezar desde la vida y prestar atención a su propia atención médica.
3. Cómo aumentar la motilidad de los espermatozoides
1. Preste atención al cuidado de la salud: preste atención al mantenimiento de la esencia renal. El médico dijo que algunos amigos varones están ocupados con el trabajo y no les importa la atención médica. Pero "la salud de los hombres es extremadamente importante". El cuidado de la salud de los hombres consiste en prestar atención a ajustar la estructura de la dieta y nutrir la esencia de riñón; el segundo es reducir el consumo de esencia de riñón; Los médicos que combinan la medicina tradicional china y occidental para tratar enfermedades masculinas dijeron que desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la esencia de riñón, también conocida como esencia innata, proviene principalmente de los padres y se nutre y repone continuamente a través de la dieta adquirida después del nacimiento. Especialmente para las personas con insuficiencia de esencia de riñón, es muy eficaz prestar atención a la recuperación y fortalecer el suplemento y el mantenimiento de la esencia de riñón.
2. Adaptar la vida diaria: proporcionar un entorno habitable para los espermatozoides. En la actualidad, las personas están más estresadas en el trabajo y tienen más actividades sociales, pero algunos malos hábitos de vida pueden provocar una disminución de la motilidad de los espermatozoides, como una vida irregular, una dieta picante y estar sentado durante mucho tiempo. Por lo tanto, debemos prestar atención a no beber ni comer alimentos picantes, no usar jeans o usar jeans con menos frecuencia, no usar la sauna o usar la sauna con menos frecuencia y evitar ambientes de trabajo con altas temperaturas y radiación. El médico dijo: "Los espermatozoides son muy delicados y frágiles, y su entorno de crecimiento generalmente requiere una temperatura de 1 a 2 grados Celsius inferior a la temperatura corporal. Por lo tanto, es necesario mantener suficiente energía para proporcionar a los espermatozoides un entorno adecuado para el crecimiento y vida."
3. Promover una vida sexual saludable “La gente sólo sabe que las relaciones sexuales sucias pueden causar enfermedades de transmisión sexual, pero pocos saben que las infecciones del tracto reproductivo tienen una gran letalidad en la motilidad de los espermatozoides. Los médicos dicen que los infectados". El semen puede afectar significativamente la motilidad de los espermatozoides. Es como mantener peces en aguas residuales. Desde un punto de vista clínico, las posibilidades de infección de los jóvenes provienen principalmente de una vida sexual sucia, sauna y otras actividades, por lo que la vida sexual debe ser segura e higiénica. Además, debe consultar a un médico inmediatamente después de que se produzca una infección del tracto reproductivo. No tome simplemente un medicamento y lo tome a medias. Una vez que se pierde la oportunidad de recibir tratamiento, se formará una infección crónica del tracto reproductivo, lo que dificultará el tratamiento.
4. Utilice los suplementos con precaución: el mal uso puede provocar el agravamiento de la enfermedad, lo que puede verse influenciado por una publicidad abrumadora. Después de que muchos hombres tienen problemas con la reproducción y la vida sexual, generalmente simplemente buscan respuestas en la deficiencia renal, lo que lleva al abuso de medicamentos y alimentos para la salud que tonifican los riñones. Los expertos señalan que es un error juzgar por la teoría de la medicina tradicional china o por los casos tratados en sus hospitales. Las consecuencias de tomar medicamentos que nutren el Yin para pacientes con deficiencia de Yang no son tan graves, pero tomar por error medicamentos que calientan el Yang para pacientes con deficiencia de Yin agregará más leña al fuego. Además, los suplementos tienen indicaciones y contraindicaciones. Sólo pueden utilizarse después de comprobar la sustancia y bajo la supervisión de un médico. De lo contrario, pueden producirse resultados erróneos, la afección se agravará y se podrá poner en peligro la fertilidad.
4. Alimento para mantener la vitalidad de los espermatozoides.
Primero, las proteínas.
Una cantidad suficiente de proteínas y de alta calidad puede mejorar la cantidad y calidad de los espermatozoides. Las proteínas de alta calidad también se encuentran en la carne magra, el hígado animal, la leche y los huevos. Las proteínas contienen ácidos grasos esenciales que sólo pueden obtenerse de los alimentos mediante la síntesis del propio organismo. Pero cabe destacar que las proteínas son buenas, por lo que es necesario mantener una alimentación equilibrada y un buen estado nutricional.
En segundo lugar, minerales y micronutrientes.
Los minerales y oligoelementos del cuerpo humano tienen un impacto importante en la fertilidad masculina, como el zinc, manganeso, selenio y otros elementos. Si hay falta de zinc en el cuerpo, la función de las gónadas masculinas disminuirá, los testículos se volverán más pequeños y duros y la producción de esperma también disminuirá. La deficiencia de selenio puede reducir la motilidad de los espermatozoides, mientras que la deficiencia de manganeso puede provocar trastornos de la maduración de los espermatozoides en los hombres y reducir la cantidad de espermatozoides estancados.
En tercer lugar, los alimentos que contienen magnesio.
El magnesio ayuda a regular la actividad del corazón humano, reducir la presión arterial, prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la fertilidad masculina. Se recomienda que los hombres coman dos tazones de avena con leche y 1 plátano en el desayuno. Los alimentos ricos en magnesio incluyen la soja, las patatas asadas, las nueces, la avena, la pasta, las verduras de hoja y los mariscos.