Consejos para la longevidad
¿Cuáles son algunas formas de prolongar la vida? Hay algunas personas mayores a nuestro alrededor que son muy fuertes a pesar de su edad. ¿Cómo lo hicieron? De hecho, vivir una vida larga no es nada difícil. Mientras persistas en hacer estas pequeñas cosas en tu vida diaria, podrás vivir más.
1. Asegúrese de dormir lo suficiente.
A la gente moderna le gusta quedarse despierta hasta tarde. La falta de sueño aumentará las posibilidades de sufrir obesidad, presión arterial alta y enfermedades cardíacas. que amenazan la vida de las personas. La mayoría de personas cree que dormir menos de 6 horas o más de 8 horas es perjudicial para nuestra salud. Por ello, se recomienda asegurar de 7 a 8 horas de sueño todos los días.
2. Relájate adecuadamente
Estar bajo una presión intensa durante mucho tiempo provocará daños en el organismo, por lo que se recomienda salir a caminar y escuchar música relajante y agradable para Libere su estado de ánimo, lo que ayudará a aliviar el estrés, aliviar el estado de ánimo y también será útil para la longevidad.
3. Comunícate más con tus amigos.
Si encuentras algunas cosas desagradables en la vida, comunícate más con tus amigos, especialmente con las personas mayores. En términos generales, las personas que saben conversar viven más tiempo.
4. Visita al médico con frecuencia
Las investigaciones han descubierto que las personas que visitan al médico con regularidad viven más tiempo. Esto se debe a que las personas que se someten a exámenes físicos periódicos pueden detectar enfermedades físicas a tiempo y tienen altas posibilidades de curarse. Por el contrario, quienes no se realizan exámenes físicos periódicos suelen tener enfermedades graves una vez descubiertas.
Otros métodos, como comer sano, mantener el optimismo y realizar más ejercicio físico, también son algunos consejos para la longevidad que debemos seguir.
¿Qué alimentos son buenos para la longevidad? 1. Ñame
El ñame es conocido como el alimento de los dioses y contiene una gran cantidad de amilasa, polifenol oxidasa, mucina, vitaminas, oligoelementos, etc. Puede promover la absorción y digestión gastrointestinal y también es muy útil para prevenir la precipitación de lípidos en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Tiene un muy buen efecto de prolongar la vida.
2. Raíz de loto
La raíz de loto tiene las funciones de nutrir el yin, eliminar el calor, aclarar el corazón y calmar la mente. La raíz de loto contiene una gran cantidad de carbohidratos, proteínas, minerales, vitaminas, etc. Puede ayudar a eliminar al máximo las sustancias nocivas del organismo, lo que resulta muy beneficioso para la salud.
3. Cebollas (apellido)
Aunque las cebollas no saben bien, sus beneficios para la salud son incomparables. Las cebollas contienen flavonoides, que son muy útiles para proteger el corazón y reducir el colesterol. Tienen buenos efectos para el cuidado de la salud de pacientes con presión arterial alta, hiperlipidemia y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
4. Apple Company
Los experimentos han demostrado que comer una manzana al día es una gran garantía para la salud humana. Algunas sustancias de las manzanas pueden evitar que las células cancerosas se propaguen por el cuerpo y mejorar la inmunidad y la resistencia del cuerpo. Son un alimento indispensable para la longevidad.
5. Tofu
Los principales componentes del tofu son las proteínas y las isoflavonas. Tiene el efecto de nutrir el qi, nutrir la deficiencia y proteger el hígado. El consumo regular de tofu puede prolongar la vida.
¿Cuáles son las medicinas tradicionales chinas de Polygonum multiflorum que prolongan la vida?
Polygonum multiflorum. "Kaibao Materia Medica" registra el efecto de prolongar la vida. Esto se debe a que Polygonum multiflorum puede promover el crecimiento de las células nerviosas, ayudar a reducir el colesterol, reducir el azúcar en sangre, regular la neurastenia y resistir la oxidación.
Ginseng
Materia Médica de Shen Nong cree que el ginseng puede reponer los cinco órganos internos, calmar la mente y calmar la mente, aliviar las convulsiones y calmar la mente. Si se toma con regularidad, puede ayudar a las personas a mantenerse en forma y vivir más tiempo. La investigación moderna ha descubierto que el ginseng también tiene efectos antioxidantes, antifatiga y reguladores cardiovasculares. El consumo regular tiene el efecto de "rejuvenecedor".
Panax notoginseng
Panax notoginseng es un material medicinal preciado en la medicina tradicional china. Su composición y efectos farmacológicos son similares al ginseng. Panax notoginseng puede dilatar los vasos sanguíneos, reducir la resistencia vascular, ralentizar la frecuencia cardíaca y tiene muy buenos efectos en la prevención y el tratamiento cardiovascular.
Ganoderma
El Herbal Classic de Shen Nong cree que Ganoderma tiene el efecto de nutrir el qi del hígado, calmar la mente y calmar la mente. Si se toma con regularidad, puede desempeñar un papel muy bueno para fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. La investigación médica moderna ha descubierto que Ganoderma lucidum tiene buenos efectos antienvejecimiento.
Además, la baya de goji, la rodiola, el acanthopanax, el astrágalo, etc. también son muy eficaces para prolongar la vida.
Otros, como col china, mijo, zanahoria, plátano, fresas, etc. Todo muy buena comida. Debemos desarrollar el hábito de no ser exigentes con la comida y comer una variedad de frutas, verduras y carnes de forma adecuada, lo que es más beneficioso para nuestra salud.
La prescripción para prolongar la vida utiliza Polygonum multiflorum como medicamento principal, y se complementa con ajenjo, cuscuta, Eucommia ulmoides, Achyranthes bidentata, Ligustrum lucidum, hojas de morera, madreselva, raíz de rehmannia, etc. y miel en forma de pastillas.
Utilizando Zihe Che como medicina principal, se complementa con caparazón de tortuga, corcho, Eucommia ulmoides, Achyranthes bidentata, Espárragos, Ophiopogon japonicus, Rehmannia glutinosa, etc.
Utilice Polygonum multiflorum como medicina principal, agregue Poria cocos, Achyranthes bidentata, Angelica sinensis, wolfberry, Cuscuta, psoraleno y miel refinada para hacer pastillas.
Elaborar pastillas con hojas tiernas de morera y miel de sésamo negro.
650 gramos de Ganoderma lucidum, 650 gramos de Astragalus membranaceus, 100 gramos de Panax notoginseng, 400 gramos de Epimedium, 500 gramos de Salvia miltiorrhiza, 600 gramos de Polygonum multiflorum, 250 gramos de Lobra, 44 gramos de ginseng y 60 gramos de Schisandra chinensis. Tritúrelo hasta convertirlo en polvo y bébalo con vino.
La sopa de carne de perro se recomienda para recetas de longevidad.
Ingredientes:
500 gramos de carne de perro, 7 gramos de semillas de cuscuta, 3 gramos de granos de pimienta de Sichuan, cantidades adecuadas de cebolla, jengibre, sal y glutamato monosódico.
Práctica:
(1) Lavar la carne de perro, cortarla en trozos, escaldarla en agua hirviendo y sacarla;
(2) Poner la olla al fuego, sofreír la carne de perro y el jengibre y verter el vino en la olla;
(3) Envolver la cuscuta y el acónito en una gasa, ponerlos en la olla y agregar la cantidad adecuada de sopa clara, sal, glutamato monosódico, cebollas verdes y cocine a fuego alto Abierto;
(4) Baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante aproximadamente dos horas antes de servir.
Sopa de ñame y cordero
Ingredientes:
150g de ñame, 500g de cordero, cantidades adecuadas de jengibre, cebolleta, pimienta, vino de cocción y sal.
Práctica:
(1) Lavar el cordero, cortarlo en trozos y blanquear la sangre;
(2) Pelar el ñame, lavarlo y cortarlo en trozos
(3) Ponga el cordero y el ñame en la olla juntos, agregue una cantidad adecuada de agua y condimentos y deje hervir
(4) Bajar a fuego lento; Caliente y cocine a fuego lento hasta que el cordero esté cocido.