El modo de dormir se puede ajustar, entonces, ¿qué tipo de posición para dormir es la más recomendada?

Hola a todos, todo el mundo tiene estrés en la vida. Algunas personas permanecen en cama durante mucho tiempo debido a demasiada presión en la vida. Incluso contar ovejas y guisantes no sirve de nada. Si a una persona le falta sueño o la calidad del sueño no es buena, a menudo sufre falta de energía, dificultad para concentrarse, dolores de cabeza y mareos, dolores musculares y fatiga renal. Hoy quiero compartir contigo tres posiciones para dormir que pueden nutrir el hígado y los riñones.

El primer método, llamado sueño de meditación budista, consiste en tumbarse boca arriba con una almohada a una altura cómoda, los pies uno frente al otro, las rodillas extendidas hacia afuera, las piernas en forma redonda y las piernas manos apiladas sobre tu ombligo. Además, intenta relajar todo el cuerpo tanto como sea posible para conseguir el efecto de dilatar los poros en todo el cuerpo. Luego, respira profundamente repetidamente.

El segundo tipo se llama anillo supino, lo que significa que nos tumbamos de forma natural, con las articulaciones de la cadera relajadas, las piernas en forma de cuatro anillos, los pies uno frente al otro y los talones preferiblemente alineados con el perineo. Colocamos las palmas cerca de la parte superior de los muslos y nos acostamos boca arriba con las palmas hacia el abdomen. Debido a que el área de implantación es grande, es más fácil para nuestro cuerpo relajarse. La relajación del cuerpo y una determinada postura pueden reponer rápidamente el yang y el qi del riñón.

El tercer tipo se llama ejercicio restaurativo acostado, lo que significa que estamos en posición supina con las piernas en forma de anillo, de modo que nuestros pies estén uno frente al otro y los talones de las piernas miren hacia el perineo. Sobre esta base, superponga o cruce las manos y colóquelas suavemente sobre su cabeza, con las palmas hacia la parte superior de su cabeza y colóquelas sobre los puntos de acupuntura. Esta postura no sólo puede nutrir los riñones, sino también relajar la cabeza. Tiene un buen efecto terapéutico sobre el insomnio y la neurastenia. Debido a que estas dos posiciones para dormir son extrañas y ocupan mucho espacio al dormir, los amigos que puedan permitírselo deberían intentar dormir solos. Además, se sugiere que podamos alternar estas posiciones. Si dormimos en una posición, esto puede provocar fácilmente una mala circulación sanguínea y entumecimiento de las extremidades, porque permanecer quietos afectará la circulación sanguínea. Darse vuelta con frecuencia mientras duerme es bueno para la salud en general. Bien, eso es todo por compartir el contenido de hoy.