¿Cómo corregir la mala calidad del sueño? ¿Qué puedes comer para ayudar a regular la tensión y mejorar el insomnio?

¿Cómo corregir la mala calidad del sueño? ¿Qué puedes comer para ayudar a regular la tensión y mejorar el insomnio? El tiempo de sueño representa un tercio de la vida de una persona, lo que demuestra que el sueño juega un papel importante en la vida. ¿Cómo puedes tener un buen cuerpo y mente si no duermes bien todos los días? ¿Qué puedes comer para ayudar a regular la tensión y mejorar el insomnio? Déjame presentártelos uno por uno.

1. Flores de calabaza

Las flores de calabaza son doradas y hermosas, y son la "fruta y verdura para todo uso" preferida por los expertos en nutrición. Puede complementar una variedad de ingredientes activos y nutricionales que necesita el cuerpo humano y desempeñar un papel en el cuidado de la salud. Puede eliminar la fatiga física y también tiene el efecto de nutrir la sangre y el qi. Es un producto saludable para el tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro. También puede eliminar diversas inflamaciones en el esófago y el sistema respiratorio del cuerpo y también puede ayudar a regular el sistema nervioso y el insomnio.

2. Berenjena

La berenjena es una verdura y fruta común en la vida diaria. Contiene vitamina P, que tiene el efecto de limpiar la basura de los vasos sanguíneos. de colina y causa enzimas digestivas para mejorar el metabolismo y ejercicios de digestión y absorción. Comer berenjena con moderación es bueno para el organismo. Además, la berenjena contiene vitamina E, que puede prevenir las hemorragias y retrasar el envejecimiento, lo que tiene toda su importancia práctica para frenar el envejecimiento del cuerpo. También tiene el efecto de mejorar la resistencia del organismo a diversas enfermedades y retrasar el envejecimiento.

3. Pomelo

Entre muchas frutas frescas, el pomelo se conoce como "alimento enlatado natural puro". Tiene un alto contenido de agua y puede reponer agua eficazmente el cuerpo. No sólo es delicioso, sino que su contenido nutricional es inconmensurable para todos. Contiene altas cantidades de proteínas y baja proporción de sodio. Enfermedades como la hipertensión arterial, el azúcar en sangre y la dureza capilar se pueden controlar razonablemente. También puede ayudar a la digestión, resolver la flema y saciar la sed, promover el qi y eliminar la acumulación. Te ayuda a dormir.

4. Yaca

La cáscara exterior de la yaca contiene enzima y bromelina, que pueden ayudar al estómago a disolver, digerir y absorber proteínas. También contiene un ingrediente natural puro que puede disolver. proteínas y ayuda a la digestión, mejora el apetito. Es una fruta fresca con un altísimo contenido en agua, es fragante y refrescante, elimina el calor y desintoxica, quita la sed y favorece la producción de líquidos. También puede mejorar algunos sistemas de circulación sanguínea y reducir la hinchazón. También es rico en vitaminas, que pueden desempeñar un papel antioxidante y mejorar la inmunidad.