Cheng Kai dijo: Ejercite sus "romboides" para mantener alejados el pánico y las palpitaciones.
El médico le dirá que puede ser un síntoma de un trastorno del sistema nervioso autónomo, pero en la práctica clínica a menudo encuentro que estas personas son particularmente propensas a esta enfermedad.
En la práctica clínica hay más mujeres que hombres, y la probabilidad de palpitaciones y palpitaciones es mucho mayor en mujeres que en hombres. En segundo lugar, las palpitaciones y las palpitaciones son comunes en muchos grupos de edad diferentes, y las mujeres mayores, las mujeres de mediana edad y las niñas pueden sufrir síntomas similares.
Las mujeres delgadas tienen más probabilidades de sufrir ataques de pánico y palpitaciones. ¿Cuál es la razón? Debido a que está relacionado con un músculo, el corazón está en el pecho. Para vencer, debes confiar en que el tejido muscular circundante proporcione un buen entorno espacial. Hay un músculo importante en la pared posterior del corazón: los romboides.
Los romboides incluyen romboides menores y romboides mayores. La mayoría de las personas están en la posición del lado izquierdo y los romboides izquierdos establecen una barrera muscular entre la escápula y la columna, que sirve como pared posterior del corazón y soporta los latidos del corazón. Este músculo, si es fuerte, se vuelve más fuerte cuando late el corazón.
Además, hay otra razón, especialmente las vértebras torácicas, especialmente las vértebras torácicas 4 y 5. Este nervio espinal regula el ritmo de los latidos del corazón. Cuando los romboides se debilitan, los nervios pueden verse estimulados negativamente, lo que provoca síntomas de palpitaciones y palpitaciones.
Contarte una historia real.
Aquí te contaré una historia real. Cuando estaba en la escuela de posgrado, había una familia viviendo frente a mi casa. La anfitriona era una mujer muy delgada y parecía muy frágil. Ella es escritora. Durante un tiempo estuvo hospitalizada con palpitaciones y palpitaciones del corazón. Después de que el hospital realizó los exámenes pertinentes, su función cardíaca era normal y no había problemas orgánicos. Como resultado, me quedé un tiempo, me recuperé y luego me dieron el alta. Poco después, apenas un mes después, ingresé en el Segundo Hospital con los mismos síntomas, es decir, los síntomas de palpitaciones y pánico se repetían con frecuencia.
Cuando volvió a ser dada de alta del hospital y recibida en la puerta, describió todos los procesos de su tratamiento y los resultados de los exámenes. En ese momento le pregunté, le dije que muchas veces tienes dolor en la parte de atrás de la columna torácica porque vi que ella estaba muy delgada. Ella dijo que sí, siempre agacho la cabeza frente a la computadora para trabajar, por lo que a menudo me duele la espalda. La ayudé a palpar y encontré un punto muy doloroso en el borde de las apófisis espinosas del tórax 4 y 5. En realidad, esta es la columna vertebral. Los ligamentos de sus articulaciones facetarias han desarrollado una reacción inflamatoria y sus articulaciones facetarias se han desordenado, lo que afecta los nervios espinales que regulan el corazón.
Este problema causado por la estabilidad de la columna me provocó síntomas de pánico, palpitaciones o cambios en la función de los órganos internos. Existe un término en medicina llamado enfermedades relacionadas con la columna.
A menudo, en este momento, los medicamentos o algunos tratamientos médicos no pueden surtir efecto rápidamente o resolver fundamentalmente el problema. Si cambiamos nuestra forma de pensar en este momento y ajustamos la relación mecánica entre la estabilidad de la columna y los músculos y huesos relacionados con la columna, a menudo obtendremos resultados más interesantes.
En el último ejemplo, la mujer se sometió a una cirugía de reducción de la articulación facetaria torácica. Con ese pequeño rasguño, las palpitaciones de su corazón y las palpitaciones del corazón luego se volvieron muy leves. Luego, enséñele una forma de ejercitarse. Este tipo de pánico y palpitaciones relacionadas con la columna requieren ejercitar un músculo importante, que son los romboides entre la escápula y la columna.
¿Por qué las mujeres tienen más probabilidades de padecer esta enfermedad que los hombres?
Esto se debe a que los hombres suelen ejercitar el pectoral mayor y el bíceps cuando son jóvenes. En el proceso de este tipo de ejercicio, este tipo de entrenamiento de fuerza a menudo hace más para expandir el pecho y aducir los omóplatos. Por tanto, los hombres tienen romboides más abundantes entre los omóplatos y la columna, lo que les da una ventaja. Las mujeres, por el contrario, hacen menos ejercicio. Además, muchas chicas son del tipo Lin Daiyu y rara vez ejercitan sus músculos. Esta parte del músculo, mediante un entrenamiento eficaz, te beneficiará durante toda tu vida. Cuando era joven, no tenía ataques de pánico ni palpitaciones. A medida que envejece, especialmente cuando ingresa a la etapa de la menopausia, los síntomas de palpitaciones del corazón, palpitaciones del corazón y sudoración excesiva no serán obvios, por lo que a partir de ahora también podría comenzar a ejercitar sus romboides.
¿Cómo ejercitar los romboides?
Consiste en hacer movimientos de expansión mamaria. Puedes realizar esta sencilla acción, cerrar los puños con ambas manos y doblar los codos delante del pecho. En este momento, imagina que es un poco como hacer ejercicios de expansión del pecho en el gimnasio. Abduce lentamente las articulaciones de los hombros. Con la abducción del pecho, debes levantar los dos omóplatos y sujetar hacia atrás diez veces. Segundo. Vuelve y hazlo de nuevo, de tres a cinco minutos cada vez, de tres a cinco veces al día.
Después de hacer esto, muchos amigos sudarán ligeramente, lo cual es normal. A menudo, cuanto más sudas, más ejercicio necesitas. ¡A partir de ahora ejercita tus romboides y mantén alejados el pánico y las palpitaciones del corazón!