¿Qué es mejor para los programadores?

Aquí te ayudaré a encontrar algunos tés o bocadillos que sean más adecuados para los usuarios de computadoras. ¡No sólo pueden ayudarte a luchar contra la radiación, sino que también pueden proteger tus ojos y resistir la irritabilidad!

Sopa de frijol mungo y semillas de coix

El frijol mungo puede eliminar el calor y desintoxicar, es diurético y reduce la hinchazón. La semilla de coix puede fortalecer el bazo y detener la diarrea, aliviar el cuerpo y reponer el qi. . Para los trabajadores que a menudo necesitan quedarse despiertos hasta tarde o que están molestos, sedientos, estreñidos o tienen acné, además de comer más frutas y verduras y reponer agua, consumir sopa de frijol mungo y cebada como refrigerio es muy útil para aliviar el calor y recuperarse. deshacerse del aburrimiento.

Té verde

El té verde es la bebida saludable de la que más se habla en los últimos años porque contiene potentes antioxidantes catecol y vitamina C, que no sólo elimina los radicales libres del organismo, sino que también La corteza suprarrenal secreta hormonas que combaten el estrés. Por supuesto, la pequeña cantidad de cafeína que contiene el té verde también puede estimular el sistema nervioso central y estimular el espíritu. Lo mejor es beberlo durante el día para no afectar el sueño.

Té de Wolfberry

La Wolfberry es rica en betacaroteno, vitamina B1, vitamina C, calcio y hierro, que pueden nutrir el hígado, los riñones y mejorar la vista. Debido a su dulzura, se puede preparar en té o comerse como refrigerio como las pasas, lo cual es muy útil para los usuarios de computadoras. El té de crisantemo tiene el efecto de mejorar la vista y limpiar el hígado. Algunas personas simplemente remojan los crisantemos y las bayas de goji juntos, o usan té de crisantemo y miel para calmar el hígado y aliviar la depresión.

Té Juezi Ming

La semilla de casia tiene las funciones de eliminar el calor y mejorar la vista, nutrir el cerebro y la médula, calmar el hígado y reponer el qi, y reponer los músculos y huesos. Las personas con estreñimiento también pueden beberlo después de las comidas, lo que resulta muy eficaz para tratar el estreñimiento.

Té Du Zhong

Eucommia ulmoides. Tiene el efecto de nutrir la sangre, fortalecer músculos y huesos. Es útil para personas con dolor de espalda que permanecen sentadas durante mucho tiempo. Puede ser consumido tanto por hombres como por mujeres. Si eres amiga, puedes tomarlo junto con Siwu Decoction al final de tu período menstrual.

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Debido a la fuerte presión laboral, los trabajadores mentales se sienten cada vez más cansados. Los trabajadores mentales no consumen mucha energía física y tienen necesidades calóricas relativamente bajas. No es recomendable consumir demasiados carbohidratos y grasas para evitar el sobrepeso.

Te sugiero comer los siguientes alimentos:

1. Huevos: Los huevos contienen lecitina y son ricos en calcio, fósforo, hierro, vitaminas A, D, B, etc. Puedes comer 1-2 huevos al día.

2. Soja: La soja contiene un 40% de proteínas de alta calidad, de las cuales el 85,5% de la grasa es ácido graso insaturado, que puede prevenir la hiperlipidemia y el colesterol alto. También es rica en vitamina B2, calcio. fósforo, hierro, etc., que son sustancias beneficiosas para el cerebro.

3. El pescado y los camarones contienen entre un 15 y un 20 % de proteínas, la grasa del pescado es un ácido graso insaturado y la carne de pescado también es rica en tiamina y vitamina B2. Shopee contiene un 40% de proteínas y 2000 mg de calcio por 100 g, que es el más alto entre todos los tipos de alimentos.

4. Leche: La leche de vaca y de cabra son buenos alimentos para los trabajadores mentales, y su valor nutricional es similar al de los huevos.

5. Consuma más verduras y frutas frescas.