Tanto niños como niñas toman clases de educación física.
En primer lugar, el entrenamiento debe incluir dos aspectos, a saber, el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento aeróbico. Básicamente no hay diferencia entre hombres y mujeres en el entrenamiento aeróbico, la diferencia está principalmente en el entrenamiento de fuerza. En concreto, los requisitos de peso son diferentes. Cuando los niños hacen entrenamiento de fuerza, cada grupo debe alcanzar el límite y el levantamiento límite de cada grupo debe controlarse estrictamente entre 6 y 12 veces. Las niñas no necesitan estar 100% agotadas cuando hacen entrenamiento de fuerza. Pueden estar al borde del agotamiento o tener dolor muscular. El rango para cada serie es de 12 a 20 repeticiones.
También existen diferencias entre hombres y mujeres en algunos detalles del entrenamiento. Por ejemplo, cuando las niñas entrenan para los senos, deben intentar no entrenar todo el pecho. Deben entrenar más en el pecho para evitar que los senos se vuelvan más pequeños. Al mismo tiempo, el entrenamiento del pecho puede mejorar la forma de los senos. La grasa corporal importante de las niñas es mayor que la de los niños, así que no prestes demasiada atención a las líneas musculares, para no controlar demasiado el contenido de grasa corporal y afectar tu salud.