Mira mis alimentos diarios para bajar de peso y ayúdame a agregar o eliminar algunos.

Acuéstate boca abajo en la cama antes de acostarte por la noche, con la mano izquierda hacia abajo y la mano derecha sobre tu estómago.

1. Frote la parte superior del ombligo en sentido antihorario 30 veces.

2. Frote el ombligo por debajo 30 veces en el sentido de las agujas del reloj.

3. Presione hacia adelante y hacia atrás 30 veces desde el estómago hasta el abdomen, y luego desde el abdomen hasta el estómago.

Hazlo antes de acostarte y levantarte a la mañana siguiente.

Si el efecto no es lo suficientemente bueno, hazlo 50 veces.

Si no entiende, consulte la imagen a continuación. Esta imagen es un diagrama de anatomía, el lado izquierdo es tu propio lado izquierdo. Equivale a que la persona de la imagen esté cara a cara contigo. ¿Lo entiendes? Es posible que la imagen no sea clara.

Si aún no lo entiendes, déjame un mensaje en mi blog.

Espero que esto ayude.