¿Puede una dieta cetogénica ayudar a perder peso? 5 principios para quemar grasas rápidamente en el corto plazo, adelgazar y prevenir la obesidad.

¿Es necesario llevar una dieta cetogénica para adelgazar? Los médicos señalaron que la obesidad afecta la salud. La dieta cetogénica se basa principalmente en una dieta "baja en carbohidratos, media en proteínas y alta en grasas" y es adecuada para quemar grasas rápidamente y perder peso, pero no es una panacea y aún así es necesaria. evaluarse en función de las circunstancias individuales. Se recomienda que durante el período de pérdida de peso, además de dominar los cinco principios para reducir los riesgos para la salud, también sea más seguro hacerlo bajo supervisión profesional.

Zhou Shuoqu, médico del Hospital Shuanghe del Ministerio de Salud, señaló que la dieta cetogénica también se llama "dieta restringida en azúcar", lo que significa comer muy pocos carbohidratos (almidón, azúcar, etc.). .) y utilizar aceite en lugar de carbohidratos. La energía obtenida simula el hambre y obliga a la persona a quemar grasas.

La dieta cetogénica no es una panacea para perder peso a corto plazo

Debido a que la descomposición de la grasa en el cuerpo producirá "cuerpos cetónicos", este tipo de dieta que utiliza la grasa como La principal fuente de energía y que produce continuamente cuerpos cetónicos se llama dieta cetogénica. Pero, de hecho, no importa qué tipo de dieta esté disponible actualmente, incluida la restricción baja en aceite, carbohidratos o azúcar, siempre que se controle la ingesta calórica, se puede lograr la pérdida de peso.

En particular, la "dieta cetogénica ≠ comer carne para perder peso", siempre que la proporción de la dieta diaria sea fija y se combine con ejercicios físicos moderados, se pueden lograr efectos significativos de pérdida de grasa en un corto período de tiempo. . Sin embargo, dado que el consumo de grandes cantidades de grasa es extremo y puede provocar fácilmente desnutrición y, a menudo, conlleva el riesgo de ganar peso debido a una pérdida rápida de peso a corto plazo, no se debe ignorar.