Algunos consejos sobre la salud masculina para popularizar el conocimiento sobre la salud
Nombres chinos
Cuidado de la salud
Nombres extranjeros
Manténgase saludable y viva una larga vida
Ortografía
Yang Shengbaojian
Propósito
Lograr salud y longevidad
Cinco elementos para la salud de las personas
Mu Xingren: la cebada nutre Qi y nutre el Yin del Hígado
Té saludable
Acondicionamiento dietético: Consuma más alimentos que puedan fortalecer el bazo, nutrir los riñones, nutrir el hígado, aliviar el calor y promover la producción de líquidos corporales, como como cebada, azucenas, coliflor, brócoli, melón amargo, melocotones y piñas, uvas, etc.
Para la dieta medicinal, puedes optar por la "sopa de malta de cebada": 50 gramos de malta de cebada, 300 gramos de melón de invierno, 25 gramos de piel de mandarina y 200 gramos de carne magra de cerdo. Lavar el germen de cebada y la piel de mandarina, pelar y lavar el melón de invierno y cortarlo en trozos, lavar el magro de cerdo y cortarlo en trozos pequeños. Juntar los ingredientes anteriores en una cazuela, añadir una cantidad adecuada de agua y hervir al fuego. Primero a fuego fuerte y luego cocínelo a fuego lento durante 1-2 horas. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, regular el qi y fortalecer el bazo.
Bomberos: Quitar el calor y aliviar el calor, no relajarse.
Acondicionamiento dietético: coma más alimentos que puedan aliviar el calor, promover los fluidos corporales, reponer el qi y nutrir el hígado, como melón de invierno, tomates, piñas, plátanos, setas de paja, raíz de kudzu, pato, helechos, etc.
Para una dieta medicinal, puede elegir la "sopa de carne magra con hojas de loto": 250 g de carne magra de cerdo, 250 g de raíz de kudzu fresca, 15 g de hojas de loto frescas y la cantidad adecuada de sal refinada. Lavar la carne magra y cortarla en trozos pequeños. Pelar la raíz de kudzu, lavarla y cortarla en trozos. Lavar las hojas de loto. Poner todos los ingredientes en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, cocinar a fuego lento durante 1 hora y sazonar con sal refinada. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, fortalecer el bazo y reponer el qi. Una variedad de fibra cada mañana y noche puede ayudar al metabolismo de las grasas y reducirlas.
Viajero local: La seda de maíz puede disipar la humedad y fortalecer el bazo.
Acondicionamiento dietético: Es aconsejable ingerir alimentos que tengan el efecto de reponer el qi y aliviar el calor, produciendo fluidos corporales y calmar la sed, eliminar el calor y secar la humedad, como el melón y el pato de invierno, la bolsa de pastor, el arroz salvaje, la calabaza amarga, el kage, la raíz de loto, el maíz, el melocotón, el frijol mungo, etc.
La dieta medicinal puede ser "Callos de Cerdo de Jade Blanco": 500 gramos de callos de cerdo, 60 gramos de raíz de coñac Imperata, 60 gramos de seda de maíz, 10 azufaifas, cantidad adecuada de sal y jengibre en polvo. Quitar la grasa de la panceta, cortar en trozos, aplicar sal y jengibre en polvo, enjuagar con agua, poner en una olla con agua hirviendo durante 15 minutos, sacar y enjuagar con agua fría. Lavar la raíz de Imperata, la seda de maíz y la azufaifa. Ponga todos los ingredientes en una olla hirviendo, hierva a fuego alto, cocine a fuego lento durante 3 horas, sazone al gusto y sirva. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la humedad, fortalecer el bazo y reponer el qi.
Golden Walker: El ginseng americano y la castaña de agua favorecen los fluidos corporales e hidratan la sequedad.
Acondicionamiento dietético: Alimentos adecuados para producir fluidos corporales e hidratar la sequedad, reponer el qi y nutrir el yin y aliviar el calor del verano, como esponja vegetal, azucena, semilla de coix, zanahoria, castaña de agua, tomate, calabaza de invierno. melón, etc
Para la dieta medicinal, puedes optar por la “Bebida de Ginseng y Herradura”: 10g de ginseng americano, 50g de castañas de agua y 30g de azúcar. Remojar el ginseng americano y trocearlo; lavar, pelar y picar las castañas de agua. Coloque el ginseng americano y las castañas de agua en una taza de guiso, agregue unos 250 ml de agua, agregue el azúcar, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento durante 25 minutos. Tiene los efectos de reponer el qi, promover la producción de líquidos y disipar la sequedad y el calor.
Caminante acuático: las calabazas y los pepinos eliminan el calor y la humedad.
Acondicionamiento dietético: come más alimentos que puedan nutrir el qi, nutrir el hígado, eliminar el calor y eliminar la humedad, como las calabazas. , pepinos, caupí, brócoli, brócoli, pato, frijoles negros, etc.
La dieta medicinal puede ser "Sopa de Seda de Maíz y Carne de Polyporus": 60g de seda de maíz, 30g de Polyporus, 10g de Alisma, 60g de semilla de coix cruda, 5g de cáscara de mandarina, 50g de frijoles negros, 100 g de ternera, 10 g de jengibre y 10 g de azufaifa, cantidad adecuada de sal refinada. Lavar la carne y cortarla en trozos pequeños. Su material está lavado. Poner todos los ingredientes juntos en una cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento durante 2 horas y sazonar con sal refinada. Tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, diluir la humedad, fortalecer el bazo y reponer el qi.
Cuidado de la salud de la MTC
Córtate las manos para tratar el insomnio
Practica durante 5 minutos todos los días y te sentirás renovado y con energía. Mucha gente utiliza esta habilidad para curar la neurastenia, el insomnio, el olvido y otros síntomas.
Método específico: Postura del caballo, agarrar ligeramente el suelo con diez dedos, levantar ligeramente el ano y extender la lengua hasta el paladar. Levante lentamente los brazos paralelos a los hombros y luego tírelos naturalmente detrás de usted. 5-10 minutos una vez, 2-3 veces al día.
Este conjunto de movimientos puede activar los seis meridianos de las tres manos yin y las tres manos yang, por lo que puede regular el qi y la sangre, equilibrar el yin y el yang, promover la claridad y reducir la turbidez.