¿Cuáles son los beneficios de beber leche de soja antes de acostarse?

No existe un límite estricto en el tiempo para beber leche de soja. Beber una taza de leche de soja antes de acostarse puede ayudarle a dormir más profundamente.

Beneficios de la leche de soja:

1. El contenido de proteína de soja llega al 40%. Es una proteína de alta calidad y contiene aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. El alto contenido de metionina en la leche puede complementar el contenido de metionina en la proteína de soja, complementar las proteínas animales y vegetales y hacer que la proporción de aminoácidos sea más razonable, lo que favorece la digestión y absorción del cuerpo humano.

2. La grasa de la leche de soja en polvo es principalmente grasa vegetal, con alto contenido en ácidos grasos insaturados y ácido graso linoleico esencial para el cuerpo humano. Tiene un bajo contenido en colesterol y puede prevenir la aterosclerosis.

3. La fibra dietética de la soja tiene un efecto laxante y puede prevenir el cáncer de recto.

4. La leche de soja en polvo contiene una variedad de minerales y vitaminas.

5. La leche de soja en polvo contiene oligosacáridos de soja, que pueden relajar los intestinos y mejorar la inmunidad.

6. La leche de soja en polvo contiene isoflavonas de soja, que son fitoestrógenos que pueden prevenir el cáncer de mama y el cáncer de próstata y pueden reducir o evitar la aparición del síndrome menopáusico.

7. La leche de soja en polvo contiene lecitina de soja, que puede resistir el envejecimiento y fortalecer el cerebro.

Consejos:

Cabe señalar que el inhibidor de tripsina contenido en la leche de soja fresca debe hervirse durante 3 a 5 minutos para que se descomponga, por lo que la leche de soja debe cocinarse bien para ser adecuado.