¿Cuáles son las reglas de la marcha atlética?
1. Los marchadores deben mantener al menos un pie en contacto con el suelo en todo momento.
2. Desde el momento del aterrizaje hasta la posición vertical, las patas delanteras deben estar siempre rectas y las articulaciones de las rodillas no pueden doblarse.
Hay de 6 a 9 árbitros ambulantes a tiempo completo para supervisar a los atletas durante la competición. Según las reglas, no pueden utilizar ningún equipo que les ayude a juzgar y sólo pueden confiar en sus propios ojos para juzgar si el jugador ha cometido una falta. Cuando el árbitro de marcha ve señales de que los movimientos de un marchador violan la técnica de la marcha, debe mostrar una tarjeta amarilla como advertencia e informar al árbitro después del juego.
Datos ampliados:
Requisitos básicos para la tecnología de marcha deportiva:
1. Longitud de zancada natural, longitud de zancada amplia, frecuencia rápida, pequeñas fluctuaciones en la trayectoria de el centro de gravedad del cuerpo y el movimiento Rápido y eficaz.
2. Los movimientos son naturales y coordinados, tienen un fuerte sentido del ritmo, son fáciles, ahorran trabajo y son económicos.
3. Ambos pies no pueden levantarse del suelo al mismo tiempo.
La velocidad de la marcha normal es de unos cinco kilómetros por hora, pero la velocidad de la marcha deportiva es mucho más rápida. Incluso caminar a una velocidad media es más del doble que caminar normalmente. Según las normas de marcha, la pierna de apoyo debe estar recta y apoyada en ambos pies. Antes de que el talón de la pierna que se balancea toque el suelo, la punta de la patada hacia atrás no debe levantarse del suelo, para que pueda sostenerse con ambos pies y no vuele hacia arriba. Esta es la diferencia fundamental entre caminar y correr.
La velocidad de la marcha deportiva depende de la cadencia y la longitud del paso. La marcha atlética normal requiere alrededor de 100 a 120 pasos por minuto, la marcha atlética puede alcanzar de 180 a 200 pasos y los atletas excelentes de marcha atlética pueden alcanzar más de 200 pasos por minuto. La longitud de la zancada de la marcha normal es generalmente de 70 a 80 cm, la longitud de la zancada de la marcha atlética puede alcanzar de 90 a 110 cm y la longitud de la zancada de los atletas altos es de aproximadamente 120 cm.
Enciclopedia Baidu-Marcha de carreras